圖片發(fā)自簡書App

一直想把自己練成一個(gè)滿身都是肌肉的強(qiáng)壯的男人，可是其他的習(xí)慣諸如早起、寫作、背單詞等我都能有效地堅(jiān)持下來，唯獨(dú)健身的習(xí)慣一直就沒開始過，唯一養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣，但光是跑步還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不算是健身，反而我把自己越跑越瘦了！

要增肌，必須要開展有針對(duì)性的力量訓(xùn)練，再輔以有針對(duì)性的營養(yǎng)搭配，但最重要的還是堅(jiān)持，特別是俯臥撐和仰臥起坐，必須每天無條件的堅(jiān)持，做多少個(gè)都不過分，每次做到累為止！

我必須要開始我的健身計(jì)劃了，只有強(qiáng)壯的男人才會(huì)有安全感，我自己不努力，沒有人會(huì)幫我變強(qiáng)！