1、承擔(dān)責(zé)任才能夠得到力量

如果讓你將自己的責(zé)任和需求記錄下來，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：需求永遠(yuǎn)比責(zé)任多。而事實(shí)是，承擔(dān)起責(zé)任會(huì)讓你更快樂。如果你感覺痛苦，有可能是沒有真正的承擔(dān)；如果你委屈，有可能你承擔(dān)了不該自己承擔(dān)的；如果你心虛，有可能有人在替你承擔(dān)。

需求是將力量交付于別人手中，如果你想要獎(jiǎng)賞，那獎(jiǎng)賞就是大的，如果你想要某種關(guān)系，那關(guān)系就是大的。當(dāng)你決定承擔(dān)起自己應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的那一部分，你的力量是上揚(yáng)的，你是豐滿充沛的。

需求和承擔(dān)在對(duì)立面，又是相互和諧的。

2、試著接受所有的存在

試想下你覺得別人錯(cuò)了，你會(huì)什么樣的情緒，如果你覺得自己錯(cuò)了，你會(huì)有什么樣的情緒？

是的，別人錯(cuò)了你會(huì)覺得很氣憤，自己錯(cuò)了你會(huì)很懊惱，或者為自己找借口。所有你拒絕的東西，都會(huì)一遍又一遍的卷土重來，除了自己，你改變不了任何人。也許會(huì)有很多的地方不能理解，他為什么會(huì)這樣對(duì)我，這件事情明明就是不公平，為什么還是會(huì)發(fā)生？所有存在的東西，你唯一要做的是讓他發(fā)生。當(dāng)有人侮辱佛陀的時(shí)候，佛陀沒有任何動(dòng)作，只是接受了他。別人問起，佛陀說在幾世之前，佛陀在那一世與這個(gè)人所在的部落起沖突，這個(gè)部落被全部殺害，目睹了這一切的佛陀在旁邊笑了一聲，這一世他成了佛陀，但是前世的因果還在，佛陀接受了他應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的后果。

如果什么人讓你非常不能理解，特意的跟你過不去，試著接受。

3、所有的苦難背后都是愛

試想一下讓你很多憤慨的那個(gè)人，他帶給你什么感覺。然后再試想下讓你很愛的那個(gè)人，他帶給你什么感覺。不斷的變化他們的形象在你的腦海中，體會(huì)那個(gè)感覺。然后告訴自己，這都是愛。我們對(duì)自己的家人有很多的愛，愛孩子就像愛自己一樣，而自然界的那個(gè)規(guī)律，對(duì)我們的愛比我們對(duì)孩子的愛還要多千百倍。為什么會(huì)有人拍到佛陀流淚，因?yàn)榉鹪谛奶廴藗儯藗円驘o明種了那么多的煩惱無法解脫，但是人要學(xué)會(huì)自己承擔(dān)，佛能做的是一次次的顯現(xiàn)給人們看?；仡^看，最讓你痛苦的人和事，往往帶給你更多的體悟和成長(zhǎng)。我們往往沒有辨識(shí)力，辨認(rèn)不出生命帶給你的丑丑盒子里，裝著最珍貴的東西。

4、讓你痛苦的是你編的故事

人們習(xí)慣于活在情緒里，覺得自己是最委屈的，受到了別人的傷害。我們習(xí)慣于給自己創(chuàng)造這種幻覺，并深入其中無法自拔，足足的戲精。其實(shí)傷你最深的不是別人，跟外在的世界無關(guān)，都是你自己編的故事。你是最好的編劇，把生命中遇到的人都自動(dòng)安排了角色，一次又一次。沒有痛下決心，你就無法從劇情中走出來，這對(duì)成長(zhǎng)無益。必須時(shí)刻保持覺醒，了解劇本背后內(nèi)心的真實(shí)需求，自己去完整。如果每個(gè)人都學(xué)會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)，那么沖突會(huì)少很多。

這是我加入007之后寫的第一篇文章，也是我周末快樂課程的記錄，學(xué)習(xí)和體悟，都還在路上。