最近兩個(gè)多月夜里喂奶睡眠質(zhì)量不高，又多夢(mèng)，早上起來感覺身體酸痛，背部像要斷掉了似的，上周兩天頭疼感覺腦漿就要蹦出。睡不好覺導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定，自己是有些覺察的，努力的去讓自己感受當(dāng)下的情緒，并放松下來。

想起生完老大一年多的時(shí)間里，我對(duì)自己是沒有覺察的，會(huì)情緒不好，會(huì)給家人發(fā)脾氣，會(huì)覺得自己不被理解。妹妹的出生讓我多了份覺知，努力的調(diào)整自己的身體，穩(wěn)定自己的情緒。

昨天情緒不好，也控制不住的在淘寶剁手，發(fā)現(xiàn)買完東西后的心情就是輕松愉悅。今天聽蔡康永的情商課，正好提到剁手。買東西時(shí)的確定感讓自己感覺未來是可確定的，可視化的?？刂聘凶屪约焊杏X自己是有能力操控更多的。深刻體會(huì)了下，確實(shí)是這樣的感受。

剁手或許會(huì)讓自己暫時(shí)的輕松，讓未來的不確定性可視化，讓自己有更多的可操控感，但我真正需要的是內(nèi)心的力量，是多一份覺察和善意。而妹妹的到來讓我多了一份覺察，少了一份焦慮。