第9章 超越專家

有效的改變

大腦總是習(xí)慣于維持原來的思維方式和行動方式，因?yàn)殚L期建立的神經(jīng)回路，反應(yīng)既快速又省力。然而，改變雖然困難，但是也抵不住持久的堅(jiān)持。
如何進(jìn)行長久有效的改變，作者給出了一系列的tips：
制定計(jì)劃，跟蹤進(jìn)展-->勇敢去做，不要害怕錯誤-->給新習(xí)慣適應(yīng)的時間-->堅(jiān)定信念，大腦的機(jī)制和化學(xué)物質(zhì)也會隨之改變-->將目標(biāo)細(xì)化，步步為營