為方便閱讀，先列出本文主要內(nèi)容：

大部分人都會(huì)想我這一輩子應(yīng)該怎么過，答案必然也會(huì)因人而異。不過，過一個(gè)有意義的人生可以說是每個(gè)人追求的終極目標(biāo)，雖然每個(gè)人對有意義的定義不一樣。怎樣度過一個(gè)有意義的人生？

一、確定目標(biāo)

首先弄清楚自己的目標(biāo)，也就是說確定符合自己“有意義”定義的目標(biāo)，這樣做可以快速幫助自己找到方向。下圖可以幫助我們確定我們的方向。

如圖所示，中間重疊的部分就可以被我們設(shè)置成目標(biāo)。這樣確定目標(biāo)的好處在于該目標(biāo)激發(fā)了自己的興趣，且易于堅(jiān)持。不能激發(fā)興趣和無法長期堅(jiān)持的目標(biāo)就是耍流氓。

當(dāng)然，確定目標(biāo)時(shí)切忌籠統(tǒng)模糊。比如，“讓人們愛上閱讀”，因?yàn)椤皭凵稀碧^籠統(tǒng)，“愛上”的標(biāo)志也不清楚，所以更好的目標(biāo)應(yīng)該是“讓人們每天愿意花半小時(shí)閱讀”。

二、準(zhǔn)備階段

準(zhǔn)備階段也分為幾個(gè)步驟。

1.拆解目標(biāo)

之所以要拆解目標(biāo)是因?yàn)槿绻繕?biāo)太大或太寬泛，那么很難找到一種方法去衡量階段性工作效果是否有利于完成目標(biāo)。舉個(gè)例子：總結(jié)15篇文章的精華并以文章形式呈現(xiàn)?？刹鸾鉃椋?/p>

A.看完15篇文章（注意：不要嘗試一次性看完，可分為3組，每組5篇，中間注意休息）

B.尋找15篇文章之間的聯(lián)系

C.列大綱（圖+文）

D.開始寫，多次檢查，以PDF形式呈現(xiàn)

2.排除干擾

人的注意力是有限的，干擾物太多，注意力就容易被分散。比如，寫作環(huán)境的整潔程度對于寫作效率有著極大的影響。因此，扔掉不需要的物品，只擺放跟寫作相關(guān)的物品，能夠更容易讓我們集中注意力。同時(shí)我們也要意識(shí)到我們的生活環(huán)境與我們的工作效率、學(xué)習(xí)效率等也有著密不可分的關(guān)系，所以定期整理，丟掉或轉(zhuǎn)贈(zèng)當(dāng)下生活所不需要的無用的物品能夠讓我們更好地保持專注。

3.充分準(zhǔn)備相關(guān)工具

工具不僅指實(shí)物，還有相關(guān)信息的搜集。同樣以“總結(jié)15篇文章的精華并以文章形式呈現(xiàn)”為例：使用電子設(shè)備閱讀這15篇文章，準(zhǔn)備筆和紙摘錄重點(diǎn)信息。工具如果準(zhǔn)備得不充分，那么這一過程容易被打斷，注意力也就被分散了。

4.挪出時(shí)間

因?yàn)槲覀兇蟛糠秩说纳钪匦亩荚诠ぷ骱蛯W(xué)習(xí)上，因此在完成本職任務(wù)之后，才能進(jìn)行其他任務(wù)。因此最好是挪出自己的塊狀時(shí)間，這樣才能更好地將目標(biāo)落實(shí)成行動(dòng)。

三、執(zhí)行階段

執(zhí)行階段除了按照步驟執(zhí)行之外，還需要特別注意在執(zhí)行階段中容易出現(xiàn)的問題。容易出現(xiàn)的問題主要分為3大類。

1.與任務(wù)相關(guān)的

2.與自我相關(guān)的

3.與合作相關(guān)的

1.與任務(wù)相關(guān)的

我們已經(jīng)拆解了目標(biāo)，但是每個(gè)階段的任務(wù)都會(huì)有各自的難點(diǎn)。很多時(shí)候，我們都會(huì)傾向于先做容易的任務(wù)，然后再解決困難。這是因?yàn)槲覀儚男【土?xí)慣了立刻得到反饋，做容易的任務(wù)就能夠快速獲得滿足感，而這樣做的弊端在于容易半途而廢或者拖延。因此，更好的方法是推遲滿足感，先集中精力解決最困難的部分，這一部分解決之后，后續(xù)任務(wù)就會(huì)越來越輕松，也更容易獲得成就感，易于堅(jiān)持。

2.與自我相關(guān)的

由于任務(wù)中存在困難，因此會(huì)對我們的心態(tài)造成影響，壞情緒和拖延也就隨之產(chǎn)生。正確地面對這些負(fù)面心態(tài)，將其轉(zhuǎn)換為積極能量，能夠幫助我們及時(shí)回歸到主線任務(wù)上。

A.應(yīng)對壞情緒

首先，我們要意識(shí)到情緒也可以分為積極情緒和負(fù)面情緒。但是很多人視負(fù)面情緒為魔鬼，認(rèn)為自己有負(fù)面情緒是自己修養(yǎng)不夠，因此極力壓制。長期壓抑的結(jié)果就會(huì)如魯迅所說那樣“不在沉默中爆發(fā)就在沉默中滅亡”。正確地認(rèn)識(shí)和面對并且釋放這些壞情緒才是有利于身心健康的做法。

如何正確應(yīng)對壞情緒？首先，我們需要認(rèn)識(shí)壞情緒，并且大膽承認(rèn)，人無完人，有這些壞情緒并不是什么不光彩的事情。其次，分析這些負(fù)面情緒的來源，很多時(shí)候?qū)е挛覀冐?fù)面情緒的其實(shí)不是事件本身，而是我們對事件的看法。我們無法改變已經(jīng)發(fā)生的事情，但我們可以改變我們對于該事情的看法。再接著我們要想辦法去緩解這些糟糕的情緒，及時(shí)發(fā)泄和調(diào)整心態(tài)，思考有無更好的解決之道。

舉個(gè)例子：馬上就到deadline了，但是還有很多工作沒有完成。于是開始坐立不安，心神不寧。坐立不安是因?yàn)閮?nèi)心感到焦慮和煩躁，感到焦慮和煩躁的原因不是deadline,而是因?yàn)楣ぷ魑赐瓿?，?huì)受到上級批評。我們沒辦法讓時(shí)光倒流，但是卻可以先喝口茶冷靜一下，再來審視當(dāng)前局面，找出plan B,或者向上級請求延期。

B.克服拖延

拖延產(chǎn)生的原因一是在于任務(wù)難度大，二是在于任務(wù)無法讓自己獲得成就感。因此克服拖延的辦法仍然還是在于推遲滿足感，先難后易。除此之外，培養(yǎng)良好的不拖延習(xí)慣也很重要。不拖延的秘訣就在于將任務(wù)的難度降低，每日定時(shí)完成最低標(biāo)準(zhǔn)量，當(dāng)身體和大腦適應(yīng)了這種節(jié)奏形成條件反射之后，拖延的幾率會(huì)極大地降低。比如，1個(gè)月讀完1本書?？梢砸?guī)定每天至少閱讀5分鐘。只要達(dá)到最低標(biāo)準(zhǔn)即可，如果情況允許，可以延長至10分鐘甚至更久。當(dāng)養(yǎng)成了每天至少閱讀5分鐘的習(xí)慣之后，到月底的時(shí)候也就不會(huì)出現(xiàn)“啊，我這個(gè)月又沒有看書，還是下個(gè)月再看好了”這種情況了。這樣的習(xí)慣雖然看起來很微不足道，但是只有積跬步才能致千里呀。

C.積累積極能量

上面所提及的負(fù)面心態(tài)會(huì)不斷消耗我們的能量，為了保持能量充沛，我們還要吸收補(bǔ)充積極能量。只有當(dāng)吸收和消耗達(dá)到平衡，或者吸收遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗的時(shí)候，我們才能保持熱情，更好地堅(jiān)持。怎樣吸收補(bǔ)充積極能量？

首先，正如俗話所說，“身體是革命的本錢”，一個(gè)健康的身體是至關(guān)重要的。一個(gè)健康的身體肯定和均衡的飲食，充足的睡眠以及適量的運(yùn)動(dòng)密不可分。

其次，從與他人的交往中獲取能量。和諧的人際關(guān)系也有利于保持一個(gè)更良好的心態(tài)，這種心態(tài)也是一種積極能量。因此在人際交往中，建議使用更真誠的態(tài)度，多表達(dá)正面看法，少批評，也不要斤斤計(jì)較。

接著是對于任何事情都要保持一種合適的態(tài)度，也就是一種平和的心態(tài)。盡管目前所從事的職業(yè)可能是不喜歡的，合作對象是不想合作的，但是盡量從更長遠(yuǎn)的角度去看待，當(dāng)下所做的一切都是為了將來可以有更多的選擇權(quán)利。

3.與合作相關(guān)的

要實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo)，單槍匹馬雖然也可能會(huì)成功，但是如果有人合作，那么不僅可以縮短實(shí)現(xiàn)的周期，還會(huì)讓效果加倍。怎樣與人合作？與人合作最重要的一方面就是學(xué)會(huì)溝通，溝通不僅在于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，更在于聆聽他人意見，還在于正確處理沖突。

A.表達(dá)自己的觀點(diǎn)

表達(dá)自己的觀點(diǎn)的目的在于讓合作對象了解自己的想法，讓對方接受。因此清晰易懂的表達(dá)方式，即說人話，是最好不過的。必要時(shí)，可以借助多媒體手段進(jìn)行輔助說明。同樣，在不同場合受不同環(huán)境影響，我們的表達(dá)方式也要多樣。我們還要學(xué)會(huì)利用環(huán)境的特點(diǎn)來為我們的表達(dá)增色。

比如說，說服投資人投資人工智能。

我們需要盡可能地將會(huì)議室布置得明亮，因?yàn)槊髁恋目臻g可以讓思想更為活躍，更易于接受人工智能這一概念。其次，開場時(shí)為投資人播放一個(gè)生活中人工智能的小短片，吸引其注意力，既解釋了什么是人工智能，還說明了人工智能的作用。然后再圍繞著人工智能的前景進(jìn)行闡述。最后綜合列舉出投資人工智能的優(yōu)勢和劣勢，綜合比較優(yōu)勢大于劣勢，因此得出值得投資的結(jié)論。

B.聽取他人的意見

他人的意見也就是他人的反饋，通過反饋，我們可以調(diào)整方法，也可以改正自身不足，從而更好地完成目標(biāo)。重點(diǎn)在于他人，他們是我們在執(zhí)行任務(wù)中可能會(huì)涉及的人，無論是上級，同事還是下屬，他們的意見都具有參考價(jià)值。

C.正確處理沖突

在沖突還沒有發(fā)生之前，我們要盡可能地減少其發(fā)生頻率，但是一旦發(fā)生沖突，正確地處理方式也是至關(guān)重要的。如何避免和正確處理沖突？

a.避免沖突：盡量客觀描述事實(shí)，不要加入評判詞，可以表達(dá)自己的感受，但避免講述看法。比如，同事這兩天由于某種原因，遲到了幾次。就不要說成“你最近怎么總是遲到，你又失眠了？”換成“你這兩天遲到了幾次，你讓我很擔(dān)心?！薄?/p>

b.處理沖突：使用對方能夠接受的方式以及對方能夠理解的語言來表達(dá)；避免相互指責(zé)，加劇矛盾

四、調(diào)整與堅(jiān)持

在進(jìn)行了充分的準(zhǔn)備之后，我們需要立刻按計(jì)劃執(zhí)行，同時(shí)要克服中途所面臨的一系列問題。在這個(gè)過程中，有時(shí)候局勢會(huì)發(fā)生變化，因此根據(jù)局勢對計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整也是必須的。比如說諾基亞手機(jī)業(yè)務(wù)曾經(jīng)在全球排名靠前，但是在手機(jī)發(fā)展過程中，安卓系統(tǒng)異軍突起，而諾基亞仍然堅(jiān)持塞班系統(tǒng)，因此諾基亞的手機(jī)業(yè)務(wù)遭遇重大損失。

此外，局勢的變化會(huì)帶來新的機(jī)遇，在機(jī)遇來臨之前，我們需要不斷提升自己，為抓住機(jī)會(huì)做準(zhǔn)備。

一句早已被說爛的諺語“Rome was not built in a day”揭示了堅(jiān)持的重要性。在堅(jiān)持的過程中，決不可打破原則，必須要確保從始至終不偏離原則不偏離目標(biāo)，今天的任務(wù)絕不要拖到明日去完成。

五、形成自己的專屬流程

當(dāng)我們已經(jīng)將目標(biāo)分解到每日生活中，完成每日目標(biāo)形成條件反射之后，我們自己的專屬流程也就隨之形成了。這個(gè)時(shí)候，定期地停下腳步，去檢查前期所做也有利于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)?！皽毓识隆闭谴藙?dòng)作的意義所在。

綜上，一個(gè)有意義的人生需要我們：

一、確立一個(gè)有意義的目標(biāo)，與目標(biāo)無關(guān)的不重要事情需放到一邊；

二、做好充分準(zhǔn)備：拆解目標(biāo)，排除干擾物，充分準(zhǔn)備相關(guān)工具，挪出時(shí)間

三、執(zhí)行：按計(jì)劃執(zhí)行，先難后易；正確應(yīng)對壞情緒，克服拖延，積累積極能量；清晰表達(dá)自己觀點(diǎn)，聆聽他人意見，正確處理沖突；

四、調(diào)整與堅(jiān)持：及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，堅(jiān)持執(zhí)行每日任務(wù)

五、形成自己的專屬流程，溫故而知新

此外，記住自己只是一個(gè)普通人，只要讓自己的人生過得有意義，什么時(shí)候?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)，什么時(shí)候成功都不重要。