人都有喜新厭舊的心理，對一件事，甚至于一件衣服都只是新一會兒。特別明顯的是比如我買了一瓶化妝品，在店里試著挺好的，回家之后就會很仔細(xì)的洗臉，認(rèn)真涂擦這種護(hù)膚品，但是最多兩天，兩天之后就會恢復(fù)原來的習(xí)慣，這是為什么呢？這是缺乏反饋，涂了兩天后覺得沒看出什么，好像和之前一樣，所以就在大腦深處認(rèn)為它效果一般，心理上就不再重視了。
一直不喜歡堅持兩個字，認(rèn)為堅持很難成功，好像只要用這兩個字就代表一定會失敗。例如，我要堅持跑步，結(jié)果跑了三天，就沒有動力了，就不想再跑了；還有我想要減肥，幾天下來，就堅持不下去了，自己找理由認(rèn)為自己天生就是胖人體質(zhì)，減肥就是給自己找罪受，于是就果斷開始進(jìn)食，誰愛減肥誰減去，反正我不減了。
但是做事總是半途而廢，這肯定不是一件好事，怎么能一直做下去呢？長期后看到能做下去的人都有所收獲，而自己卻因為嫌麻煩停了，至今還停留在原地不動。
那怎么才能讓做的那件事不停下來，有沒有好的辦法能持續(xù)呢？
每個人都想要及時的結(jié)果，都不想等待，想立即獲得。

因此現(xiàn)在各種游戲的設(shè)定，就抓住了人的這種心理，常常是打怪時給的經(jīng)驗就在頭頂上冒了出來，能隨時看到進(jìn)展的程度，也能看到目標(biāo)，才導(dǎo)致有很多人沉迷于此。
因此在做一件事的時候，要確定自己做這件事的決心，是不是足夠的大？是否有很強(qiáng)烈的愿望想去做成這件事，而不是迫于面子，或者是隨大流，因為別人做了，所以我要去做。
舉個自己的例子，我在剛開始冥想的時候，是想讓自己更專注一點，因為讀書，學(xué)習(xí)都是手上干著這件事，但是腦子里想的是另外一件事，很機(jī)械，甚至有時做完了都不知道自己做了這件事。剛開始冥想時聽著老師的指引，才發(fā)現(xiàn)原來自己的大腦根本不受自己的控制啊，腦海里思緒萬千，一條接著一條，如果不能及時發(fā)覺就會沉迷于其中。但是隨著時間的推移，我漸漸感覺到了冥想的好處，這能讓我思緒更平靜，能很好的發(fā)覺自己的走神，從而可以更加專注的做眼前的事。
另外還有要建立及時的反饋機(jī)制，例如冥想，可以每天記錄自己冥想過程中的感覺、呼吸、時間、這都是反饋，能讓自己更有動力做下去。還比如我要練人魚線，我就會每天練完之后拍照片，以便對比，這也是反饋，能看到效果，效果是肉眼不可見的，但是我們要把它記錄下來，讓自己更有動力得做下去。

在做的過程中，很容易放棄，那么這時就要建立一些負(fù)能量，例如如果我不冥想，那么我就情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)火，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張，同事關(guān)系緊張，每天都不開心，不開心就會身體不好，身體不好就會生病，如果生病了，我就會變丑，而我不想變丑。因此我要堅持練習(xí)。另外還要把最壞的情景想像出來，才能刺激我去產(chǎn)生更多的動力，去持續(xù)做。
我一直喜歡的一句話就是持之一恒，日拱一卒。每天進(jìn)步一點點，那怕是肉眼不可見的進(jìn)步，但只要是進(jìn)步，就是在成長的路上前行，而人生就是不斷的學(xué)習(xí)，不斷的成長的過程。