愛與親密煉金術(shù)高階功課

[愛心]第一天功課：覺察你在“性”上的信念系統(tǒng)放空自己，放下頭腦的思考，以第一直覺回答下列問題：

1.? 性對你而言是什么？

2.? 性讓你感到________?

3.? 你認為那些很會享受性的人是怎么樣的？

4.? 那些沒有性生活的人是怎么樣的？

5.? 如果我有更好的性生活我會怎樣？

6.? 性帶給我們家是什么？

7.? 爸爸認為性是什么？

8.? 媽媽認為性是什么？

9.? 如果我有更好的性生活我必須怎么樣？

10. 在群內(nèi)分享你的感受

[愛心]第二天功課：透過關(guān)系學習愛自己

當你沒有伴侶或是你的伴侶不愛你時，你要記得：“愛你”不是ta的責任，最終唯一可以真正愛你的人是你自己。

議題與覺察：

1.? 不管你是男人或女人，你是否想用你的價值觀讓自己變得性感？

如果是，為什么？請對自己誠實。

2.? 你為什么想要有伴侶？請對自己誠實。

3.? 你是否曾經(jīng)利用你的性能量來讓某個異性喜歡上你？如果你真的得到了ta，這段關(guān)系最后怎么樣了？

有滿足你嗎？

4.? 你會對你的性能量感到有羞恥、恐懼、緊張或別的不好的感覺嗎？

你享受你的身體和性嗎？以及它所帶給你的歡愉？

5.? 請描述你自己與性能量的關(guān)系

6.? 在群內(nèi)分享你的感受

[愛心]第三天功課：測試你的陰性能量

成熟的陰極，是一個容易轉(zhuǎn)化、蛻變、一直在成長的人。Ta擁有敏銳的直覺力和洞察力，碰到問題有能量調(diào)整和轉(zhuǎn)化，從而走到成長道路的下一步。

1.? 你會否不想要感受孤單，而是跟一個你并不愛的異性在一起？

2.? 你會否壓抑你的難過與受傷的感覺？

透過購物、聊天等方式來逃避內(nèi)在負面的情緒？

3.? 你會否像媽媽一樣替你的伴侶洗衣做飯照顧ta？

你替ta做這些事情背后有你自己的目的嗎？

你想從ta身上得到什么嗎？

4.? 你有沒有隨時隨地地放松你的身體,感受到內(nèi)在充滿著愛，這個愛像最燦爛的光芒，讓你覺得你很美且充滿著喜悅？

5.? 在群內(nèi)分享你的感受

[愛心]第四天功課：測試你的陽性能量

成熟的陽極，擁有領(lǐng)袖的特質(zhì)，能夠啟發(fā)別人，開創(chuàng)新的事物。擁有高的意思狀態(tài)，知道一切都是無常，會散發(fā)處一股穩(wěn)定、自信、寬闊的陽性魅力。

1.? 你會否用金錢、成就、權(quán)利地位、肌肉或性感來證明你的力量嗎？

沒有這些，你還會喜歡自己，覺得自己是有價值的嗎？

2.? 你的伴侶在發(fā)脾氣的時候，你會否逃避？會否對抗？你有沒有辦法保持穩(wěn)定，保持在當下平靜的聆聽ta?

3.? 你能否用幽默的態(tài)度去看待身邊的問題？

4.? 你熱愛你的工作嗎？你有一個明確的目標或方向嗎？你有否把你最深的愛與使命在每一刻的當下活出來？

5.? 在群內(nèi)分享你的感受。

[愛心]第五天功課：拉提罕靜心

神將會在你里面跳舞，而且能量將會帶領(lǐng)你發(fā)生很多身體的姿勢。身體的需要將會被滿足，但不僅如此，某種比身體更高、更偉大的東西，以及某些意識深層的需要都將會被滿足。

1.? 祈禱：“在二十分鐘里面，降臨于我的‘存在’，做任何你想做的；你的意志將會被呈現(xiàn)。”讓這種態(tài)度存在，而你只是放松。

2.? 膝蓋微彎，以一種輕松的姿勢站著，等待神，等待“整體”在你里面運作，然后你可以以一種很深的祈禱的心情：“我完全聽命于你——‘存在’或‘神性’的意志”。而你只是放松。

3.? 二、三分鐘左右之后，你會突然感覺到身體有一個抽 動，能量就降臨到你身上，跟著它慢慢地，很有覺知地動，越慢越好，關(guān)照著這個發(fā)生，看著身體會帶領(lǐng)你到哪里去，允許它引領(lǐng)你—移動、跳舞、擺動、顫抖、震動，讓能量接管你。

4.? 繼續(xù)讓它發(fā)生，不僅讓它發(fā)生，而且跟它合作然后就會剛好來到所謂的沙哈吉瑜伽(Sahaj Yoga,意即自發(fā)性瑜伽)

5.? 在群內(nèi)分享你的體會。

[愛心]第六天功課：禪宗公案

認識你自己，這是唯一抵達浩瀚與無限，永恒與不朽的大門。透過一次次的向內(nèi)探看，步步前進，揭開層層的人格面具直接經(jīng)驗真正的自己。一旦在這個片刻里，你知道了你自己，那么你將不再是你。

今天我們參公案：我是誰

1.? 盡量少語（如果能禁語更好，每個人依自己的情況而定），目光內(nèi)斂，讓所有向外的能量都匯聚成一股向內(nèi)的能量，即覺察你自己。

2.? 讓自己一整天都和這個公案待在一起，這是一個不斷向內(nèi)的找尋。

♀ 當吃飯發(fā)生時，就在內(nèi)在探問，“是誰在吃飯？”?

♀ 走路時，問自己，“是誰在走路?”

? ♀ 打電話時問，“是誰在打電話？”

♀ ……

3.? 讓你生活中的每一個發(fā)生，都成為一個內(nèi)在的探問和找尋。

[愛心]第七天功課：整合

生命必須去面對，無論什么沖你而來，你必須深深地看進它里面，因為這一深度將成為你的自我認識。在整整14天的旅程里，每個人，每一天都經(jīng)歷了各自獨特的內(nèi)在歷程。

今天請回到內(nèi)在，給自己一段安靜的時光

1.? 讓時間重新回溯到第一天開始，當時所聆聽到的教導、靜心，以及每日的功課、問題、和小伙伴們的連結(jié)，分享、討論……，每當這些發(fā)生時，帶給你什么樣的感受？

2.? 14天過去了，透過這個課程，以及所有的發(fā)生，帶給你什么樣的成長、領(lǐng)悟以及價值？

3.? 你將如何在生活中去落實和轉(zhuǎn)化你的生命？

4.? 在群內(nèi)分享你的體驗。