如何面對(duì)恐懼

今天講講我的親身經(jīng)歷。

從青春期到現(xiàn)在，我一直都很敏感，我也被很多人評(píng)價(jià)“想太多”。這跟我的性格有關(guān)，以前除了容易憂慮悲觀一點(diǎn)外，對(duì)生活沒有影響，也因?yàn)槟贻p的心向往這個(gè)世界，我覺得充滿希望！

直到畢業(yè)后的這一年，在去年10月我有天突發(fā)心悸，一直非常健康的我非?？只?，我覺得我真的快要猝死了！

后面偶有發(fā)作，一直在做檢查，但都沒有說(shuō)沒有問題！

直到有一個(gè)醫(yī)生說(shuō)我是神經(jīng)性官能癥，我才意識(shí)到可能這一切都是我的心理作用。

于是，我找解壓、焦慮的書籍，看了其中兩本關(guān)于焦慮癥的書！看完之后，我自己給自己確診了焦慮癥！

可能最近晚睡，加上工作的一些問題，我昨晚又開始錯(cuò)亂了！當(dāng)時(shí)的我迫切需要找到人聊天來(lái)轉(zhuǎn)移我的注意力，不然我會(huì)呼吸急促、極度恐慌到身體顫抖！于是在半夜12點(diǎn)多撥通了我朋友的電話，她陪我聊了兩個(gè)多小時(shí)，直到后面我平靜了，困了。

我今天又看了一本書《叔本華的治療》，非常契合我當(dāng)下的一本書！它讓我稍微緩解了對(duì)死亡的恐懼。

我回想，為什么我會(huì)出現(xiàn)這種嚴(yán)重病理性問題？

我神經(jīng)緊張→心跳加速→越發(fā)緊張→引發(fā)恐慌等一些列恐懼！

是的，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，我全身心都被即將猝死這個(gè)恐懼占據(jù)了！

所以我迫切的希望有人能在我身邊跟我說(shuō)話，安慰我，陪伴我！而我越發(fā)緊張一開始是因?yàn)槟X子對(duì)外界的反應(yīng)牽連到身體，最后身體的反應(yīng)又進(jìn)一步加強(qiáng)我腦子的壓力！就這么惡性循環(huán)了！

死亡原本是我看不見的敵人，但每次在我發(fā)作的時(shí)候都感覺離我很近，所以這個(gè)結(jié)果必然就是我會(huì)恐懼。

書中有一句話說(shuō)：“他決定不要哀悼自己時(shí)日不多，免得破壞了這美好的一年。”

我試著說(shuō)服自己：如果我真的要提早面對(duì)死亡，我恐懼又有何用？我又在恐懼什么呢？

愛恨情仇的決裂是一大痛苦，那令我們感到害怕的可能還是對(duì)死亡的未知吧！

“為什么把所有的愛揮霍在幻想之上，卻不散播到人間呢？何不欣然接受史炳諾莎和愛因斯坦的解決方式，單純的低下頭，向優(yōu)美的法則和大自然的奧秘致敬，投入日常生活的事物？”

其實(shí)，可能當(dāng)恐懼來(lái)臨我還是需要有意識(shí)的努力才能平靜，但是至少讓我有了應(yīng)對(duì)的方案！

而且看這本書，我能深刻體會(huì)到到：今天永遠(yuǎn)是最好的一天，過去不會(huì)回來(lái)，未來(lái)的也會(huì)即將消逝，我所憂慮的當(dāng)下幾十年后也有可能成為我緬懷的過去，那么，我為什么要浪費(fèi)此時(shí)此刻去恐懼并感到這樣不快樂呢？