生活中有很多我們控制不了的，看起來(lái)是無(wú)能為力的時(shí)刻，比如外在的突發(fā)事件，除我以外的任何一個(gè)他人的大腦思維模式，TA突然產(chǎn)生的情緒，甚至是自己不受控地玩手機(jī)，晚睡。那時(shí)，挫敗感伴隨著無(wú)力感無(wú)聲無(wú)息地襲來(lái)，它來(lái)到的時(shí)候，尤其被我們覺(jué)察感受到的時(shí)候，我們的應(yīng)對(duì)會(huì)有什么？懊惱？自責(zé)？立誓下次再也不這樣？...

聽(tīng)說(shuō)還有一個(gè)方法，允許和接納我們所產(chǎn)生的感受。允許這不那么舒服的感受在我們的身體里流淌，待在這個(gè)感受里，不逃不回避，一開(kāi)始可能不自在，難受，然后，可能短，可能久，漸漸地內(nèi)心開(kāi)始輕松明快起來(lái)，大腦也清晰些，可以開(kāi)始看見(jiàn)或者發(fā)現(xiàn)一次次失控事件帶來(lái)的意義，甚至是積極面，然后有嶄新的收獲。

你，要試試看嗎？