我是遇見小媛，一名熱愛文字與讀書的情感創(chuàng)作者，希望能帶給你溫暖，也歡迎你把自己的故事說給我聽！

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每個(gè)人都知道要自律的道理，但是，真正能夠做到的人卻很少。

我們嘴里說著要減肥，可實(shí)際上，遇到朋友說要聚餐，自己就忍不住放開海吃海喝，最后自己減肥的計(jì)劃又成了泡影。

自律這個(gè)詞，真的太有強(qiáng)制性了。

能做的人很少，但實(shí)行的人，都變得越來越好了。

自律和不自律的人生，往往有很大的差距。

深到骨子里的自律，是堅(jiān)持做這4件事。

1、多讀書

讀書能改變一個(gè)人的氣質(zhì)，這是不容置疑的事實(shí)。

和有的人說話，你能如沐春風(fēng)，和有的人說話，你卻不能感受不到任何尊重。

這就是讀書與不讀書的差異。

很多人奉行“讀書無用論”，說一個(gè)女孩子不用讀那么多書，可實(shí)際上，沒有讀過多少書的人，最后只會(huì)為自己不幸的人生買單。

多年前，有人故意在考場(chǎng)上靠零分，最后的結(jié)局是怎樣的呢？

只能進(jìn)廠工人，每天加班，干的多賺的少，自己也想找一份好工作，但奈何都需要學(xué)歷，這就是不讀書的慘痛教訓(xùn)。

因此，多讀書，可以改變很多事，也能讓你讀過最黑暗的時(shí)光。

自律的人不一定愛讀書，但愛讀書的人一定很自律。

2、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)這件事，不管放在什么時(shí)候，都不過時(shí)。

健康是我們最大的資本，如果健康都沒有了，那么，人生也就失去了意義。

當(dāng)一個(gè)人拼命工作，而不運(yùn)動(dòng)時(shí)，最后，身體也會(huì)發(fā)出警告，老年病開始年輕化。

演員劉濤，四十多歲了，都還保持著姣好的身材，也能在高強(qiáng)度的工作下保持好的狀態(tài)。

曾在一次采訪中，劉濤透露，自己每天只睡六個(gè)小時(shí)就夠了。

每次拍戲即使很晚，她都會(huì)去跑步。

有一次，她凌晨2點(diǎn)多跑步回來，有閨蜜給她打電話說，自己都睡了一覺了。

不得不說，每個(gè)人的成功都是有原因的。

你怎么對(duì)待自己的身體，你就會(huì)擁有怎樣的生活。

因此，如果可以，從現(xiàn)在開始運(yùn)動(dòng)，你將獲得不一樣的改變。

3、好好吃飯

現(xiàn)在的社會(huì)壓力越來越大，不少打工人都在飯點(diǎn)拼命工作，或者拿一桶泡面就解決了。

這不僅是不尊重自己，而且，也是對(duì)自己的一種傷害。

真正的自律，一定是生活規(guī)律，到點(diǎn)吃飯。

如此，你身體里面的生物鐘，才會(huì)讓你的身體更有規(guī)律地運(yùn)行。

吃飯這雖然是很平常的一件事，但是，好好吃飯卻很難。

有的人可能回點(diǎn)外賣，有的人可能就不吃飯，有的人可能暴飲暴食。

這些，都是不正確的做法。

我們希望自己有一個(gè)好的身體，那么，你首先要有一個(gè)好的習(xí)慣，如此，才能保持健康，擁有未來。

4、好好睡覺

現(xiàn)在的年輕人，個(gè)個(gè)都是夜貓子。

可能半夜了都不會(huì)睡覺，并且美其名曰“夜生活才剛剛開始”。

可這樣，你自己覺得很快樂，但實(shí)際上，卻是對(duì)身體很大的消耗。

因?yàn)?，身體在晚上11點(diǎn)就已經(jīng)進(jìn)入低速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，你若是強(qiáng)行不睡，可能對(duì)你身體機(jī)能的修復(fù)就有影響。

不知道你有沒有這樣的感覺，當(dāng)你每次熬夜后，即便第二天早上你起得很晚，但一天還是會(huì)無精打采。

原因在于，你沒有一個(gè)合理的睡眠，你的狀態(tài)也很難調(diào)整過來。

之前有不少新聞?wù)f，有人晚上連續(xù)熬夜，最后被送進(jìn)了醫(yī)院，甚至猝死。

這都不是危言聳聽，而是事實(shí)。

因此，如果你真的是為了自己好，從現(xiàn)在開始就停止熬夜，好好睡覺，也是對(duì)自己的一種關(guān)愛。

小媛寄語：真正的自律，從來都不是說說而已，而是從為自己好出發(fā)，去愛自己。

也許，我們有時(shí)會(huì)為了工作，而忽略自己，但是，你要知道，真正地為自己好，一定是先愛自己，保證自己的身體健康和良好狀態(tài)，再去做別的事情。

如果可以，希望你能夠做到以上四件事情。

共勉！

話題：你覺得深到骨子里的自律，是什么樣子的呢？

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