豆瓣鏈接：《親密關(guān)系》
作者：克里斯多?！っ?，加拿大，“知見山領(lǐng)袖訓練學苑”教學部主任，世界知名知見領(lǐng)袖訓練師、心理治療師、演說家。近幾年在臺灣和祖國大陸開設(shè)了“生命教練訓練工作坊”“生命教練進階訓練工作坊”“父母關(guān)系工作坊”等課程，深受歡迎。
? ? 親密關(guān)系伴侶，是來幫助你更加認識你自己，進而療愈你的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己。你的伴侶不是你的愛與幸福的來源，滿足你的期望和使你開心不是他們的職責，但你的伴侶的確在你的生活中扮演了三個重要的角色：一面鏡子，幫助你認識自己；一名老師，激勵和啟發(fā)你；一名玩伴，陪伴你的生命之旅。
? ?親密關(guān)系分為四個階段：月暈、幻滅、內(nèi)省、啟示
?? 月暈：不實的光彩。感情、浪漫，對愛的需求導(dǎo)致的興奮，得到了一份禮物或經(jīng)驗，遇到“老朋友”
? ? 最初因為吸引磁場而發(fā)展成為親密關(guān)系，吸引磁場可能是外表、經(jīng)濟、幻想、溫柔等等。但是月暈過后，是赤裸的現(xiàn)實。
夢中情人：我們的夢中情人，早在對方出現(xiàn)之前就在腦海中刻畫了，甚至是在孩提時代就已經(jīng)刻畫。夢中情人是孩提時代未滿足的需求，其中最重要的兩個需求是歸屬感和確認自己的重要性。 有了夢中情人，就有了期望。
實際情人：月暈之后，我們才開始真正地認識對方。
實際的情人? ≠ 夢中情人，引發(fā)幻滅
? ? 通往地獄之路，是用期望鋪成的。期望將對方現(xiàn)在的樣子拒之門外，努力將對方改造地接近我們的夢中情人，我們不是真的愛他們，我只是想從他們身上得到滿足。
期望帶來了失望與憤恨，如果你感覺到憤恨，那么恭喜你，已經(jīng)進入到幻滅階段。?
??幻滅 ：權(quán)力斗爭，控制、操縱、舊痛浮現(xiàn)，溝通、原諒，決心對自己負責
? ? 在幻滅階段，我們?yōu)榱藦浹a孩提時代的缺憾，常常采取一些操縱別人行為的方式，而不是出自愛，這些行為是被誤導(dǎo)的偏差行為
引起注意（看看我！看看我！）
權(quán)力斗爭（我不想做，你不能逼我?。?/p>
報復(fù)心理（你傷害了我多少我也要傷害你多少）
自我放棄（努力有什么用呢，反正我一點也不重要）
雖然你采用了各種手段，但是依然收效甚微，當你感覺到失敗和無力感，那么恭喜你，內(nèi)省的階段開始了。
???內(nèi)?。壕氲 ⒁钟?、排斥，明白自己的方向，發(fā)現(xiàn)小我的詭計，產(chǎn)生決心
? ? 內(nèi)省是審查自己內(nèi)在所有想法和感覺的過程，終極目標是讓你能和自己的內(nèi)在和平相處。
如何內(nèi)?。?/p>
1）穿墻而過，墻是受害者監(jiān)牢。受害者監(jiān)牢即卡普曼三角。在親密關(guān)系的權(quán)力斗爭中，我們在卡普曼三角的三個身份中變換身份。想要解決問題，最終我們要突破牢籠，將自己從這三個身份中抽離出來，站在局外看問題。
錯誤的行為
??左右為難，計較利弊。 比如即舍不得家庭的穩(wěn)定，又舍不得第三者的激情浪漫，不知道選擇哪個更好。有效的辦法是：隨心，不考量具體得失。
??對家庭死忠：注意，這是一個錯誤的行為！每個人應(yīng)該首要遵從的是自己的內(nèi)心，不是家庭的期望！死忠的觀念，會阻礙你的自發(fā)性、靈感、創(chuàng)造力，以及表達真正的自己的機會。
??犧牲：注意，這是一個錯誤的行為！這里的犧牲，是非自愿的付出。如果你對你的付出沒有認定為犧牲，比如你為對方做飯，感到心情愉悅，這不是犧牲。在一段親密關(guān)系中，如果你覺著你付出的多，而接受的少，那么你就是在犧牲。
犧牲的危害：第一是你會覺著自己被我犧牲，因為感到憤恨。第二是具有毀滅性的影響，為了擺脫不斷犧牲的模式，你可能會作出完全相反的極端行為。第三是心力交瘁。
為犧牲的模式畫上句話，對自己的生活百分之百負責。親密關(guān)系就像一個擺鐘，你犧牲什么程度，對方就會放縱到什么程度。
雖然彌補伴侶的放縱不是你的責任，但是對方的放縱行為確實是你的責任。如果伴侶放縱自己的怒氣，你不必把維持和平當作神派給你的責任。
??對性的罪惡感
??競爭：對伴侶競爭，和伴侶較勁。伴侶的好，不是分享的態(tài)度，而是嫉妒。
??懷疑：這里的懷疑，不是對伴侶的懷疑，而是自我的懷疑。例如自我能力懷疑
????啟示 ：保護神，情緒、心靈和人格整合。充滿愛的親密關(guān)系，終生的努力。
啟示不是終極階段，啟示是任何階段中都可能出現(xiàn)的狀態(tài)，如同量子隧道中，氮原子能夠瞬間消失并出現(xiàn)在三角形都外面，然后又很快回到三角形的中心。
如果你想盡快到達一個地方，最快速都方式就是：你已經(jīng)在那里了。
在這個過程中，啟示有三種呈現(xiàn)方式：一是啟示推動你的力量，讓你從一個階段邁向下一個階段，并在痛苦和問題中成長。二是“神跡顯現(xiàn)”，是需要你有所準備的機會。三是讓你有自己選擇的力量。
附：名言分享
重要的不是你做了些什么，而是你是什么樣的人
伴侶對我的攻擊，其實是求救信號，因為不快樂、受了傷，伴侶才會發(fā)起攻擊。
不論何種情緒，在你身上停留的時間都不會超過六分鐘
投射：我們所看到的外在世界的每件事，其實都是我們內(nèi)心世界的反映。
