1、請問你怎么理解《精力管理手冊》？

《精力管理手冊》是讓我們主動調(diào)整自己。通過它讓我們有更好的方法去完善自己，不斷升級自己的技能。經(jīng)歷管理是一本能讓我們懂得控制情緒；學(xué)會為體能充電，保證充足的體能，學(xué)會正確休息。從而更好更快的完成自己的目標(biāo)。

2、請問你怎么理解為意志力充電？你是如何為意志力充電的？

不管我們做什么事都要有意志力，才能事半功倍。所以我們要經(jīng)常為意志力充電，時刻保持意志力，這樣才能夠有足夠精力去完成每件事。

怎么為意志力充電，我覺得我們必須要有健康的身體，早睡早起只有身體健康，才能更好的投入到工作中，用我們的毅力堅(jiān)持每天為意志力充電

3、如何理解你在人生效率體系2.0版（第VIII頁中構(gòu)建的認(rèn)知？請舉一個跟自己相關(guān)的案例進(jìn)行說明）；

自我管理分為目標(biāo)管理，效率管理和精力管理。其中目標(biāo)為先，有了目標(biāo)才有奮斗的方向，每天設(shè)定一個小目標(biāo)，堅(jiān)持每天目標(biāo)完成，慢慢的我們的大目標(biāo)也就完成了。

精力管理是基礎(chǔ)，吃好、睡好，休息好，有了充足的體能和充沛的精力才能高效的完成目標(biāo)。

思維管理讓我們通過不斷的學(xué)習(xí)和反思讓自己更進(jìn)一步。

現(xiàn)在我每天都在堅(jiān)持早起打卡，每天的早起能讓我精神滿滿，時間更充足的去讀書做家務(wù)。

4、請問做精力管理和不做精力管理有什么區(qū)別？一個人是否需要目標(biāo)管理？為什么？

以前沒有做精力管理：早起起的晚，整天都在忙、下班到家，也沒有精力去很好的的陪伴孩子，教孩子寫作業(yè)了。

開始經(jīng)理管理了以后，每天早晨提前兩個小時起床，洗洗衣服，看會書。再去上班，感覺時間特別充足了。

一個人的目標(biāo)管理非常重要。有了目標(biāo)我們才能朝著目標(biāo)去奮斗。

5、我以后要堅(jiān)持早起，讓早起成為跟隨身體的習(xí)慣；還有合理的休息，科學(xué)飲食，加強(qiáng)鍛煉在符合身體節(jié)律的情況下提升效率。

1、堅(jiān)持早起打卡，閱讀，提前備好第二天教案！堅(jiān)持每天陪孩子看書，完成作業(yè)。

2、堅(jiān)持每周完成周總結(jié)，教案。堅(jiān)持去參加每次培訓(xùn)，堅(jiān)持復(fù)盤總結(jié)。

3、每月要有幾天時間去陪伴父母和孩子。堅(jiān)持每天目標(biāo)每天完成