“簡愛跑步法”是吳棟老師在看了許多有關(guān)跑步的書籍和跑步的理論之后總結(jié)出的一套方法

這套方法的核心價值觀就是：運動最重要的是不能受傷，所以跑步要慢！

簡愛跑步法有一個5字要訣：挺、傾、柔、衡、堅。

易效能倡導3+1的生活方式：早睡早起、健康飲食和運動健身，以及冥想。

身體的能量是精力的基礎(chǔ)。

書籍: "跑步、素食、修行"；“奔跑的力量”；“雨中的3分58秒”；“天生就會跑”