主講嘉賓：林海峰
2017-4-15上午09:30
整理：晶瑩（晶瑩自家開(kāi)診所，早上8點(diǎn)上班，大家都知道，醫(yī)生有多忙，她還抽空整理了學(xué)習(xí)資料，奉獻(xiàn)給大家，讓我們好好學(xué)習(xí)，并感恩同學(xué)無(wú)私的付出）
今天，是周末，這下你可以安心在家，完成功課了。
今天，到明天，所有人都要確保午休四十五分鐘左右。不要太長(zhǎng)。一定要有。今天有一個(gè)非常有難度的關(guān)鍵作業(yè)，這對(duì)于所有的人最終的收獲有很大影響。今天，要求所有的學(xué)員，24小時(shí)里，不間斷地，在腦海里，暗自偷笑！偷笑，竊喜，滿懷著幸福感，眼神，充滿。保持一天。無(wú)論發(fā)生什么，都保持。這是一個(gè)關(guān)鍵部份。
錄音部分：
記住啊，你是身體的總指揮!你的念頭決定你的內(nèi)分泌，你的內(nèi)分泌決定你是否是在排毒還是制造毒素。
昨天大家開(kāi)始，準(zhǔn)備那些物料。其實(shí)物料的準(zhǔn)備很簡(jiǎn)單啊，大部分都是大家自己可以買(mǎi)到的蔬菜水果，這是核心。那些茶呀，咖啡呀，姜粉呀啊，多一個(gè)少一個(gè)呢，不會(huì)對(duì)我們?cè)斐煞浅４蟮挠绊懀皇窃黾右粋€(gè)支持。你不需要為這些東西著急，我教你的東西呢，是很靈活運(yùn)用的。有時(shí)候，比如說(shuō)你沒(méi)有姜粉，沒(méi)問(wèn)題。那你多喝一杯茶，多喝一杯果汁就是了。并不是急于馬上就要去做到。重點(diǎn)是你要在一份很快樂(lè)的心情里，去走過(guò)這一段的時(shí)光。真的，內(nèi)心之中沒(méi)有充滿著對(duì)生活的熱愛(ài)和感激，對(duì)于生命中所有得到的一切，沒(méi)有帶著一種竊喜，一種覺(jué)得哇我怎么這么好運(yùn)氣啊，我現(xiàn)在真好呀，為什么能夠有這么樣一群人，能夠每天相互的支持，一起共同去追求健康和幸福。能夠有人這樣帶著我們，所以你知道，當(dāng)你在問(wèn)每一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，你要學(xué)會(huì)為對(duì)方著想，帶著愛(ài)去問(wèn)。事實(shí)上，如果你不是在愛(ài)之中，你只是在匆匆忙忙的想要解決問(wèn)題的想法之中。嘿嘿，那你的念頭，就會(huì)使你制造很多的問(wèn)題，這樣的排毒呢，就像那些胃痛啊，什么哪里不舒服的那樣。我可以很肯定本身這些食物，本身不會(huì)讓你有任何的身體不舒服。但是怎么去吃，帶著幸福感吃，帶著幸福感去感受一下身體偶爾的不適。享受和接納這個(gè)整個(gè)生命的每一種狀態(tài)，這一點(diǎn)其實(shí)是整個(gè)身體能夠最終獲得健康的一個(gè)關(guān)鍵起點(diǎn)，就像一輛汽車他要能夠啟動(dòng)才能夠往前走。今天大家可以去買(mǎi)些這個(gè)蔬菜回來(lái)了，包括西蘭花，還有紫包菜。萵苣這些蔬菜類的也可以買(mǎi)回來(lái)。用安利的洗潔精徹底洗干凈了，然后跟著蘋(píng)果跟著哈密瓜，跟著胡蘿卜，可以混合榨汁來(lái)喝。這些汁有些氣味會(huì)比較重，可以跟蘋(píng)果混合下。
已經(jīng)有營(yíng)養(yǎng)素的呢，今天可以它把都加進(jìn)去。蛋白粉呢，一天就兩勺就好了，早上一勺晚上一勺啊，維生素b維生素c鈣鎂片都是十二顆。然后呢倍立健，兩對(duì)就好了，卵磷脂一天是二十顆，乳酸菌一天呢，是四到六袋，這個(gè)今天到明天。那如果是孕婦呢。這個(gè)量呢也同樣是很好的，就可以照這個(gè)量吃。那孕婦呢，不要加大蒜素，不要加松果菊這些啊，這個(gè)呃，孕婦的營(yíng)養(yǎng)素呢，可以再加一些小麥胚芽油。那么孕婦呢，今天啊，你不需要只喝蔬菜水果汁，你還可以繼續(xù)的吃黃色的這個(gè)早中午餐。那其他人呢，你們可以自行選擇，也可以選擇今天全部今天和明天都喝蔬菜水果汁。那喝完呢，到戶外去走走，喝的速度要慢一點(diǎn)啊，這個(gè)不要一口，大口的喝下去慢慢喝，然后一邊走一邊喝一邊笑一邊享受，一邊重新規(guī)劃人生。這兩天得靜靜的，安心的跟自己內(nèi)心對(duì)話。另一個(gè)選擇就是你可以又喝果菜汁，又吃這個(gè)黃色系列的食物。還有一個(gè)選擇就是，來(lái)不及榨蔬菜水果汁，你就照樣吃這個(gè)黃色系列的食物，不過(guò)開(kāi)始把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品加入加進(jìn)去。哈哈，那前面的整個(gè)一周的時(shí)間。我們都是一個(gè)緩沖階段，運(yùn)用黃色系列的食物里面大量的酵素，大量的纖維以及大量的能量，來(lái)幫助所有人準(zhǔn)備好足夠的能量來(lái)進(jìn)行整個(gè)春天的這個(gè)身體的調(diào)整過(guò)程。所以啊，大家不需要很著急，說(shuō)我現(xiàn)在有沒(méi)有物料備齊。不齊都可以做這件事情，只不過(guò)呢有些物料如果到的時(shí)候啊，它又加了些分。這個(gè)分呢，不是大的分?jǐn)?shù)，但到后來(lái)呢，慢慢慢慢它的作用就越來(lái)越大了，前面這一周甚至到兩周左右的時(shí)間，都不是非常需要，有就加進(jìn)去，沒(méi)有就沒(méi)有吧，沒(méi)關(guān)系。
我現(xiàn)在在外地參加活動(dòng)。所以我講課的時(shí)間就哪個(gè)時(shí)間段有空我去哪個(gè)事情段來(lái)講。所有的學(xué)員，我們天各一方，其實(shí)真的要知道啊，這樣操作來(lái)講課，來(lái)幫助大家去培養(yǎng)一種生活習(xí)慣，對(duì)于所有人來(lái)說(shuō)，你們都是各自不同的人，各有各的想法，各有各的問(wèn)題。我們要想能夠去有一份心愿來(lái)幫助大家，其實(shí)是挺不容易的，對(duì)我來(lái)說(shuō)，要把很多的空余時(shí)間拿出來(lái)給你們。我覺(jué)得最重要的就是我要收到你們的能量和心態(tài)，我要看到這一群人是值得我去操這份心，用這份力來(lái)支持的人。我也希望你們?cè)谶@幾天當(dāng)中，都能夠善待身邊所有的人，用感激的、珍惜的、謝謝的語(yǔ)言去美化你的生態(tài)優(yōu)化你的生態(tài)。那你能夠善待他人的時(shí)候，其實(shí)最大的收獲就是你。因?yàn)槊恳粋€(gè)聲音都是由你這里發(fā)出去的，你的心境決定了你的生活。
如果現(xiàn)在已經(jīng)有蒲公英茶啊，蔓越莓茶或者洋甘菊茶的，今天可以泡這個(gè)茶，那一天大概三代到四代，混合到果菜汁里面。如果還沒(méi)有喝果菜汁，就可以拿它當(dāng)果菜汁，加入就對(duì)了。洋甘菊茶一般放在睡覺(jué)前喝一杯，大概離睡覺(jué)有兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，水不要喝太多啊，避免影響睡眠。那其它的茶都可以早中午后都可以喝。這兩天的作用就是清理宿便，清理腸道的這個(gè)垃圾啊，清理完我們?cè)僮龊竺娴氖虑椤?/p>
好了，今天上午的課程就把這里。如果你已經(jīng)有這個(gè)咖啡啊，優(yōu)質(zhì)的咖啡，那你就在早上起床的時(shí)候啊，先喝一杯啊，或者喝完果菜汁喝都可以，早上喝，午后也可以喝一杯，那么晚上就不要再喝了，那它主要的作用是用來(lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，增加排便的水平。那今天一定要把這個(gè)亞麻籽油，加到這個(gè)食物當(dāng)中去，大概總共加兩到三勺放在早上或者晚上都可以，讓腸道更得到潤(rùn)滑，排便效率更高。
果菜凈食排毒法。
有計(jì)劃做果菜汁凈食排毒，清除宿便；同時(shí)，果菜汁給身體提供大量的酵素，肝臟就是通過(guò)酵素來(lái)分解血液中的毒素。
2--3天內(nèi)不吃米、面和肉類等食物，凈食果菜汁，加上適量的紐崔萊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)食品。
1、胡蘿卜、黃瓜、西芹、萵筍、菠蘿等水果蔬菜，一起榨汁；
2、紐崔萊營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)食品。蛋白質(zhì)粉，B族維生素，維生素C，小麥胚芽油膠囊（維生素E），鈣鎂片等營(yíng)養(yǎng)素。
每天8—10杯，每杯250毫升。榨一杯喝一杯，喝的時(shí)候要慢慢喝，一口一口喝。
中間可以增加蒲公英茶，協(xié)助肝臟腎臟！增加蔓越莓改善泌尿系統(tǒng)，增加洋甘菊改善休息水平。最重要的是安心享受，滿懷偷笑！若沒(méi)有心念支持，效果就受影響。
這兩天只是一種練習(xí)，未來(lái)會(huì)有一個(gè)個(gè)不同的環(huán)節(jié)相輔相成。
自然之子林海峰 12:00
榨汁機(jī)，原汁機(jī)皆可
