每日檢視176/365
起床：5:30
就寢：11:30
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康、家庭、工作、生活、興趣、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神，笑容親和③舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯實(shí)，儲(chǔ)備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)，規(guī)范自由泳和仰泳動(dòng)作可以參加比賽，學(xué)習(xí)蝶泳。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過(guò)兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史，互考問(wèn)題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂～成長(zhǎng)互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑧一周一個(gè)小確幸。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作。②在工資之外，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬(wàn)。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡，早晨七點(diǎn)前起床。②營(yíng)養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程，合理搭配食材。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完。列入人名頭像、二進(jìn)制、抽象圖型記憶訓(xùn)練。②線下公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法。④杯子舞跟節(jié)拍，可以展示。
個(gè)人成長(zhǎng)：①聽完50本書做記錄。 ②背誦三部國(guó)學(xué)經(jīng)典。③背完新概念英語(yǔ)Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本。⑥每天文字輸出50字以上。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書。⑧出一套記憶知識(shí)產(chǎn)品。
第六月計(jì)劃:2019.4.11-2019.5.11
健康：①晨起keep＋震動(dòng)儀＋跳舞機(jī)不少于25次。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于8次，蛙泳提速到1分內(nèi)，規(guī)范自由泳打腿劃手，單側(cè)手腳練習(xí)配合，手腳協(xié)調(diào)。④身所身姿練習(xí)25次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測(cè)——發(fā)火不超過(guò)8次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次。? ③兒子——a.游泳1次以上.b.聽歷史10次c.松果體訓(xùn)練1次。d.擁抱不少于4次④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天。c.陪老公游泳2次。
興趣：①記憶訓(xùn)練：尚憶網(wǎng)絡(luò)課程跟進(jìn)，每日數(shù)字聯(lián)結(jié)1頁(yè)，一遍記1頁(yè)，增至160;撲克每日聯(lián)結(jié)10副，記憶增至5副;中文詞匯聯(lián)結(jié)100個(gè)。②復(fù)習(xí)背誦《心經(jīng)》《蘭亭序》《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》。③一直播課程跟進(jìn)。④繼續(xù)跟進(jìn)袁文魁考試實(shí)用記憶100例。⑤26字母雙字母編碼記憶
個(gè)人成長(zhǎng)：①我加掌上書店導(dǎo)圖筆記聽書40-69/741②翻轉(zhuǎn)學(xué)院閱讀訓(xùn)練營(yíng)課程跟進(jìn)＋導(dǎo)圖讀書。③繼續(xù)參加蘭心書院《90天好聲音訓(xùn)練營(yíng)》④幸福雙翼家庭大學(xué)課程跟進(jìn)。⑤參加單位蒙古舞排練比賽。
生活：①每日晨起2杯水②9點(diǎn)前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺。
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
178/365? ? 2019.5.8灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】旁觀自己的思維!
【今日待辦】1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day495＋記憶雙字母編碼3/26＋《大學(xué)》之道4/9＋活化數(shù)字編碼3/100
2.幸福雙翼＋講師夢(mèng)＋形象提升：總部精英班分享＋《星慧練聲》第2遍14/100＋口部操133/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)90/365
3.閱讀書籍:我的掌上書店聽書67/741＋第24本書(2019年閱讀)——《全神貫注的方法》③(5月第3本)
【小確幸】非洲鼓舞排練
【今日完成事項(xiàng)】
2019.5.8
1.記憶訓(xùn)練：常規(guī)訓(xùn)練Day495＋記憶雙字母編碼3/26＋《大學(xué)》之道4/9＋活化數(shù)字編碼3/100
2.幸福雙翼＋講師夢(mèng)＋形象提升：總部精英班分享＋《星慧練聲》第2遍14/100＋口部操133/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)90/365
3.閱讀書籍:我的掌上書店聽書67/741＋第24本書(2019年閱讀)——《全神貫注的方法》③(5月第3本)
4.健身運(yùn)動(dòng)：晨起健身(Keep 5分鐘+＋跳舞機(jī)5分鐘＋站姿5分鐘)＋晚上健身房肚皮舞
5.堅(jiān)持星球霸占舞臺(tái)能礪打卡第362天＋輕課朗讀打卡第289天。
6.《學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)》Day30
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→1。(前5次＋2次+4＋3+2)
兒子：歷史0→4(13+6+3+6+8)+? 松果體0→0【10+6+3+2+1(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→0(3+3＋2+1+0)＋自己提問(wèn)思考0→0(2+0+1+0+0)。
老公：聊天0→0(5+1+0)+擁抱0→0(2+1+4+0)＋陪游泳0→0(6+11+4+2+2)。
父母共餐0→1(？+？+？+4+2)
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73)
人際投資及互動(dòng)
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→8
