01人們的生存本能以及面對(duì)創(chuàng)傷時(shí)強(qiáng)烈反應(yīng)，使我們更容易記住危險(xiǎn)、暴力及情緒波動(dòng)的時(shí)刻，而不是祥和的場(chǎng)景。要自己梳理勝任，擅長(zhǎng)的。童年受過(guò)傷的人，更能感知生命的美好。

02改變自己從三個(gè)方面：相信自己，設(shè)定界限，建立自尊。

03聆聽(tīng)自己的心聲，相信自己的直覺(jué)。與自己建立深度鏈接，冥想是很好的方式。

04建立健康的邊界，你覺(jué)得哪些需求可以接受，哪些有排除。會(huì)在情緒、生理、精神方面給予很好的保護(hù)。不信任自己的日很難建立自己健康的界限。界限還可以增進(jìn)人際關(guān)系，使你自己接近他人，而不會(huì)感受到被吞沒(méi)的威脅和恐懼。

05邊緣性人格障礙父母養(yǎng)育的孩子沒(méi)有受到正常對(duì)待，被隨意的懲罰、批評(píng)，表達(dá)自己需求時(shí)被指責(zé)為自私，就會(huì)自我感覺(jué)很糟糕，覺(jué)得自己不值得被愛(ài)。很形成討好型人格。

不要期盼父母改變，但自己可以改變。一切要靠著我救贖，自我成長(zhǎng)，讓自己更強(qiáng)大。