昨晚聽一個直播課，老師說了這樣一段話：

“在這兒我提出一個問題，我就問大家，也是在問我自己，當然我經常給自己靈魂之問。

你在大多程度上是一個真正的無條件接納自己并且愛自己的人呢？你真的有你想象的那么愛你自己嗎？

我們在說無條件的接納他人之前，你問問自己，你能不能無條件接納自己？比如說你能否接納自己的容貌、你能否接納自己的形態(tài)、你能否接納自己的性格、錯誤和往昔。

所有的焦慮都開始于一個不接納，它是一個拒絕的狀態(tài)，它是一個批評的狀態(tài)，你內心是有批評的聲音才會有焦慮?！?/p>

這個問題：“你在大多程度上是一個真正的無條件接納自己并且愛自己的人呢？你真的有你想象的那么愛你自己嗎？”

我的回答的否定的。我經常在內心批評自己，認為自己做的不好，很多事情力不從心。不得不承認我并沒有我想象中那么愛自己。

再往下想，我有點心痛，我不能好好的接納自己的全部，我在拒絕自己；

也許正是這種狀態(tài)，讓我在一些事情上停滯不前，讓自己陷入了一個惡性循環(huán)里面。

目前的我有焦慮，我不能僅僅只是轉移注意力，因為這不是解決問題的方法；我需要給自己賦能，讓自己找到動力，推進事情。

我該如何真的愛自己呢？

第一，告訴自己：人無完人，每個人都不是完美的。我們應該在自己擅長的領域多花精力，在自己不擅長的領域上向別人學習，找到適合自己的路徑，不一定要在這些領域上做的非常好，只需要解決問題就好。

第二，找時間和自己相處，和自己對話。向內觀察，知道自己內心的真實想法，接受它。有時候我們就是想逃避，那就給自己一點空間。

第三，和他人多傾訴，在他人身上發(fā)現能量。人與人之間是互補的，多和他人交流，碰撞想法，我們會發(fā)現更多。

每天對著鏡子，給自己一個笑臉，一句肯定的話，相信自己。