? ? ? 最近不知道為什么，又開始失眠，只要閉上眼睛，之前的或者現(xiàn)在的事情就會浮現(xiàn)在腦海中。開心的，難過的，惱火的，或者郁悶的……? 或許是我自己給自己的壓力太大，要求太多了嗎？還是我自己的內(nèi)心作祟，是我想要的太多了？

? ? ? ? 我一直問自己這個問題，一直不得解。自己因?yàn)樾睦碓?，身體也開始有反應(yīng)，我的眉心和額頭總是不停的冒痘痘，而且脾氣也變得異常怪，只要不順心就大發(fā)雷霆。

? ? ? ? 我自己怎么了，我不知道。但是我卻找到了讓內(nèi)心平靜的方法—做冥想練習(xí)。

? ? ? ? 每天會抽出10—15分鐘的時間把自己關(guān)在一個安靜的屋子里靜坐下來，跟著老師的思路進(jìn)行冥想練習(xí)。開始時候自己閉上眼就會胡思亂想，一會思緒就不知道飄到哪去了?；剡^神來繼續(xù)練習(xí)。

? ? ? ? 冥想練習(xí)一直到現(xiàn)在進(jìn)行了8天，一天比一天做的更好，思緒更集中，心情也就慢慢安靜了下來，不會再是急躁不安的狀態(tài)。

? ? ? ? 直到昨天晚上，一種意想不到的事情發(fā)生了。我在做冥想時，跟著音樂，呼吸一起一伏，就在不經(jīng)意間我看到了潛意識的自己，她走過來蹲下身撫摸我的頭，然后抱住了我。安慰我說：“你辛苦啦！不要急，慢慢來，一切都會好起來的”。就在被自己抱住的那一刻，我的眼淚也跟著流了下來。情緒一下子被釋放了出來。

? ? ? ? 我發(fā)現(xiàn)我長期以來一直是自己的心魔作祟。我有不盡的欲望，我有數(shù)不清的不滿，我有很多的委屈，我一直消極看待著這個世界。所以，我給了自己太大的壓力和痛苦。然而，就在昨天看到潛意識中自己的那一刻，我發(fā)現(xiàn)我之前的做法全是錯的。我把潛意識中的自己封閉起來，被欲望的心魔控制，讓自己搞得痛苦不堪。這是何苦呢？就在那一刻，我與自己和解了，也與這個世界和解了。放下執(zhí)念，立足當(dāng)下才是最好的選擇。

? ? ? 當(dāng)我放下執(zhí)念，找回自我，我發(fā)現(xiàn)這個世界也變得柔和很多。