作者：簡一
“一直以來我們只知道忘情玩耍，卻從沒意識到自己是在制造將來的回憶。”——20世紀偉大的哲學家小熊維尼
回望過去，你能清晰記得的美好事物有多少？你記得發(fā)生在你身上的美好事情的具體細節(jié)嗎？
換種問法，你是否有過這種感受呢：
比如，你記得自己第一次吃梨的樣子，卻不記得媽媽每天做了什么菜；
比如，你記得第一次考100分歡呼雀躍的情形，卻不記得你為之奮斗的日子；
再比如，你記得小時候玩過的那片草地的味道，卻再也想不起來當時一起玩的小伙伴……
記憶為什么會這么奇怪？它由什么組成？
為什么某段音樂、某種食物、某種香味能讓我們想起已經(jīng)忘記的一些事情？
怎樣才能制造自己幸福的回憶呢？
讀了《為什么我只記得你》這本書，我找到了答案。
本書作者是邁克?維金，他是丹麥幸福研究專家，亦被《泰晤士報》稱為是世界上最幸福的人。他在丹麥的哥本哈根成立了世界上第一個幸福研究所，為世界各地的城市、政府和組織提供有關幸福的咨詢。
豐富的實踐經(jīng)驗為他提供了源源不斷的一手寫作素材，所以，他寫了很多部暢銷書，其中包括《丹麥人為什么幸?！?、《刻意放手：向幸福的人學習幸?！?，和今天這本《為什么我只記得你》。
本書基于70多個國家1000個人的故事，用獨特的幸福實驗和心理學研究揭開了記憶力背后的秘密。邁克指出，幸?；貞浀谋澈笫怯幸?guī)律可循的。這些回憶一直藏在腦海揮之不去，是因為這些經(jīng)歷要么新奇，要么意義重大，要么感動人心，要么刺激感官。總結來說，構成幸?；貞浻幸韵?種原料：
01、利用“第一次”的魔力
02、利用多種感官
03、用心對待你的幸?；貞?/p>
04、賦予意義
05、試試情緒高亮筆
06、記住你的巔峰體驗和奮斗的過程
07、用故事跑贏遺忘曲線
08、回憶外包
本文將針對組成幸福回憶的第二種原料——利用感官刺激，深入探討幸福回憶的制造原理。
一、味蕾上的記憶
邁克在幸?；貞浹芯恐邪l(fā)現(xiàn)，人們會頻繁提到食物的味道。而收到的“回憶”數(shù)據(jù)中，有62%都是跟各種感官聯(lián)系在一起的。
Q:“你最幸福的時刻是什么？”
A1：“和媽媽一起走在我長大的小鎮(zhèn)的大街上，吃著檸檬味的意大利冰激凌?！?/p>
A2：“小時候媽媽用烤箱烤帕博羅辣椒。烈火烘烤，辣椒裂開，劈啪作響，那種味道我特別喜歡?！?/p>
A3：“和自己最好的朋友以及來自全國各地的隊友一起吃棉花糖巧克力夾心餅。我覺得那是我最幸福的時光……”
味道可以把我們帶上熟悉的旅途。一杯冷飲可以讓你即刻穿越到夏天，熱騰騰的火鍋則可以讓你想起朋友相聚開懷暢飲時，溫暖舒適的深冬。
最有意思的是，作家也常常在作品中用食物來描述人物的感覺和回憶。比如，加西亞?馬爾克斯的《霍亂時期的愛情》在開篇時就講，苦杏仁的味道總會讓烏爾比諾醫(yī)生想起單相思的感覺。
你看，味覺可以觸發(fā)我們的回憶。這種現(xiàn)象又被稱為“普魯斯特現(xiàn)象”。
什么是“普魯斯特現(xiàn)象”，這源于普魯斯特最著名的作品《追憶似水年華》，書中講作者嘗了一口泡在茶里的小瑪?shù)氯R娜蛋糕，然后他的童年回憶就像潮水一樣向他涌來，一種微妙的快感襲遍全身……
所以，這種經(jīng)歷又被稱為“瑪?shù)氯R娜時刻”。
也就是，一種味道可以讓人輕松想起一些生動的回憶。
所以，如果想要制造幸福的回憶，多一些味覺體驗不失為一個好方法。
二、“干枯的海藻的味道”
“你是通過關聯(lián)想起事情的，所以確保在你的經(jīng)歷中有一樣東西可以把你帶回到那一時刻?！?/p>
前面我們提到了普魯斯特時刻，你可能會疑惑，是不是只有味覺才能實現(xiàn)這一效果？其實不是，其他感官也可以。
邁克指出，你運用的感官越多，能記住的事情就越生動；你準備的線索越多，就越可能記住并回想起這段回憶。
為了強調(diào)嗅覺與回憶的聯(lián)系，邁克舉了自己的例子。
邁克特別喜歡咖啡，他經(jīng)常聞到咖啡的味道，但那并不能觸發(fā)他任何的回憶。相反，一股不常見的氣息卻喚醒了他的記憶。一天，他聞到干枯的海藻的味道，這讓他想起了7月的一天，他拿著魚叉抓到了三條比目魚，坐在溫熱的石頭上，看著大海，呼吸深沉，感覺很放松、平和、快樂。
這樣的回憶真實又美好，他想永遠記住這一刻，所以他抓了一把干枯的海藻，湊上去，再次好好聞了聞，這個舉動也讓那天的記憶更特別。
書中還有一個例子是關于沃霍爾的，他是《瑪麗蓮?夢露》的作者，鮮為人知的是，他還是重度“收集癖”患者。他做了600個時間膠囊，里面裝了各式各樣的東西，有煙灰缸、包裝紙、垃圾郵件、腳指甲刀等等。其中最有趣的當屬他的氣味博物館了。
他對香水很癡迷，為了保存每種味道的記憶，他頻繁地換香水。他從來不會重復使用一款香水，用過的香水都成為他氣味博物館的永久藏品。
在他看來，視覺、聽覺、觸覺和味覺都不如嗅覺可以更有效地觸發(fā)特定的回憶。
氣味留在瓶子里，回憶也就保存在了瓶子里，他可以隨時根據(jù)自己的情緒，選擇重溫不同的回憶。
你看，嗅覺是如此重要，它跟大腦緊密相連，與此連接的還有我們的回憶和情感。
所以，當你感到快樂、又想記住那一刻的時候，可以效仿這些做法，運用你的所有感官，讓這段記憶變得獨一無二，儲存在你的腦海深處。
三、音樂的力量
“每一個幸福的回憶都應該有自己的背景音樂?！?/p>
和味道一樣，音樂也可以讓我們穿越時空。一個音符就可以讓你重新回到那個時間、那個地方，感受到當時的那種情緒。
作者講述，當他看到《危險游戲》這部電影，就能回憶起自己在影院工作的情形，還有爆米花的味道；
當聽到《跳舞吧》這首歌，他就能想起威士忌的口感，因為這是1999年西班牙酒吧里的流行歌曲；
當聽到蒂朵唱的歌，他就會覺得哥本哈根的街景歷歷在目，因為這是他騎車環(huán)游哥本哈根的背景音樂。
聽到這熟悉的音樂，你立刻就回到了從前，就好像你正在經(jīng)歷一樣。
所以，如果你感到悲傷，請播放一些歡快的音樂，這樣你就能喚醒心靈深處最快樂的記憶，將你從憂郁的情緒中拉回來。
四、最犀利的感覺——視覺
“我們最犀利的感覺就是我們的視覺，因此，從耳朵或者其他器官得來的信息如果能通過視覺的形式讓我們理解，我們就能更容易地記住它們。 ——羅馬哲學家西塞羅
不知道你有沒有這樣的經(jīng)歷？你去參加聚會，除了最要好的朋友，其他人你一個也不認識。為了緩解尷尬，活躍氣氛，朋友熱情地向你介紹。
“這是……，他是個醫(yī)生，喜歡吃火鍋”，
“這是……，他自創(chuàng)了服裝品牌，滑雪特別厲害”，
“這是……，她是一個記者，嘴巴特別能說”，
“這是……，她是一名教師，業(yè)務愛好是寫作?！?/p>
……
你與他們一一打招呼，轉(zhuǎn)了一圈，你發(fā)現(xiàn)，你很快就忘記了其中任何一個人的名字，但問及他們的職業(yè)和愛好，你卻記得很清楚。
這種現(xiàn)象，就叫做“面包師悖論”。
怎么理解？作者做了解釋。如果有人把貝克先生介紹給我們，同時有人把一位面包師介紹給我們，我們更可能記住的是那個面包師，而不是貝克先生。
這是為什么呢？這是因為如果他是一個面包師，我們就可以想象出一個場景，一個人戴著高高的廚師帽，正在倒面粉、揉面團。
我們可能去過面包房，聞過面包房的味道，吃過新鮮出爐的面包，我們可以完全想象出面包師在干活時候的場景。也就是說我們已經(jīng)和“面包師”建立了很多聯(lián)系。
而如果對方在做介紹的時候，只是告訴我他叫什么名字，我們是難以記住的。
因為名字只是幾個隨機組合的音節(jié)，就像是一個沒有任何意義的聲音組成的湯。
這就是為什么你能輕易的記住陌生人的職業(yè)和愛好，卻記不住他們名字的原因。
現(xiàn)在，我們已經(jīng)知道了這個原理，我們就可以很巧妙地用視覺信息幫助我們記住陌生人的名字。來看邁克的親身試驗，看看他是如何輕松做到的？
一次，邁克去吉隆坡作演講，他被邀請和丹麥駐馬來西亞大使及其夫人共進晚餐。
大使夫婦倆的姓是胡戈（Ruge），在丹麥語的意思是“孵蛋”。另外，邁克的兩個朋友和大使及其夫人的名相同：尼考拉伊和艾絲翠得。所以他想象了一個場景：尼考拉伊和艾絲翠得坐在幾個雞蛋上面孵蛋。
因為這個想象場景，他到現(xiàn)在還清晰記得大使夫婦倆的名字，實在神奇！
從這個案例，我們可以看出，視覺化記憶的高超之處。
還記得學生時代，英語老師教授我們記單詞的方法嗎？就是要讀、要聽、要寫、要說。其中最最強調(diào)的是我們一定要動筆書寫，把單詞呈現(xiàn)在眼前，寫得次數(shù)越多，記得越牢。當然，多種感官并駕齊驅(qū)，效果最好。
在這里，我不由得又想起了那句耳熟能詳?shù)闹V語，那就是“好記性不如爛筆頭！”
所以，為了制造幸福美好的記憶，盡量把想記住的事物組合成畫面，讓它呈現(xiàn)在你“眼前”吧。
結語
一種味道，一個聲音，一個場景，一次觸摸就可以把我們送回過去，那種感覺會讓你記起自己曾經(jīng)被愛，曾經(jīng)那么幸福。
利用多重感官刺激來制造幸?；貞洠皇潜緯榻B的一個章節(jié)的內(nèi)容，書中還介紹了其他方法，如果你感興趣，不妨深入閱讀一下。
這是目前我看過的裝幀最精美的一本書，光是收到它就讓我充滿幸福感。它圖文并茂，就像一本記錄著邁克幸福旅程的畫冊，讀它，相信你也一定會跟我一樣，收獲滿滿！
