即使還不清楚自己具體“想要成為什么樣子”，至少要確定大體前進(jìn)的方向，然后把重要的時(shí)間花在這個(gè)方向上，這才是“時(shí)間的加法”。
01 時(shí)間加法“為人生打下標(biāo)記點(diǎn)”
時(shí)間減法是對人生優(yōu)先度的重新選擇，時(shí)間加法則是“人生的選擇方法”。比如，我們通過時(shí)間減法節(jié)省出一天時(shí)間，為了將這一天過成“理想的一天”，我們就必須用時(shí)間加法打下一些“標(biāo)記點(diǎn)”。
所謂“打下標(biāo)記點(diǎn)”，是指根據(jù)自己的價(jià)值觀，在人生中加入重要的事情。無數(shù)個(gè)“現(xiàn)在”累積起來，就構(gòu)成了我們的整個(gè)人生，那么每個(gè)“現(xiàn)在”我們都應(yīng)該爭取做最重要的事情。
什么事和時(shí)間對您來說才是最重要的？
你覺得什么最重要？你想過怎樣的人生？
大體的方向：最重要的是“家人、思考能力、好奇心和健康”。
再具體一點(diǎn)的話，“想和周圍30個(gè)人維持適度的社交，同時(shí)學(xué)習(xí)自己感興趣的東西，保持健康的身體和健全的思考能力，對收入沒有不安感，度過愉快的人生”。
不過，自己也好，身邊的環(huán)境也好，每天都在發(fā)生變化，即使現(xiàn)在覺得這是最適合自己的目標(biāo)，也許明年就不適合了。但是，我們至少應(yīng)該清楚自己想要去的大方向。
即使還不清楚自己具體“想要成為什么樣子”，至少要確定大體前進(jìn)的方向，然后把重要的時(shí)間花在這個(gè)方向上，這才是“時(shí)間的加法”。朝著自己想去的方向前進(jìn)的途中，所做的每一件重要的事情，都是在“為人生打下標(biāo)記點(diǎn)”。
有關(guān)“人生的標(biāo)記點(diǎn)”，最有名的例子來自美國蘋果公司的聯(lián)合創(chuàng)始人史蒂夫·喬布斯。喬布斯在2005年斯坦福大學(xué)畢業(yè)典禮上的演講中講了他人生中有關(guān)“連接點(diǎn)”的故事。
喬布斯說：“人無法預(yù)測未來，不能預(yù)先把人生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴串聯(lián)起來，唯有在未來回顧過去的時(shí)候，才能明白那些點(diǎn)點(diǎn)滴滴是如何串聯(lián)在一起的?！眴滩妓乖诖髮W(xué)時(shí)代選修了一門與計(jì)算機(jī)完全不相關(guān)的“書法課”。
但沒想到，正是因?yàn)閷W(xué)了書法，他才在后來創(chuàng)造出了擁有漂亮字體的Mac電腦。
也就是說，我們現(xiàn)在所做的事情也許不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)見到效果，但我們要相信它在未來會(huì)有作用，并且要積極地想辦法讓它在未來與其他標(biāo)記點(diǎn)聯(lián)系起來。
我們現(xiàn)在每天所做的事和為此花的時(shí)間，就是在漫長的人生道路上打下的一個(gè)個(gè)標(biāo)記點(diǎn)。
這些點(diǎn)沒準(zhǔn)在未來的什么時(shí)候就會(huì)連成線，當(dāng)然也有可能無法連接起來。
但是，現(xiàn)在不打標(biāo)記點(diǎn)的話，未來是無論如何也無法連成線的。
現(xiàn)在我們要弄清“自己最重要的事情”“最讓自己滿足的事情”，并為這些事情花更多時(shí)間，這就相當(dāng)于在人生中打下標(biāo)記點(diǎn)。這些點(diǎn)也許在未來會(huì)連成對自己有用的線。
02 為實(shí)施時(shí)間加法，現(xiàn)狀和理想的差距很重要
朋友們，用語言把自己想加的時(shí)間表達(dá)出來吧。
首先，把您認(rèn)為的“一天24小時(shí)最理想的度過方式”寫出來。但有以下3個(gè)條件：
① 無視做不到的理由。
② 以24小時(shí)可以按自己的喜好隨意使用為前提。
③ 寫好后不給任何人看。
把“理想的24小時(shí)”寫好之后，再寫出現(xiàn)狀與理想的差距。最后，思考為了彌補(bǔ)這個(gè)差距自己該怎么做，并寫出來。即使想不出該怎么做，至少也應(yīng)該把感想寫出來。
按照上述順序繪制一張圖表，就可以用清晰的語言將自己“理想的一天”描繪出來。
通過這樣梳理，我們自然就會(huì)思考“為了得到這樣理想的時(shí)間，需要怎么做？”，并開始關(guān)注“現(xiàn)在的生活、現(xiàn)在的時(shí)間使用方法”和“理想生活”之間的“差距”。
在這個(gè)過程中，我們肯定會(huì)得到一些填補(bǔ)差距的感想，而這些感想，就是指引我們做時(shí)間加法的路標(biāo)。
通過梳理，可以清晰地找到現(xiàn)狀與理想之間的差距，同時(shí)也可以看清彌補(bǔ)差距所需要的行動(dòng)。為這些行動(dòng)所付出的時(shí)間，應(yīng)該算入“時(shí)間加法”。
把自己理想的一天寫出來，是為了看清自己“目標(biāo)的方向”。
有了目標(biāo)，我們就會(huì)主動(dòng)去尋找實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的“手段”和“路徑（”。在向目標(biāo)前進(jìn)的過程中，我們按照理想去使用時(shí)間，這便是時(shí)間的加法。
把自己的理想用語言表達(dá)出來，并寫在紙上，就相當(dāng)于給自己的人生做了一個(gè)“預(yù)言”。社會(huì)學(xué)家羅伯特·K.默頓提出一種學(xué)說叫作“預(yù)言的自我實(shí)現(xiàn)”。
默頓認(rèn)為，人類有一種特性，即“為了實(shí)現(xiàn)預(yù)言，人會(huì)自動(dòng)選擇朝預(yù)言方向前進(jìn)的道路，從而一步一步將預(yù)言變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)”。
03 加出來的時(shí)間會(huì)成為“對自己未來的預(yù)言”
在一天24小時(shí)中，我每天只用30分鐘做調(diào)查，調(diào)查本身就是一種時(shí)間加法。收集到足夠的情報(bào)之后，我準(zhǔn)備選擇其中適合自己、自己能做到的項(xiàng)目開始實(shí)施。通過實(shí)踐加法一點(diǎn)點(diǎn)彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)與理想的差距。
開始學(xué)習(xí)股票和信托投資，想辦法讓錢自己生錢。
通過時(shí)間減法積攢出了每天1~1.5小時(shí)的個(gè)人時(shí)間，然后再朝著理想一點(diǎn)點(diǎn)做時(shí)間加法。
要想立刻實(shí)現(xiàn)理想，肯定是不切實(shí)際的，但如果能每一天控制自己的時(shí)間使用方法，一點(diǎn)點(diǎn)向理想靠近，那總會(huì)在未來的某一天實(shí)現(xiàn)“理想的一天”。不斷流逝的時(shí)間本身就是我們的生命，而使用時(shí)間的方法則是我們的生活方式，我們在做時(shí)間加法的同時(shí)，一定要意識(shí)到這就是為自己的生命做加法。
時(shí)間加法堅(jiān)持1年、2年之后，您的人生、生活方式，就會(huì)發(fā)生很大的改變。
04 不思考自己的人生，就無法描繪出“理想的一天”
如果都不敢想象自己想過的生活，那么這樣的人恐怕平時(shí)也沒有余力思考自己的人生?，F(xiàn)實(shí)就是如此殘酷。最終，這樣的人會(huì)活成別人給他安排的角色，過完別人給他設(shè)計(jì)的人生。
作為一個(gè)人，我們不能說“沒想過”。而且，人該怎么使用自己的時(shí)間，只有自己能決定。
我們長大成人后，就不會(huì)再有人追問我們：“你想做什么？你想過怎樣的人生？”時(shí)間是人生中有限的資源之一。有限的、寶貴的、只屬于自己的時(shí)間，如果自己竟然不知道該怎么用，那未免太可惜了。
時(shí)間加法實(shí)際上是一種選擇，就是在認(rèn)真思考人生的基礎(chǔ)上，描繪出自己的理想，然后為了實(shí)現(xiàn)理想而選擇時(shí)間的使用方法。
使用做時(shí)間減法的技巧，先確定自己不想做的事，然后通過“不想做的事的反面就是自己想做的事”這一原理，找到自己人生中重要的事情。
沒有人能告訴我們，也不可能替我們決定“自己討厭做哪些事、喜歡做哪些事”，所以我們只能向自己的內(nèi)心找答案。在不斷追問自己的過程中，我們頭腦中探索“時(shí)間使用方法”的天線會(huì)越來越敏銳，最終，我們將掌握選擇最佳時(shí)間使用方法的本領(lǐng)。
05 做時(shí)間加法的技巧
時(shí)間加法與時(shí)間減法不同，需要“反復(fù)試驗(yàn)直到適合自己”“持續(xù)”和“反思”。
只有在不斷試錯(cuò)、修正、反思的過程中才能掌握做時(shí)間加法的技巧。
1.用小行動(dòng)來一點(diǎn)點(diǎn)補(bǔ)足差距
通過將自己理想的一天具體寫出來，我們首先可以看到現(xiàn)狀與理想的差距，其次肯定可以從中有所感悟。而這些感想正是要做加法的項(xiàng)目。
要盡量把想減掉的內(nèi)容分解為具體的行動(dòng)。
同樣，時(shí)間加法也需要將想要加上的內(nèi)容分解成具體的行動(dòng)。
舉例來說，不要籠統(tǒng)地說“我想在沙發(fā)上悠閑地待一會(huì)兒”，而應(yīng)該將這段時(shí)間的行動(dòng)具體化，如“我想坐在客廳的沙發(fā)上，喝著自己喜歡的紅茶，用Kindle讀書30分鐘”。
這樣做雖然無法短時(shí)間內(nèi)看到巨大的變化，但突然的巨變往往無法持久，很容易反彈。
做時(shí)間加法最重要的是將目標(biāo)項(xiàng)目細(xì)分成若干具體的小行動(dòng)，一步一步實(shí)施，在不斷積累的成就感之中向目標(biāo)持續(xù)靠近。
分步前進(jìn)的好處：
① 容易長期堅(jiān)持。
② 可以調(diào)整整體的行動(dòng)。
另外，將整體行為細(xì)分成小行動(dòng)還有兩個(gè)好處：
① 遇到失敗可以馬上進(jìn)行修正。
② 隨時(shí)回顧反思，以免忘記初心。
當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)修正計(jì)劃。
修改計(jì)劃，先從自己能做到的事情做起。
也可以改變整體行動(dòng)計(jì)劃，根據(jù)最初的目的重新制訂行動(dòng)計(jì)劃。
2.提高加法的質(zhì)量——“常規(guī)工作自動(dòng)化”
我們使用“腦力、體力”做時(shí)間加法，為了讓加的時(shí)間有意義，要點(diǎn)是將常規(guī)時(shí)間中每天必須要做的事情進(jìn)行自動(dòng)化。
分析一下每天的常規(guī)時(shí)間自己都做了些什么。
首先，拿購買日用品舉例。有一部分朋友喜歡逛商場、超市，那他們花時(shí)間逛商場、超市去買日用品不算浪費(fèi)時(shí)間。但更多朋友不喜歡逛商場、超市，也沒有太多時(shí)間。對這樣的朋友來說，就應(yīng)該建立一套“不用去商場、超市也能自動(dòng)買日用品”的機(jī)制。
現(xiàn)在電子商務(wù)這么發(fā)達(dá)，完全可以通過網(wǎng)購的形式采購日用品，而且會(huì)配送到家，甚至可以定期、定時(shí)預(yù)約配送。
除此之外，家里需要每月補(bǔ)充一次的洗發(fā)水、清潔劑、尿不濕等日用品，我在亞馬遜上設(shè)定每月采購。一年只需設(shè)定一次，以后就會(huì)每月自動(dòng)定時(shí)送貨到家。
把定期必須采購的日用品記錄下來，并通過網(wǎng)絡(luò)定期采購、配送，可以節(jié)省“大腦內(nèi)存”，不用總惦記該買什么了。由此節(jié)約了大量的精力和時(shí)間。
掃除的話，如果使用掃地機(jī)器人，就可以省出不少時(shí)間。
而且，為了讓掃地機(jī)器人更好地清潔地面，我們還會(huì)盡量減少地板上擺放的物品，不經(jīng)意間又做了斷舍離。
另外，收拾房間也很累人，主要原因是東西多、雜亂，有效節(jié)省時(shí)間、體力的方法就是減少家里物品的數(shù)量（減少衣服、鞋子的數(shù)量最為有效）。減少家里的物品之后，您會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間又多了不少，這就是“加法”的功效。
3.制作“時(shí)間加法任務(wù)清單”
現(xiàn)在的我，如果有5分鐘空閑時(shí)間，我會(huì)使用智能手機(jī)的Kindle軟件讀書；如果有10分鐘空閑時(shí)間，我會(huì)回復(fù)電子郵件，或回復(fù)社交軟件中的信息；如果有15分鐘空閑時(shí)間，我會(huì)查閱自己想了解的事物，或者為錄制音頻做筆記；如果有30分鐘空閑時(shí)間，我會(huì)寫Note或博客的草稿。
像這樣，我會(huì)事先為短暫的空閑時(shí)間制定“時(shí)間加法任務(wù)清單”。一旦得到短暫的空閑，我就會(huì)按照任務(wù)清單執(zhí)行，“有5分鐘的話，我會(huì)做……；有10分鐘的話，我會(huì)做……”。
舉例來說，在制訂家庭收支計(jì)劃期間，我可能想讀一些理財(cái)方面的書籍、開個(gè)股票賬戶……這些想做的事，我就可以列入“時(shí)間加法任務(wù)清單”，一旦有空閑時(shí)間，就可以去做這些事。
應(yīng)該預(yù)先為空閑時(shí)間制定一個(gè)“時(shí)間加法任務(wù)清單”，遇到空閑時(shí)間時(shí)，不需思考，只要按照制定好的清單執(zhí)行就可以了。
雖說空閑時(shí)間都是零散分布的，但它們同樣是具有連續(xù)性的加法時(shí)間，就看我們怎么利用它們。如果我們把這些空閑時(shí)間過得很有意義、很充實(shí)，那么，這5分鐘、10分鐘的短暫時(shí)間段，也會(huì)成為我們生命中重要的、閃光的時(shí)間點(diǎn)。
4.定期“維護(hù)”
為提高時(shí)間加法的質(zhì)量，我們需要常常“回頭看”，對自己的時(shí)間加法進(jìn)行“維護(hù)”。
怎么維護(hù)呢？主要是審視“時(shí)間加法項(xiàng)目”是否能夠彌補(bǔ)現(xiàn)狀和理想之間的差距。
做維護(hù)的時(shí)機(jī)有3個(gè)。
維護(hù)的時(shí)機(jī)：
① 定期進(jìn)行（例如，每月1次）。
② 進(jìn)展不順利時(shí)（例如，沒有意愿去做時(shí)間加法的時(shí)候）。
③ 一個(gè)時(shí)間加法項(xiàng)目告一段落的時(shí)候（例如，考取了某個(gè)資格證等使用時(shí)間加法實(shí)現(xiàn)了小目標(biāo)的時(shí)候）。
那么具體該如何維護(hù)呢？
“KPT法”
這是一種回顧審視、加以改善的方法，非常簡單。
所謂“KPT”，是“keep（堅(jiān)持）”“problem（問題）”“try（嘗試解決）”3個(gè)單詞的首字母合寫。
使用“KPT法”對時(shí)間加法項(xiàng)目進(jìn)行維護(hù)
這個(gè)“維護(hù)”過程非常重要。因?yàn)榭梢杂脕碜黾臃ǖ臅r(shí)間畢竟是有限的，如果不能經(jīng)常反思“如何利用這段時(shí)間才能收獲更大的成果呢？”“如果停止做這件事，會(huì)不會(huì)更好一點(diǎn)？”，那么，就容易出現(xiàn)手段和目的倒置的情況。
大家一定要牢記，把“加法時(shí)間”用來做某件事，并不是我們的目的，度過理想的一天才是我們的目的。
把每一天都過成理想中的樣子，我們的人生也會(huì)變成理想的樣子，這才是我們的最終目標(biāo)。
06 僅靠個(gè)人的力量無法讓時(shí)間加法進(jìn)入良性循環(huán)
當(dāng)我們掌握時(shí)間加法的技巧之后，個(gè)人可以掌控的時(shí)間就會(huì)逐漸多起來，利用時(shí)間的質(zhì)量也會(huì)不斷提高。
漸漸地，我們篩選時(shí)間加法項(xiàng)目的水平也會(huì)得到提高，而最終實(shí)現(xiàn)的項(xiàng)目也會(huì)越來越多，與以前相比，每天的生活都感覺充實(shí)無比。
要想讓時(shí)間加法的“良性循環(huán)”運(yùn)轉(zhuǎn)起來，我們一定要牢記一件事情——“要想走得快，一個(gè)人走；要想走得遠(yuǎn)，一群人走?！边@是一句非洲諺語。
當(dāng)人們相互幫助、協(xié)作的時(shí)候，就可能“到達(dá)自己一個(gè)人無法到達(dá)的世界”“看到理想的彼岸”。所以，要想超越個(gè)人的界限，走得更遠(yuǎn)，就需要與人協(xié)作。
“單靠自己的力量，應(yīng)對變化的速度很慢，智慧不夠，做事情反而會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間”。
實(shí)際上，“向別人尋求幫助，對別人進(jìn)行自我開示，也會(huì)贏得別人的好感，對雙方來說，會(huì)產(chǎn)生‘雙贏’的感覺，有助于增進(jìn)人際關(guān)系”。這是心理學(xué)的研究成果。
要想實(shí)現(xiàn)自己理想的時(shí)間使用方式，關(guān)鍵點(diǎn)就隱藏在“和別人的聯(lián)系”之中。
我們要構(gòu)筑良好的“人際關(guān)系”，把一部分通過時(shí)間加法擁有的時(shí)間再返還給周圍的人。
在公司，讓其他同事先上電梯。
在幼兒園，讓著急的媽媽先接孩子。
同事遇到困難，只要向我們尋求幫助，我們就一定要伸出援手。
不管什么事，能幫到別人就不要吝嗇自己的時(shí)間。
我們幫別人，不一定非要是多大的忙，這樣自己不會(huì)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，也不會(huì)讓別人產(chǎn)生“我必須得回報(bào)他”的負(fù)擔(dān)，只是盡自己所能，在力所能及的范圍內(nèi)把自己的時(shí)間分享給別人。
即使覺得自己沒有什么可以分享給別人的，只要將“自己以前有過的困難或煩惱”分享給“現(xiàn)在有同樣困難或煩惱”的人，也會(huì)得到對方由衷的感謝。如果再加上自己戰(zhàn)勝困難的經(jīng)驗(yàn)或技巧，那對方就更高興了。
A→B傳遞“信息或時(shí)間”，B→C傳遞同樣的“信息或時(shí)間”，并逐漸推廣開去，這種現(xiàn)象在歐美稱為“Pay forward（讓愛傳遞）”。
先從力所能及的事情做起吧！
但是，通過博客、Voicy（有聲媒體）來分享自己過去的困難和苦惱，以及改善的經(jīng)驗(yàn)和技巧之后，我收到了很多讀者、聽眾的感激的反饋——“您的時(shí)間管理術(shù)對我真的很有用，同樣作為職業(yè)媽媽，我也鼓起了繼續(xù)工作、生活下去的勇氣！”
斜向人際關(guān)系，是不分男女老幼，不分背景，由不同價(jià)值觀的人構(gòu)成的。
發(fā)展彼此之間的關(guān)系有如下好處：
① 可以坦誠相見。
② 可以聽取多樣的意見。
③ 可以拓寬視野。
重視斜向人際關(guān)系，您就會(huì)和這些人之間形成良性的相互影響的關(guān)系，可以增強(qiáng)自己的幸福感。
重視斜向人際關(guān)系，會(huì)給我們的生活帶來更多幸運(yùn)的偶然，也就是提高我們發(fā)現(xiàn)意外新奇事物的能力。
我們之所以走到今天，有以往的一系列經(jīng)歷，其實(shí)就是各種判斷、選擇、偶遇聯(lián)系在一起的結(jié)果（有計(jì)劃的偶發(fā)性理論）。
不僅要維護(hù)好縱向、橫向的人際關(guān)系，還要重視斜向的人際關(guān)系，這樣一來，我們生活中的“點(diǎn)”就可能因?yàn)椤熬壏帧倍B成“線”，我們就會(huì)從別人那里得到不同尋常的靈感。
僅靠自己的話，要想實(shí)現(xiàn)理想，是可以走得很快，但絕對走不遠(yuǎn)。
要記住，“和別人的聯(lián)系”沒準(zhǔn)是我們實(shí)現(xiàn)理想的關(guān)鍵所在。同時(shí)，我們也要把目光放在與自己發(fā)生聯(lián)系的這些人身上，我們也要思考，自己可以做點(diǎn)什么來幫助他們實(shí)現(xiàn)幸福的人生。
要想讓時(shí)間加法進(jìn)入良性循環(huán)，我們首先應(yīng)該敞開自己的心扉，讓自己更加開放。把目光投向自己以外的人和事物，才能將時(shí)間加法的復(fù)利效應(yīng)更好地發(fā)揮出來。
總結(jié)
（1）把自己心中理想的一天寫出來，找出現(xiàn)狀與理想之間的差距。
（2）不積跬步，無以至千里，盡量將日常工作自動(dòng)化。
（3）事先制定好空閑時(shí)間的“時(shí)間加法任務(wù)清單”。
（4）使用“KPT法”對時(shí)間加法項(xiàng)目進(jìn)行定期維護(hù)（回顧、改善）。
（5）重視斜向人際關(guān)系，讓時(shí)間加法更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。
