妍琦：
梁老師發(fā)來這個給我，很高興可以分享個體的感悟！開始解放天性的一個很大的標志，對我來說，是不再勉強自己做事，而是轉向自然而然地做事。我的父母是權威型父母，父親的職業(yè)是警察，母親的職業(yè)是教師，他們不大會真正"聽到"我真正的需求，而是以自己的判斷和決定為主，從小到大我聽到最多的外部評價都是"這個孩子真聽話"，少年時期我曾每周都跟著父親的朋友學寫毛筆字，有一年的5.1假期，我的家鄉(xiāng)下著雪粒兒，我很不想去習字，但父母仍要求我去，我最終也勉強自己去了，這是一個關于勉強自己做事的例子，而整個成長過程中，這樣的例子數(shù)不勝數(shù)。時間久了，我失去了和自己內心的聯(lián)結，也就是天性被束縛起來，內心會變麻木，感受也變遲鈍。后來我在2013年底因為外部生活中出現(xiàn)的一些壓力，出現(xiàn)抑郁的情況，在尋求家人，心理咨詢師都無明顯作用之后，我買了很多自助的書來閱讀，了解情緒是什么，應該如何面對情緒(我的原生家庭是不怎么接納負面情緒的，抑郁前我處理負面情緒的偏壓抑)，同時去上梁絳老師的瑜伽課，她了解我的情況后，鼓勵我去解放自己的天性，鼓勵我去玩，帶著我一起玩，她相信玩是解放天性的一個很好的方式，同時她和她的愛人在這個過程中讓我感受到很多無條件地愛與支持，我非常感激。:) ?大概有一段時間之后，我緊繃的內心和身體就松弛很多，能更多感受到自己在當下的情緒及念頭，感受到情緒和念頭的浮現(xiàn)和消散，也能更多聽到自己的心聲，明確自己內心真正的想法。對我來說，這是自然而然去做事的一個基礎。如果想要解放天性，我能分享的最好的方式，就是100%地尊重自己，之后你會發(fā)現(xiàn)生命的神奇和廣闊!:) ?確實是自然流動，就是一口氣流動地有點多[奸笑]
聞風
[愉快]嗯，和自己真正擁抱的感覺是很美妙的，同時，內在的力量變得溫和柔韌包容，而非以往的犀利堅硬苛刻
會是一種「完整」感
妍琦：
聞風?感謝分享! 完整感真的很重要，很多抑郁的產生都和內在的分裂有關，個體會感到自己是無力的。
聞風：
嗯，合一，即是「不分裂」...標志是，內在油然升起無可言說的喜悅...但這種喜悅，有可能是短暫的，也有可能是長久的，視內在所涉及的深度不同。心理學上，有稱為「peak experience」，高峰體驗。
妍琦
是的，聞風老師，內在不戰(zhàn)斗了，平息了，平靜了，平和了，柔軟了[憨笑][偷笑]
糖果麻麻
感覺是不是大多數(shù)人 小的時候都會屈從，想做一個乖孩子，孩子取悅父母也是天性吧，那時候父母也不太懂什么接納情緒，心里都會覺得哭是不好的，“我是你媽”“都是為你好”、“我還能害你么”等等，所以慢慢習慣為了讓別人高興去迎合，看不清自己的情緒，也無法接納自己，對自己不自信，也不清楚自己要成為什么樣的人
聞風：
大多數(shù)人都如此，應該說以前。「小皇帝」出現(xiàn)之后，就會有多不同。但很多時候，都是以缺乏獨立人格為表現(xiàn)
妍琦
妍琦：
如果可以給予孩子無條件的愛與接納，孩子不會形成取悅的習慣，嬰兒沒有取悅的意識，都是自然的行為。但很多父母都無法給予無條件地愛，因為他們也曾是未被好好愛過的孩子。:) ?說起來不再取悅他人，也是解放天性的一個標志呢！
順其自然就好! 梁老師也帶我去過一個活動，叫做 接觸即興，是我目前感到讓我產生直接感悟最多的經歷，因為是通過身體去感受自我，所以非常直觀。我在這個活動中領會到什么是"當下(now and here)"，什么是"無為(effortless)"，放下了執(zhí)念，體會到無常。我記得上海也會有接觸即興的活動，離你近些，有機會可去體驗看看。
瑜友：
有些時候按自己的心意去生活，可是父母希望你另一種生活，雖然決定走自己路，但有時還是會被她們話語影響到自己的情緒
妍琦：
感謝信任和分享 情緒是我們的好伙伴，起情緒說明你可能不喜歡他們對你有期望，這是感受層面，去覺察去接納就好，情緒升起了，也會消散的。我很能理解你，我的父母也會對我有各種各樣的期待，我去察覺過自己為什么會起情緒，后來發(fā)現(xiàn)，我真正感到難過和生氣的是，我的父母不信任我為自己的生活所做的決定，真正引發(fā)我情緒波動的是這個不信任，而我內心是期望父母可以信任我的。后來我放下自己對父母的期待，全然接納了父母真實的狀態(tài)，也發(fā)現(xiàn)其實最重要的是自己信任自己，也就不那么容易起情緒了。另外，或許可以嘗試看到在父母期望背后的愛意，他們愛你，打心底里愿你生活地快樂幸福，但沒找對方式，認為以他們的方式才可以保證這一點?？吹竭@個愛，情緒可能不會那么激烈。落在現(xiàn)實生活里時，或許可以試試和父母敞開了聊聊，向他們表達自己的謝意，感謝他們對自己的關懷，也和他們聊聊，和他們溝通自己真實的想法和感受。很多時候，他們的擔憂源自于不了解。全然地敞開，不帶任何恐懼和顧慮去交流時，他們可能也會感受到這種敞開的狀態(tài)。
聞風
瑜伽，培養(yǎng)和鼓勵的是看清事物「真相」的能力，無障礙地穿透「真相」。如你前面所說，父母的擔憂和控制，無非怕你生活不好，沒有健康和安全，但這一切都是源自于「愛」，源于希望你有一個幸福穩(wěn)定可靠的人生。抓到實質了，后面很多問題就迎刃而解了
未完待續(xù)
