今天是什么日子
起床：6點(diǎn)25
就寢：11點(diǎn)25
天氣：小雨，2-3度，
心情：平靜
紀(jì)念日：父親三七，不能回家，由弟弟妹妹代勞
從死者去世之日算起，每七天為一個(gè)祭日，稱為“頭七”、“二七”、“三七”、“四七”、“五七”、“六七”、“末七”，共計(jì)49天。民間傳說人有三魂七魄，死后一年去一魂，七天去一魄，三年魂盡，七滿魄盡，所以要過“七期”和三周年。民間還有另外一種說法，據(jù)說死者從去世之日起，在49天內(nèi)，每隔七天閻王要審問亡魂一次，故“七期”又稱“過七災(zāi)”。在燒七時(shí)，喪家要在大門口掛白紙燈籠，表示家有重孝。頭七在家設(shè)靈牌，焚香明燭，供獻(xiàn)酒肴祭奠，下余六七都到墳地化紙錢。一般以一、三、五等單七祭禮較隆重，親友皆至，孝子要哭靈；二、四、六等雙七，親友不來。孝子只燒紙、不哭靈，稱為“空七”。尤以“三七”和“末七”最重要，每逢這兩個(gè)“七”日，親友都要到墳上燒紙祭奠，孝子也要大哭一場(chǎng)?！澳┢摺庇址Q“盡七”，喪家大都要誦經(jīng)禮懺，親友也要送冥幣、香、紙、大蠟、金銀斗等祭奠。
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
1.聯(lián)系10號(hào)出發(fā)人員的取護(hù)照事項(xiàng)。
明明已經(jīng)取回來了，但是還是沒給我們，問題在哪？可能有很多，各個(gè)環(huán)節(jié)都沒有發(fā)力。這是一個(gè)鏈條。
改進(jìn)：每件事要有節(jié)點(diǎn)，但是節(jié)點(diǎn)不是最后時(shí)刻，把最后時(shí)刻往前一定的時(shí)間，一些承受不起的事件，在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)就應(yīng)該把最后方案拿出來。
2.發(fā)現(xiàn)永澄說成長(zhǎng)。
3.聯(lián)系家人，給媽媽、弟弟妹妹都打了電話。
習(xí)慣養(yǎng)成：早起喝水，俯臥撐，仰臥起坐
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
工作按進(jìn)度推進(jìn)，我的習(xí)慣養(yǎng)成，正在進(jìn)行，只是怕忘掉。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
年目標(biāo)開營(yíng)儀式，一個(gè)好故事，找到那個(gè)真正的自我。
永澄說成長(zhǎng)：情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙，問題是成長(zhǎng)進(jìn)步的基石。
健康·飲食·鍛煉
清斷食，早中晚的比例問題，要塑形，還是要進(jìn)行局部的鍛煉，不能只是節(jié)食
人際·家人·朋友
聯(lián)系了營(yíng)養(yǎng)師雪寶，表達(dá)感激，在父親最后的日子里，使用她建議的方法，有效提供了營(yíng)養(yǎng)。我自己也從她的朋友圈里得到了很多好的創(chuàng)意，做出自己的早餐和搭配。
思考
長(zhǎng)期目標(biāo)，分解到每個(gè)季度，每個(gè)季度，分解到每個(gè)月，每個(gè)月分解到每周，每周分解到每天，每天分解到每件事，再返回，應(yīng)該就是目標(biāo)完成，關(guān)鍵是設(shè)定不同的檢查點(diǎn)。大腦中有個(gè)底層的東西。
最美好的三件事
1.給家人打電話聯(lián)系
2.完成一項(xiàng)久違的任務(wù)
3.任務(wù)撤銷后的輕松感
