#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修09班～09.王文婷 ，銀川#

20170719（06/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰3朵已采

今日3朵玫瑰

1.搬家前的收納整理，斷舍離

2.幫助朋友做面試準(zhǔn)備，只給建議不幫決定

3.信念植入練習(xí)

【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】

1 隔天做面護(hù) 手護(hù)

2每天讀英語

3發(fā)現(xiàn)愛人任何層面的優(yōu)點(diǎn)，并告知他

【幸福金句】#幸福實(shí)修#人不會(huì)把自己沒有的東西給他人，想要得到什么先要給予他人什么。

【夢(mèng)境】無

【覺察日記】1昨天早晨是在7:40左右完成打卡，打卡后焦慮，心里在想:我發(fā)布了嗎？朋友圈截圖了嗎？這種想法反復(fù)出現(xiàn)四到五次，以至于再檢查自己在群里發(fā)的內(nèi)容，覺察到自己缺乏安全感，類似的事下午又出現(xiàn)了，去媽媽家有點(diǎn)事情，六點(diǎn)多了，害怕自己開車不安全于是約了朋友陪我一起。自己不常開車總是覺得自己開不好，又一次對(duì)自己不認(rèn)可。我需要好好做信念植入。2朋友婚姻出了問題我和她一起去我媽媽家，和我媽媽的聊天過程，我第一次和媽媽聊過婚姻的問題，我驚訝于我自己和媽媽聊這個(gè)話題竟然是借助朋友的機(jī)緣，且聊的很愉快，慶幸邁出了這一步，以后我可以大膽的和媽媽聊這個(gè)話題了。3晚上回到家，婆婆看到我家寶寶被蚊子咬了，起了兩個(gè)疙瘩，婆婆說心疼死了，還說不是她不讓孩子出去玩，是孩子太招蚊子說我們嫌她管的多。我內(nèi)心有點(diǎn)反駁她因?yàn)橐酝慕?jīng)驗(yàn)孩子被咬抹個(gè)藥第二天就好了，我有了不好情緒，但是沉默，后來意識(shí)到其實(shí)沉默是一種冷暴力，我轉(zhuǎn)念，告訴自己這是奶奶愛孩子的表現(xiàn)，于是我不生氣并告訴自己下次不能沉默，得換一種我和婆婆都能接受的方法來告訴婆婆我體會(huì)到了她的愛并告訴他沒事不必緊張，祝賀自己，我又升華了，哈哈哈...