起床:

體重:

昨日反思:

? ? ? ? 1、背會道德經(jīng)第62章，晚上堅持聽韓老師講課。

? ? ? ? 2、堅持寫晨間日記。

? ? ? ? 3、站樁30分鐘。

? ? ? ? 4、洗冷水澡第5天，感覺不錯。

? ? ? ? 5、靜坐1小時沒有完成。

今日要事:

1、站樁35分鐘；

2、完成晨練日記；

3、背誦道德經(jīng)第63章；復(fù)習(xí)58-62章。

4、洗冷水澡；

5、靜坐1小時。