休息了幾天之后，今天又開(kāi)始運(yùn)動(dòng)了，身體歇了幾天狀態(tài)就是挺好的。網(wǎng)上說(shuō)要給肌肉休息的時(shí)間不是白說(shuō)的，以前總是想著有空就動(dòng)一下，有時(shí)候還挺累的也不想休息。自從目標(biāo)換成健康之后，對(duì)吃的也沒(méi)那么計(jì)較了（有時(shí)候就放縱過(guò)頭了），在運(yùn)動(dòng)上也是練幾天休息一下，身體狀態(tài)反而更好一點(diǎn)。

最近開(kāi)始想做一些徒手的鍛煉，更加覺(jué)得自己好菜啊，很多基礎(chǔ)性的動(dòng)作都做不了，更別說(shuō)做多少了。而且還是降低難度的新手模式。比如俯臥撐變成跪姿俯臥撐，或者撐桌子的高度，都做不標(biāo)準(zhǔn)，讓我更加覺(jué)得這副身體需要練。比起器械，現(xiàn)在更想練一些自重的，接下來(lái)就先練一段時(shí)間看看吧。

不過(guò)今天雖然身體狀態(tài)可以，但是實(shí)際上的身體硬件還是缺練，間歇訓(xùn)練的后面兩次沖刺階段腿已經(jīng)軟了，硬著頭皮沖完最后十秒之后根本不想再走了。但是今天發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的感覺(jué)，就是心跳很快的時(shí)候腿也慢不下來(lái)。

今天也是第一次上了點(diǎn)強(qiáng)度，原來(lái)的快爬變成跑著爬，所以整體速度也更快了些，比之前快了好幾分鐘，但也確實(shí)更累，心跳更快，先這樣訓(xùn)練一段時(shí)間看看吧。