能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。? ? ? ? ? ? ?——拿破侖

鎮(zhèn)定、安寧、安詳、安心、放心?

高興、喜悅、狂喜、欣喜、竊喜?

煩惱、憂愁、憂郁、煩憂、苦悶?

痛苦、痛心、痛惜、憐惜、憐憫?

同情、可憐、感動、激動、失望?

渴望、期望、盼望、憤怒、暴怒?

盛怒、平靜、哀怨、哀愁、哀傷?

悲傷、悲戚、悲憤、悲哀、歡樂?

快樂、感激、崩潰、感傷、欣慰?

失落、愁悶、輕松、放松、愉悅?

一個人的情緒有多少種？

? ? ? ?以上50種情緒只是我從百度上看到的，實際肯定也不止50種，但僅僅是以上的50種，如果每天都時不時控制下你的身心，那你覺得你的生活會按照你的想法發(fā)展下去嗎？答案肯定是否定的。所以如果不加以控制，那么可能每天會有最多50個小人在操作你的表情、你的語言、你的行為，想一想，多么可怕。

? ? ? ?所以課程中提到，這些情緒如果不加以管理、疏導(dǎo)、以及關(guān)注，那么它可能會對你的工作造成嚴(yán)重影響，從而影響你的收入，影響你的人際關(guān)系，因為沒有人能想和負(fù)能量的人在一起，甚至影響你的家庭和諧，傷及家人。而其中最重要的就是對你自己的身心健康造成嚴(yán)重影響，扭曲你的三觀，對你短期計劃、長期規(guī)劃造成毀滅性打擊。

那么怎么管理情緒？

1、轉(zhuǎn)移注意力；

2、寫情緒筆記，觀察情緒變化點的起因，并思考；

3、減少邊際成本（刻意減少可能會發(fā)生情緒的事件）；

4、換位思考，假設(shè)法，把事情往好的方面去想；

5、去做一個對情緒不太意的人，不太用心，“比較傻”的人，不需要所有人都喜歡你，把自己做到極致就好；

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? ? ? ?情緒就像一個小孩，如果你把他當(dāng)做你的孩子，記得不要去控制他，更不要去讓他自由發(fā)揮，否則他一定會是一個“熊孩子”。

? ? ? ?他需要引導(dǎo)，需要管教，“孩子”發(fā)脾氣、“孩子”任性，很正常。

? ? ? 你只需要做好你自己，做正確的自己，把自己做到極致，就是最好的人生價值觀。