? ? ? ?以往瑜伽在常人的直觀印象就是“韌帶好”、“瘦身”等。 即使我初上瑜伽課遇到一個(gè)好的老師，對于瑜伽的認(rèn)識也僅僅局限于“調(diào)節(jié)骨骼”。昨天幸得在健身房聽得一位從業(yè)五十來年的瑜伽老師的講座，實(shí)實(shí)在在更新了我的觀念。

? ? ? 1.瑜伽是一種生活方式。

? ? ? ? 瑜伽強(qiáng)調(diào)的是一種慢生活的理念，通過感受自身來關(guān)注生活，達(dá)到“身心合一”的狀態(tài)。

? ? ? ?2.在瑜伽中感受自我呼吸。

? ? ? 瑜伽每個(gè)體式都需要配合呼吸。身體舒展程度根據(jù)一呼一吸配合達(dá)到自己的極限，不勉強(qiáng)。

? ? ? 3.瑜伽強(qiáng)調(diào)自然的身體狀態(tài)。

? ? ? 瑜伽就是能夠令人感受到在視覺上看不到的來自心靈的平衡與穩(wěn)定，祛除身心的不自然，恢復(fù)本來的健康和美麗，從而調(diào)動(dòng)起我們內(nèi)在生命的智慧和力量。

? ? ? ? 4.瑜伽可以喚醒身體的治愈能力

? ? ? ? 瑜伽是要從發(fā)揮人本來的治愈力，使人恢復(fù)自然狀態(tài)的。一般的健康法用運(yùn)動(dòng)的或者醫(yī)療的方式來治療來使弱的地方增強(qiáng)，變得結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯。

? ? ? ?瑜伽利用本來自身所具備和擁有的條件來矯正失衡的身心，祛除身心的不自然，矯正失衡的身心，發(fā)揮人體本來擁有的生命力。

? ? ? ?個(gè)人非常喜歡瑜伽老師說的返童真、自然之態(tài)。就像孩童可以樂此不疲地奔跑，累了停下喘息，稍作休息就可以繼續(xù)奔馳。困了倒頭就睡，不過幾分鐘呼呼入睡。餓了就吃，眼里只有食物和機(jī)械地咀嚼。專注當(dāng)下，心無旁騖，更重要的是享受當(dāng)時(shí)，關(guān)注自己的心境，會看到不一樣的世界。 ? ?

? ? ? ? 當(dāng)對瑜伽的理解漸漸偏離本意時(shí)，特別容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。希望正確理解瑜伽的同時(shí)，我們也在好好使用瑜伽。