是什么支撐你走過(guò)人生最艱難的時(shí)刻？ ---孫瑞雪

是愛(ài)。

是愛(ài)人愛(ài)你，是父母愛(ài)你，是親友愛(ài)你，這些都沒(méi)有問(wèn)題，但這些不是我們生命的主項(xiàng)。我們真正能走過(guò)人生最復(fù)雜、最勞累、最艱難的時(shí)期，主要還是依靠自己愛(ài)自己

我想要讓每一個(gè)人用手能夠觸摸到“如何愛(ài)自己”，從而“愛(ài)自己”將變成我們的生活，我們的每一個(gè)語(yǔ)言說(shuō)出去的時(shí)候，都能跟我們的心靈相撞擊……所以我給愛(ài)自己確定了一個(gè)概念——愛(ài)自己就是學(xué)會(huì)觀察自己。

什么是觀察呢？就像天文學(xué)家，每天晚上都會(huì)對(duì)著天文望遠(yuǎn)鏡去觀察天空中的星星的變化。由于每天都在觀察、記錄著漫長(zhǎng)的10年、20年里，星星在天空中微妙的變化。我們說(shuō)他這就是在觀察，而且是客觀的觀察。他透過(guò)望遠(yuǎn)鏡望著星空時(shí)，不會(huì)說(shuō)這顆星星品質(zhì)不好，那顆星星做的某件事情挺丟人，或者這顆星星不夠漂亮，他只是不斷地觀察，沒(méi)有任何評(píng)判、評(píng)價(jià)，沒(méi)有任何好與壞，這就是我們所說(shuō)的觀察。

我想說(shuō)的是，你在觀察自己的時(shí)候，你不能做法官，不能做父母，不能做老師，你只能做一個(gè)旁觀者。這種觀察叫如是觀。如是觀指的是，你看見(jiàn)什么，你就觀察什么，這就足夠了。這是一個(gè)巨大的真相，在所有的成長(zhǎng)、修行的路上最重要、最核心的那一點(diǎn)，就是如是觀，就是觀察自己。

怎么樣才能夠成為一個(gè)觀察者？無(wú)論你遇到了任何事，任何人，先把注意力拉回你的內(nèi)心，拉回你的身體里，要把除你之外的任何人、任何事都先拋掉，先回歸到自己的生命里。閉上眼睛，觀察你自己。如果注意力不放在自己的身，所謂的觀察就不存在了。

試想一下，天文學(xué)家一雙眼睛貼在望遠(yuǎn)鏡上，是不是把所有的注意力都鎖定在了他的眼睛看到的東西上？如果你能夠做到把注意力完全鎖定在自己的身上，你就成功地做到了第一步。（待續(xù)）