1 ?今天參加了李參老師組織的周檢視的活動，反思過去這幾天的不足，感覺很有意義

2 ? ? ? 今天邀請了一位朋友來家做客，自己做了一份涼拌牛肉，她炒了一道菜，感覺味道不錯！吃飯是重要的情感溝通的渠道

3 ? 今天天氣不錯，午餐后去運河邊跑步，吹著風(fēng)，感覺呼吸順暢了許多，心情也不錯，聊了很多

4 ? 回家后，感覺休息的不錯，周末需要很好的調(diào)整和休息。水是生命之源，可以理解為需要會喝水！在睡前喝水，在早起后喝水，在餐前喝水，水是休息時重要的補充和調(diào)理！