過去一直有一個(gè)誤解，一個(gè)自尊心特別強(qiáng)的人，是不能夠輕易的被別人傷害的，一旦你傷害了我的自尊，那么我就要炸掉，我要保護(hù)我的自尊!今天聽了《恰如其分的自尊》這本書，才知道，實(shí)際上這些可能是低自尊的表現(xiàn)。

因此，在今天的這本書里有幾個(gè)重要的知識(shí)點(diǎn)

第一個(gè)是關(guān)于自尊的三大支柱，哪三個(gè)支柱架起了我們的自尊體系?

第二個(gè)是自尊水平會(huì)分為四大類型，我們到底屬于哪一種類型的自尊?

第三個(gè)是我們?nèi)绾涡扪a(bǔ)我們已經(jīng)受傷的自尊?

構(gòu)建自尊的三大支柱

第一，自愛

第二，自信

第三，自我觀

自愛取決于我們?cè)谕晁艿降膼叟c滋養(yǎng)，自信是我們有能力在重要場(chǎng)合采取恰當(dāng)?shù)男袆?dòng)，自我觀就是對(duì)自己優(yōu)缺點(diǎn)的正確評(píng)價(jià)。

自尊水平的四大類型

第一，穩(wěn)定的高自尊：目標(biāo)堅(jiān)定，不容易被改變等

第二，不穩(wěn)定的高自尊：波動(dòng)大，情緒化，有時(shí)會(huì)自我吹噓等

第三，穩(wěn)定的低自尊：消極，不改變等

第四，不穩(wěn)定的低自尊：表現(xiàn)謙虛謹(jǐn)慎，給予鼓勵(lì)，可以變的更好等

一個(gè)孩子自尊建立的過程

1，外貌

2，運(yùn)動(dòng)能力

3，受歡迎程度

4，是否能適應(yīng)社會(huì)規(guī)矩

5，學(xué)習(xí)成績(jī)

對(duì)于家長(zhǎng)的建議，如果孩子給你講她的懷疑和抱怨時(shí)，一定要用心傾聽，不要急于安慰，也不要轉(zhuǎn)移話題，不要插手，不要揣測(cè)，讓她感覺到你們什么都懂，什么都知道，會(huì)降低孩子的自尊水平!

無條件的愛加有條件的教育方法

如何修補(bǔ)我們已經(jīng)受傷的自尊

1，自省

2，交際

3，投入行動(dòng)

如果我們每個(gè)人都能夠逐漸的挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)，努力的行動(dòng)，把抱怨化為行動(dòng)的目標(biāo)，我們才真的有可能重塑自己的自尊體系