我是宇宙公民晨陽(yáng)，決定加入宇宙公民高效率閱讀訓(xùn)練營(yíng)，今天第20天，堅(jiān)持21天，每天早上5:30起床，學(xué)習(xí)如何一小時(shí)閱讀一本書(shū)
我之前一年都很難讀完5本書(shū)，加入21天高校訓(xùn)練營(yíng)，將完成18本書(shū)的閱讀，2020年我的目標(biāo)是讀完60本書(shū)
Day 20 ，今由mei校長(zhǎng)親自給我們上三本“同主題閱讀”。最好不好同一個(gè)作者的書(shū)，要找主題越接近越好的。同主題閱讀的步驟是：
1，準(zhǔn)備外部和內(nèi)部工作，1分鐘
外部：準(zhǔn)備工具
內(nèi)部：冥想準(zhǔn)備內(nèi)在情緒和狀態(tài)，調(diào)動(dòng)潛意識(shí)我是最棒的
2，準(zhǔn)備并確認(rèn)三本書(shū)。制作同主題閱讀的思維導(dǎo)圖三角框架，1分鐘
3，預(yù)習(xí)：設(shè)立時(shí)間和設(shè)定三本書(shū)的同一個(gè)高校目標(biāo)，一分鐘
要了解讀這本書(shū)的目的是什么
4，寫(xiě)下，每本書(shū)具體的一個(gè)問(wèn)題和3~5個(gè)關(guān)鍵詞，3分鐘
5，心流閱讀法，一次踐行三本書(shū)，30分鐘
整片讀，多方向閱讀，摘讀，跳讀，略讀
6，進(jìn)階思維導(dǎo)圖關(guān)鍵詞筆記法，10分鐘
7，輸出有價(jià)值的文章，10分鐘
8，教出新知識(shí)（將學(xué)到的知識(shí)輸出給他人）
最后，再做個(gè)歸納總結(jié)。
我選的三本書(shū)是《刻意學(xué)習(xí)》《刻意練習(xí)》《高倍數(shù)閱讀法》
《刻意學(xué)習(xí)》的第一章就是講的是持續(xù)行動(dòng)是精進(jìn)最大的技巧。我們要改變以前的思維模式，堅(jiān)持成長(zhǎng)，不談靈活性，不要被自己感動(dòng)，要有一個(gè)強(qiáng)的及時(shí)反饋。成長(zhǎng)來(lái)自于持續(xù)的行動(dòng)和學(xué)習(xí)。速度是成長(zhǎng)了最主要的關(guān)鍵，所以我們要學(xué)習(xí)高效閱讀法，從存量到增量的質(zhì)的改變。要持續(xù)增長(zhǎng)，必須要有設(shè)定目標(biāo)，并落地執(zhí)行。行動(dòng)系統(tǒng)和學(xué)習(xí)系統(tǒng)是成長(zhǎng)的雙翼，行動(dòng)力都是訓(xùn)練出來(lái)的，我們要調(diào)用自己的潛意識(shí)，用心流去閱讀。要和自己的偏見(jiàn)做斗爭(zhēng)，不要總認(rèn)為用碎片化的時(shí)時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)就夠了，我們每天都要抽出整段的時(shí)間，靜下心來(lái)好好學(xué)習(xí)。調(diào)整心態(tài)，有時(shí)候付費(fèi)學(xué)習(xí)，找一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的導(dǎo)師來(lái)指導(dǎo)，比自己摸索要來(lái)的快。有了優(yōu)秀的導(dǎo)師我們聽(tīng)話、照做、執(zhí)行、不發(fā)揮，更容易學(xué)到核心知識(shí)，投資自己世界穩(wěn)賺不賠的事情，選擇比努力更重要，每個(gè)人都要建立自己的事業(yè)，這樣人生才會(huì)更有意義。
《刻意練習(xí)》刻意學(xué)習(xí)主要講的是主要講的是學(xué)習(xí)各種知識(shí)?？桃饩毩?xí)就是是就是學(xué)習(xí)一個(gè)特定的技能，如象棋，鋼琴，籃球，畫(huà)畫(huà)，或者銷(xiāo)售管理等等。一個(gè)人機(jī)械的做一件事情，就是做很多年也不會(huì)有什么進(jìn)步而且還會(huì)緩慢退化，只有有目的的練習(xí)才會(huì)更加有效。一個(gè)人遇到的挑戰(zhàn)越大，大腦的變化就越大，學(xué)習(xí)也就越高效，但是過(guò)分逼迫自己有可能導(dǎo)致倦怠，因此處在舒適區(qū)之外卻離得不太遠(yuǎn)的挑戰(zhàn)能使大腦的改變最為迅速。課余練習(xí)與一般練習(xí)的區(qū)別十分關(guān)鍵，首先需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域，其次需要一位能夠布置訓(xùn)練作業(yè)的導(dǎo)師?？桃庥?xùn)練針對(duì)的是每一個(gè)有夢(mèng)想的人，可以幫助每個(gè)人想學(xué)習(xí)怎樣畫(huà)畫(huà)、編程、變魔術(shù)，吹薩克斯管、寫(xiě)小說(shuō)的人。它針對(duì)的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心與現(xiàn)狀的人們。在工作中運(yùn)用刻意練習(xí)的原則，我將練習(xí)并為日常工作的一部分。杰出人物擁有相同的成長(zhǎng)路線圖：一，產(chǎn)生興趣；二，變得認(rèn)真；三，全力投入；四，開(kāi)拓創(chuàng)新。要想成為一個(gè)行業(yè)的大師，從小開(kāi)始刻意練習(xí)更有可能一點(diǎn)。
第三本書(shū)《高倍速閱讀法》。
Mei在課上已經(jīng)跟我們講了如何高效閱讀的方法。但是我覺(jué)得有必要再系統(tǒng)的把書(shū)看一下。瀏覽完這本書(shū)，我覺(jué)得更加加深了我的印象。這本書(shū)主要講的是影像閱讀法。有七大步驟：一，準(zhǔn)備。有明確的目的，閱讀時(shí)進(jìn)入集中學(xué)習(xí)模式。mei教我們的方法就十分好用。在準(zhǔn)備閱讀前化點(diǎn)時(shí)間做冥想，讓我們能夠迅速回到當(dāng)下靜下心來(lái)，進(jìn)入自已的潛意識(shí)。二，預(yù)習(xí)?？焖俚臑g覽一下書(shū)，評(píng)價(jià)是否符合閱讀的目的，決定是不是要讀。不讀沒(méi)有價(jià)值的書(shū)。三，影像翻閱。讀書(shū)之前我們先要提幾個(gè)問(wèn)題，我讀這本書(shū)的目的是什么？我想學(xué)到什么知識(shí)點(diǎn)。然后再開(kāi)始閱讀。一定要對(duì)自己有信心，相信自己可以做得到。保持穩(wěn)定的狀態(tài)，有節(jié)奏的翻閱，結(jié)束時(shí)也要做自我肯定。四，復(fù)習(xí)。我們現(xiàn)在都會(huì)在閱讀的時(shí)候，畫(huà)思維導(dǎo)圖，復(fù)習(xí)的時(shí)候拿出思維導(dǎo)圖，看到關(guān)鍵詞，我們就可以回憶起書(shū)里的大致內(nèi)容。五，激活。閱讀不輸出等于零，不改變等于零，不分享等于零。
總結(jié)歸納。
這三本書(shū)，都是要求我們做事要有一個(gè)明確的目標(biāo)，改變之前思維模式，調(diào)整好心態(tài)，提高自己的專注力。調(diào)動(dòng)自己的潛意識(shí)，進(jìn)入心流狀態(tài)。
高倍數(shù)閱讀法，主要是教我們閱讀的方法。而刻意練習(xí)，特意學(xué)習(xí)，主要是是教我們?nèi)绾稳プ?。兩本?shū)都提到要有一個(gè)專業(yè)的導(dǎo)師，有了導(dǎo)師能讓我們的學(xué)習(xí)時(shí)間大大縮短，事半功倍。在學(xué)習(xí)或練習(xí)過(guò)程中要有及時(shí)反饋。要想成功，堅(jiān)持非常重要。只有相信自己，持之以恒，才有可能成功！！
