今天是什么日子

起床：八點多

就寢：兩點半

天氣：晴

心情：可以噠

紀念日：工作第三個周末

任務(wù)清單

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1、擺攤

2、抄筆記

3、耍

改進：

1、簡化。學(xué)會。

周目標·完成進度

1、體重降了。

2、工作第三個周末

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

健康·飲食·鍛煉

初始體重：78.5 kg（2018.11.01）

昨日斤數(shù)：

今日斤數(shù)：

今日掉秤：

【飲食】

早：土渣餅

加餐：零食

中：玉米粥、肉臊子干拌面、辣條

加：

晚：肉臊子干拌面

【運動】

1、揉腹： 0次

2、瘦下巴：0個

3、坐姿收腿：0個

4、運動：? 11min

5、計步：12638 步

【其他】

1.《晨間日記》??

2.《日更》??

3.看【老友記】一集??

4.護眼“米”字操??

5.每天閱讀3分鐘??

6.泡腳15分鐘??

人際·家人·朋友

工作·思考

2、你五年后想做什么，你現(xiàn)在就要開始努力。