? ? ? ? 早上，剛給果寶拿好褲子，轉(zhuǎn)身去拿毛衣和棉襖，只聽果寶“哇”的一聲大哭起來，斷斷續(xù)續(xù)了解到哭的原因：他也要去拿衣服，而衣服被我拿來了。我就告訴他：可以啊，有什么需求就好好說話，你這樣媽媽不知道你是怎么了，也聽不清楚你要干什么。但那會他聽不進去，越哭越厲害，把我的火氣也哭上來了，我就噼里啪啦的大吼起來，結(jié)果就是我和寶的情緒越來越糟糕，矛盾進一步升級...

? ? ? ? ?好在看過不少育兒和自我成長方面的書，知道果寶性格急躁很大一部分是我的原因，我自己就容易急躁，想要孩子有所改變，就得自己先做好情緒管理。

? ? ? ? 于是我做了兩次深呼吸，走到果寶面前，蹲下來，溫柔平靜的看著他，可能果寶感受到了我的變化，跟我說：我要抱抱。于是我給了他一個大大的擁抱，擁抱的時候我倆都不說話。

? ? ? ? 等到我倆情緒都平靜下來的時候，我說：寶貝，對不起，媽媽在你哭的時候沒有控制好自己的情緒，對你大聲吼叫了，媽媽以后會注意的。以后再遇見這樣的事，我們應該怎么做比較好呢？果寶略顯委屈的眼神看著我說：我不知道。我繼續(xù)說到：有需求的時候，要說出來，而不是哇哇哭，哭解決不了任何問題，別人也沒有辦法了解你的需求。

? ? ? ? ?語言的力量注定是比較弱的，我還沒有高興兩天，果寶一著急就哭的問題越發(fā)嚴重了。和爺爺玩球的時候，爺爺一開始沒能理解他的游戲規(guī)則，也會哭。一件他想做的事，你無意中給做了，還是哭。

? ? ? ? ?一天，在我媽媽家，小弟弟在睡覺。我和我媽媽聊天越聊越起勁，聲音也越來越大，旁邊的果寶擔心我們把小弟弟吵醒了，就手放在嘴邊做出“噓”的動作提醒我倆。

? ? ? ? ?這給我了一個啟示，回到家里，我就跟果寶說：謝謝你今天用那樣的手勢提醒我。我們要不要約定一個秘密手勢或動作，在你著急要哭時或媽媽脾氣要爆發(fā)時，相互提醒一下對方呢？果寶對我的提醒很感興趣，還開始出主意，最后我們達成一致，如果我的脾氣要爆發(fā)時，果寶就說：媽媽，我要抱抱。這樣我就可以觀察自己的情緒，不會讓情緒失控。如果我發(fā)現(xiàn)寶著急要哭時，我就做深呼吸的動作作為我們的秘密暗號。果寶就知道哭是解決不了問題的，得說出來，讓別人知道自己想要做的事情。才有可能解決問題，也更有可能得到別人的幫助。

? ? ? ? ?通過這種方式，我和果寶都能夠在情緒失控時更好的覺察了，只是一個方法是沒有辦法一直管用的，后續(xù)文章會繼續(xù)分享，請持續(xù)關(guān)注哦。

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