先摘錄認(rèn)知的概念，大家認(rèn)識(shí)一下。
認(rèn)知也可以稱(chēng)為認(rèn)識(shí)，是指人認(rèn)識(shí)外界事物的過(guò)程，或者說(shuō)是對(duì)作用于人的感覺(jué)器官的外界事物進(jìn)行信息加工的過(guò)程。它包括感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象、言語(yǔ)，是指人們認(rèn)識(shí)活動(dòng)的過(guò)程，即個(gè)體對(duì)感覺(jué)信號(hào)接收、檢測(cè)、轉(zhuǎn)換、簡(jiǎn)約、合成、編碼、儲(chǔ)存、提取、重建、概念形成、判斷和問(wèn)題解決的信息加工處理過(guò)程。在心理學(xué)中是指通過(guò)形成概念、知覺(jué)、判斷或想象等心理活動(dòng)來(lái)獲取知識(shí)的過(guò)程，即個(gè)體思維進(jìn)行信息處理的心理功能。
你的認(rèn)知包含著這些嗎？看到認(rèn)知這個(gè)概念過(guò)程，很多方面自己都是沒(méi)經(jīng)歷過(guò)，甚至是沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的。不過(guò)有一點(diǎn)每個(gè)人都能確認(rèn)，自己很少去懷疑自己的想法，大多時(shí)候是被自己的想法引領(lǐng)著、控制著，這些想法我們可以稱(chēng)之為“認(rèn)知”。
你的認(rèn)知其實(shí)真的不太靠譜。在它形成的初期就是周?chē)钠咦彀松嗵畛渲憧瞻椎拇竽X。父母、長(zhǎng)輩、老師、媒體……太多的期待、標(biāo)準(zhǔn)、善惡、好壞、是非等等。漸漸在自己的頭腦中也形成了一些評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)、應(yīng)該不應(yīng)該，于是便產(chǎn)生了很多認(rèn)知、信念、價(jià)值觀、態(tài)度、標(biāo)準(zhǔn)來(lái)約束自己，衡量別人。
在心理工作時(shí)，探索心理的沖突大部分都是這些認(rèn)知的沖突。覺(jué)得是“應(yīng)該”，但做不到“應(yīng)該”，覺(jué)得要“更好”，但做不到“更好”，更沖突的是不能接受“做不到”“不夠好”。給自己下了很多評(píng)語(yǔ)“我不夠好”，“我不值得好”，“我不被愛(ài)”，“我不值得被愛(ài)”等等。
對(duì)于“認(rèn)知”和“信念”的維護(hù)如生命般，這些尤其突顯在人際關(guān)系，尤其伴侶、親子這樣的近距離關(guān)系中，用自己的認(rèn)知去改變親人的認(rèn)知，用自己的拒絕來(lái)維護(hù)自己的認(rèn)知。其結(jié)果不言而喻。
人的偏執(zhí)認(rèn)知非常有耐力，讓人看不到對(duì)方感受，只為自己建立起來(lái)的信念而戰(zhàn)斗?，F(xiàn)在來(lái)說(shuō):“你的認(rèn)知其實(shí)不靠譜”，無(wú)論在形成的時(shí)候還是在固化的時(shí)候，這些有限認(rèn)知在心底(潛意識(shí))都產(chǎn)生了很多限制性的負(fù)面力量。每個(gè)人在“應(yīng)該”與“不應(yīng)該”的左右沖突中不同程度地壓抑情緒、否定自我。雖然選取那些褒義詞匯讓自己喜歡、成為，但那些相應(yīng)而生的貶義詞匯卻被打擊著、克服著，一直被困擾著。
心理學(xué)家榮格稱(chēng)這些為“心理陰影”，這些被壓抑的部分也被稱(chēng)為“內(nèi)在孩童”。當(dāng)物質(zhì)基礎(chǔ)具備了一定程度，意識(shí)開(kāi)始逐漸覺(jué)醒，隨即浮出的就是這些感受，就是自我“認(rèn)知的沖突”。
當(dāng)我們重新回看自己的認(rèn)知，如盲人摸象般的片段，如霧里看花般的朦朧，這里有太多的誤解、虛妄、幻想。當(dāng)一個(gè)個(gè)心理療愈回到本源，那些以假當(dāng)真的幻相被拆穿，真如開(kāi)始“遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想，究竟涅槃”。
該重新來(lái)檢視“認(rèn)知”的時(shí)候了，自我的解放從拆解那些不合理的、限制性的認(rèn)知開(kāi)始。這些蒙蔽心靈的黑暗無(wú)法消除，只有帶著覺(jué)知之光才會(huì)把它們照亮。覺(jué)知的過(guò)程是把頭腦、感受、眼觀、耳聽(tīng)聯(lián)結(jié)在一起，整體的統(tǒng)一和諧將把你重新帶進(jìn)光明。
如上述“認(rèn)知”的概念，需要帶著覺(jué)知重新建立起屬于你的“認(rèn)知”才是靠譜的“認(rèn)知”。目前，你的認(rèn)知是不靠譜的，愿意接受嗎？
