題記：缺乏自我肯定的人往往從抱怨、牢騷中求得慰籍。

根據(jù)別人的評價來確定自我意識，是降低自我價值的根源之一。

01.愛的初步定義

愛，就是能夠并愿意讓你所關心的人根據(jù)他們自己的意愿處事為人，而不強求他們滿足你的意愿。

如何做到？愛你自己！一旦你認識到自己的價值，便不必依賴別人提高你的價值，也不必強行要求別人的言行符合你的旨意。

即使你不喜歡自己的某些行為，也不要嫌惡自己。從錯誤中吸取教訓，下決心不要再犯，無論如何都不要將錯誤與你的自我價值等同起來。

02.接納不完美的自己

你的自我價值由自己決定，不需要向任何人做出解釋。你可能不喜歡你的某一特定行為，但這并不影響你的自我價值。

03.從喜歡你的身體開始

不要讓他人來決定你喜歡什么，你應該努力去喜歡自己的整個身體，并使它既具有價值又富有美感，從而摒棄他人對你的比較和評論。

04.驅(qū)除自我否定的負能量

選擇合適的標準來接受自己，沒有理由因為自己存在不足就覺得自己沒有價值。

05.抱怨是最消耗能量的舉動

世界上最令人難以接受的抱怨無外乎兩種：一是告訴別人你很累，二是告訴別人你覺得身體不太舒服。

抱怨是最消耗能量的無益舉動，如果你真愛自己，就毫無理由向那些無力幫助你的人發(fā)出抱怨。如果你在自己（或別人的）身上發(fā)現(xiàn)你所不喜歡的東西，你就可以積極地采取必要措施來改正，而不應抱怨。

06.自愛和自負的區(qū)別

自負行為的目的在于贏得他人贊許，采取這些做法的人是根據(jù)別人對他的看法來評價自己。自愛則意味著你愛你自己，它并不要求別人愛你。

自愛與別人對你的看法如何毫不相干。

07.不愛自己的“好處”

*總是意志消沉，不做任何事情來改變自己的處境，把自我憐憫作為一種安全的解脫方法。

*認為他人比自己更為重要，從而加強依賴別人的行為。好處是有人可以依賴，即使這種行為使你受害。

*不能主宰自己的生活，不能根據(jù)自己的選擇去生活，原因就是你認為自己不配享受你所渴望的幸福。

如果拒絕成長為一個自愛的人，則無異于選擇死亡。

今日閱讀《正能量》第二章

#百日讀書筆記day74#