運(yùn)動不僅能夠拉長我們生命的長度，還可以拓寬我們的寬度和深度。
我們每個人從出生開始，出身門第，相貌才華都是不同的，有的人生來都是上帝的寵兒，有的人生來就是非促吸收體質(zhì)，就是吃肉都不長肉，有的人卻是喝水都長肉，有的人一生下來就含著金湯匙出生，有的人生下來沒有鞋穿，但是我們都可以通過自己的加倍努力，去獲得歲月的饋贈。只要你愿意，世界會為你讓路。如果事與愿違，請相信上天一定另有安排。
昨天在健身房動感單車課結(jié)束后，我們沒有立即離開教室，一邊做拉伸，一邊和美女教練有一打沒一打的聊著，站在我前邊的妹子說她現(xiàn)在120斤，從剛來的190斤到現(xiàn)在，但是之前她的目標(biāo)是在夏天過完之前目標(biāo)是110斤，現(xiàn)在還沒有達(dá)到。美女教練說：你已經(jīng)很棒了，瘦了70斤左右，現(xiàn)在穿著短袖，還是夏天啊，你要加油喔！美女教練又推薦給她了食譜，我也趕緊湊了過去，因?yàn)槲也桓蚁嘈盼覄倓偮牭降?90斤這個數(shù)字，女孩子最多140，誰還遇到過將近200的呢，我簡直不敢相信自己的耳朵，在我的身邊從沒有遇到過這樣的女孩，我和女孩又確認(rèn)了兩遍，又問了她一路走來的感悟和經(jīng)驗(yàn)。這個女孩，大概就最近120斤左右的樣子，我仔細(xì)觀察她，發(fā)現(xiàn)她的眼睛現(xiàn)在看起來也大大的，很漂亮，整個人起色狀態(tài)各方面都不錯呢。
來健身大概有半個月了，遇到過辦了卡來過一次，騎了一次動感單車嚇跑就沒有再來的，或者三四個月才來一次的，也遇到過差不多天天打卡堅持的人。我發(fā)現(xiàn)一個定律：她們有的看起來非常的美膩和精致，她們穿閃閃發(fā)光流蘇飄逸的短褲，搭配白色的雪紡，美麗動人。而她們的堅持甚至超過了胖人的堅持，越努力越優(yōu)秀的人對自己越狠。在她們身上有好的光環(huán)和投射效應(yīng)，而對于一個胖子來說，走進(jìn)健身房只是成功的第一步，能不能數(shù)十年如一日的堅持下去，這才是令人欽佩的。
健身房留下的汗，真真實(shí)實(shí)，絕對不會辜負(fù)你。堅持運(yùn)動可以使我們的身體更緊致，使身體新陳代謝能力提高。走紅網(wǎng)絡(luò)的79歲大爺王德順，堅持健身30年，是我們的榜樣。運(yùn)動的人更加的自律，他們會合理搭配自己的膳食，合理安排自己的工作學(xué)習(xí)。著名作家村上春樹說，自己能夠堅持寫作，也賴于每天堅持跑步。他自己寫小說的方法和靈感，許多都是每天跑步的時候冥思得到的，甚至他還寫了《當(dāng)我談跑步時我談些什么》，在跑步中不斷戰(zhàn)勝自己，在寫作中不斷超越自己。
無獨(dú)有偶，今天在新海歸精英聯(lián)盟上看到一篇文章，她200斤時被男友劈腿，在朋友圈消失2年，隨后驚艷了所有人，甚至前任還回來求復(fù)合，我親愛的好姑娘，你知道瘦下來的人生，到底有多開掛？我們瘦下來，不是為了某個人，就算是為了某個人，之后你也會發(fā)現(xiàn)，對方不過如此，我們要做的是讓自己欣喜和精致。學(xué)著去愛自己，愛運(yùn)動，愛生活，把時間和愛花在自己身上，趁年輕，去做自己喜歡的事情,以自己喜歡的方式去生活。
認(rèn)真吃飯，認(rèn)真運(yùn)動，認(rèn)真護(hù)膚，你若盛開，清風(fēng)自來！瘦下來之后你會看到一個不一樣的世界，也會想要更用心的生活。
當(dāng)然了三分練、七分吃，要想脫胎換骨，飲食也是很重要的一部分，下面提供一些小貼士：
1.戒掉飲料，每天攝入至少2L的水 ，晚上10點(diǎn)之前必須睡覺
2推薦食譜
西紅柿或者圣女果
番茄里的番茄紅素維C含量高，可以降低百分之四十的曬傷幾率，而且還是卡路里極低的食物，但是切記不要空腹吃西紅柿，不僅可以變瘦還可以變白
水煮西藍(lán)花，生吞胡蘿卜，胡蘿卜是零卡路里食物，或者用酸奶，胡蘿卜，圣女果做成奶昔，每晚一杯，或者多吃玉米和紫薯
多喝水，每天2L最好，當(dāng)然物極必反，也不要太多
以自己
喜歡的方式
過一生
? ? 不當(dāng)你的世界? 只做你的鎧甲
真妮姑娘
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請留下你指尖的溫度
讓真誠擁抱你
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