【總第34期】
【2019.05.13～2019.05.19】
【本周金句】
成長(zhǎng)是每個(gè)人一輩子的事，它無(wú)關(guān)年紀(jì)。無(wú)論何時(shí)，停滯成長(zhǎng)，才是最可怕的衰老。改變也許艱難，但從未有人說(shuō)過(guò)不值得。
——《終身成長(zhǎng)》
一、本周周檢視
先來(lái)張截圖，請(qǐng)?jiān)徫业膽卸?，雖然我為自己的懶惰找了兩個(gè)看起來(lái)有點(diǎn)兒充分的理由：（1）歸結(jié)為沒(méi)有電腦實(shí)在不方便去做成表格式的（2）因?yàn)槟繕?biāo)單一（獲得自律私教認(rèn)證），所以沒(méi)有必要另外花費(fèi)時(shí)間讓它好看一些???♀?，so，真的簡(jiǎn)單粗暴的直接上截圖如下：
本周的計(jì)劃安排如上圖，整體的完成情況非常滿意，可以打8分（滿分10分）的有點(diǎn)堪稱完美的一周！因?yàn)樗械挠?jì)劃都如期、按質(zhì)、按量的完成了，除了“做好助教試運(yùn)營(yíng)輪值日打卡”這個(gè)P1沒(méi)有完成，因?yàn)樗辉诒局芊秶鷥?nèi)，是時(shí)間推算錯(cuò)誤而定在本周了，所以在本周中它是無(wú)效的。哈哈，這個(gè)理由夠完美吧！???♀?
P2也沒(méi)有顧上去做，因?yàn)橹虚g有兩天不夠高效，從而導(dǎo)致周記又拖到周一來(lái)寫(xiě)。所以本來(lái)可以滿分的一周就因?yàn)闆](méi)有完成計(jì)劃2而扣掉了兩分。
不過(guò)目前這種狀態(tài)是非常充實(shí)而美妙的，每一天都是目標(biāo)清晰明確的，激情和動(dòng)力都滿滿的，我表示非常喜歡，希望自己往后余生的日子都能這樣堅(jiān)持以天為單位去努力過(guò)好它，去探索未知的自己、遇見(jiàn)好的自己，加油！
二、下周計(jì)劃
P1:標(biāo)記高效能至少4天
P1：搞定第1期晨讀私塾《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》day1～day7，7天閱讀+7次作業(yè)
P1：做好助教的本職工作，全心全力協(xié)助木魚(yú)姐姐
P1：私教作業(yè)一，個(gè)人使命宣言+墓志銘
P1：108課程學(xué)習(xí)
P2:私教作業(yè)二（列出第二象限重要不緊急清單）
三、本周個(gè)人突破
1.應(yīng)邀分享
本周如期成為第4期晨讀私塾畢業(yè)生，有點(diǎn)驚喜的是還是優(yōu)秀畢業(yè)生，超級(jí)意外的收到了邀請(qǐng)分享?
按照分享要求，周六夜晚做了簡(jiǎn)單的分享。明顯感覺(jué)比第1次參加星計(jì)劃分享的時(shí)候輕松了不少，沒(méi)有那么緊張了，這次真的沒(méi)有結(jié)巴……
“沒(méi)有人天生就會(huì)什么”，這半句話帶給我的能量真的是超乎想象的。嘗試著去踐行它，發(fā)現(xiàn)真的沒(méi)有想象中的那么難。那晚分享的時(shí)候，明顯沒(méi)有那么緊張了，雖然好幾次說(shuō)錯(cuò)了詞，但是，真的沒(méi)有像之前那樣結(jié)結(jié)巴巴了?
逐字稿我就不附了，附上《終身成長(zhǎng)》的讀后感，來(lái)小小的嘚瑟一下，一共參加過(guò)兩期晨讀私塾，這是第二次獲得精選的讀后感作業(yè)?
《終身成長(zhǎng)》讀后感
這是我跟著晨讀私塾沒(méi)有拖欠沒(méi)有掉隊(duì)讀完的第2本書(shū)。之前錯(cuò)過(guò)了兩期，他越覺(jué)得像錯(cuò)過(guò)了好多個(gè)億???♀?……這期感覺(jué)一如既往的好，比自己隨時(shí)隨地隨心水亮的讀書(shū)，要透徹很多，至少有去認(rèn)真思考，哪怕僅僅是為了寫(xiě)好作業(yè)而去做的思考。
不得不承認(rèn)的是，在讀這本書(shū)的時(shí)候，我依然沒(méi)能完全的克服掉自己的“窮人思維”——讀書(shū)只會(huì)逐字逐句的看，不然就覺(jué)得自己看不懂?？戳诉@本書(shū)之后，我發(fā)現(xiàn)這其實(shí)是典型的固定性思維。我總是不斷的在暗示自己的閱讀能力差，理解能力差，一定要仔細(xì)看，不然就會(huì)理解不到書(shū)中的精髓，就白讀了。
還好通過(guò)這本書(shū)，我已經(jīng)開(kāi)始和自己的這種固定型思維產(chǎn)生的消極心理暗示做斗爭(zhēng)，現(xiàn)在每當(dāng)這個(gè)念頭蹦出來(lái)的時(shí)候，我都會(huì)在心里默默的告訴自己：這本書(shū)上已經(jīng)明確的說(shuō)了，沒(méi)有人天生就會(huì)什么！這短短的半句話，真的帶給了我超乎想象的力量。我真的相信了：也許我確實(shí)不擅長(zhǎng)，但也許事實(shí)不是那樣，所以在努力之前，我是無(wú)法知曉答案的。有很多我們之前眼中的“天才”在一開(kāi)始，表現(xiàn)的也不是那么好，比如說(shuō)球神，喬丹。嗯，就是這樣，這句話帶給了我超乎想象的正能量！
這本書(shū)帶給我另外一個(gè)驚喜就是：書(shū)中在第270~271頁(yè)，寫(xiě)了一個(gè)讓我感到很興奮的研究結(jié)果——大腦更像肌肉，它會(huì)發(fā)生改變，而且你越使用它，它就越變得強(qiáng)壯。而且科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)，當(dāng)你學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦會(huì)成長(zhǎng)，會(huì)變得更強(qiáng)壯。也就是說(shuō)你越挑戰(zhàn)自己的思維去進(jìn)行學(xué)習(xí)，你的大腦細(xì)胞就會(huì)越多！
哎呀媽呀，我看到這個(gè)研究結(jié)果真的是興奮的想蹦起來(lái)。因?yàn)樵谀且豢涛艺嫘挠X(jué)得自己固定型思維模式里面的自卑終于有救了。緊接著后面還有讓人更加興奮的知識(shí)點(diǎn)，那就是通過(guò)后面章節(jié)的閱讀，已經(jīng)接受了自己擁有兩種思維模式的現(xiàn)實(shí)。并且去思考了是什么引發(fā)了自己的固定型思維模式，下一步就是按照書(shū)中的辦法去學(xué)習(xí)，努力教育自己的固定型思維模式人格，并邀請(qǐng)它一起加入自己走向成長(zhǎng)型思維模式的旅程。
此刻，真想仰天大笑出門去，然后從現(xiàn)在開(kāi)始好好學(xué)習(xí)和睡覺(jué)，好好生活。?
改變也許艱難，但從未有誰(shuí)說(shuō)過(guò)不值得。怕什么真理無(wú)窮，進(jìn)一寸有一寸的歡喜！感恩遇見(jiàn)這本書(shū)，感恩遇見(jiàn)晨讀私塾！
2.護(hù)膚小課堂
堅(jiān)持護(hù)膚知識(shí)分享的第2周，感覺(jué)現(xiàn)在分享的比較亂，是想到哪就寫(xiě)哪，沒(méi)有什么固定的框架或計(jì)劃。但是我安慰自己，先做了再說(shuō)，做的過(guò)程中再慢慢的去完善，只要在成長(zhǎng)、只要在努力，哪怕慢一點(diǎn)都是沒(méi)關(guān)系的。
這周平臺(tái)的政策又做了大調(diào)整，兼職賺點(diǎn)錢越來(lái)越難了，分享CB兩年了，這個(gè)過(guò)程我已經(jīng)付出了不少的精力和心血，若再不倒逼自己輸出、去更新自己的專業(yè)知識(shí)，那做這件事的意義到底是什么呢？
所以不管平臺(tái)政策怎么變，我是不會(huì)放棄這個(gè)我已經(jīng)開(kāi)始投入的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)的，哪怕我的腳步會(huì)越來(lái)越艱難、越來(lái)越慢，我都覺(jué)得自己的投入是值得的。改變確實(shí)艱難，但從未有人說(shuō)過(guò)不值得。
四、讀書(shū)點(diǎn)亮生活
本周時(shí)間趕得巧，除了第4期晨讀私塾《終身成長(zhǎng)》結(jié)業(yè)了，自讀的第2期《少有人走的路》也在本周結(jié)業(yè)，所以臨時(shí)增加這個(gè)模塊，來(lái)放另一篇讀后感。
《少有人走的路》讀后感
“真正的自知自覺(jué)，總是緩慢而漸進(jìn)的過(guò)程，我們踏出任何一步都需有足夠的耐心進(jìn)行細(xì)致的觀察和深刻的自信，我們更應(yīng)該態(tài)度謙虛，腳踏實(shí)地，心智的成熟之路是永不停歇的學(xué)習(xí)和進(jìn)步的過(guò)程”。這句話是本書(shū)中我我著重畫(huà)了又畫(huà)的一小段話。
這本書(shū)是我錯(cuò)過(guò)的晨讀私塾的第2期，現(xiàn)在是我自行補(bǔ)上的，而這個(gè)行為也不失是一條“少有人走的路”。每期都想寫(xiě)下的最突出的讀后感就是“晨讀私塾這種帶著問(wèn)題靜下心來(lái)去閱讀的感覺(jué)真美妙”，我也因此收益良多。
在本書(shū)中除了喜歡這段話，刷新我認(rèn)知的是一個(gè)叫自律和一個(gè)叫愛(ài)的“東西”。
自律——解決人生問(wèn)題的最主要工具。人生苦難重重，因?yàn)槿松褪且粋€(gè)不斷面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題的過(guò)程。但是直面問(wèn)題和解決問(wèn)題其實(shí)是人生痛苦的來(lái)源，所以有很多人會(huì)拖拉，會(huì)懶惰，但是問(wèn)題依然存在，逃避只會(huì)讓問(wèn)題加倍。
自律則是解決人生問(wèn)題最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
只有主動(dòng)要求自己去承受痛苦、解決問(wèn)題，痛苦才會(huì)變成我們學(xué)到的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)，我們才能在生活中克服一關(guān)又一關(guān)，走向成熟的彼岸。
在自律的4個(gè)原則中其中第1個(gè)推遲滿足感給我的震撼比較大，因?yàn)檫@一塊我有躺槍。 尤其是在親子陪伴方面，很簡(jiǎn)單，比如說(shuō)如果你有吼叫孩子的行為，就說(shuō)明你是不會(huì)推遲滿足感的父母。
親子教育是如何影響“推遲滿足感”的？
如果父母自己不自律，在孩子面前酗酒抽煙、沒(méi)有自制力，孩子就會(huì)有樣學(xué)樣。
如果父母懂得自律，生活井然有序，孩子就會(huì)把這樣的生活視為理所當(dāng)然。
父母對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)至關(guān)重要，如果孩子從小沒(méi)有獲得足夠的安全感，長(zhǎng)大后就容易陷入“今朝有酒今朝醉”的行為模式，先抓住一切能抓住的快樂(lè)再說(shuō)。
要培養(yǎng)孩子自律，需要父母投入足夠的時(shí)間、耐心和精力來(lái)關(guān)愛(ài)和照顧他們，這樣他們才能體會(huì)到自己的價(jià)值感。
愛(ài)——不斷拓寬自我界限、完善自我的意愿。愛(ài)是什么？愛(ài)，是自律的動(dòng)力。愛(ài)，是為了促進(jìn)自己和他人心智成熟，而不斷拓展自我界限，實(shí)現(xiàn)自我完善的一種意識(shí)。它是一個(gè)動(dòng)詞。
真正的愛(ài)，是一種擴(kuò)展自我的體驗(yàn)，所以它與自我界限密切相關(guān)。
在愛(ài)的過(guò)程中，我們感覺(jué)自己的靈魂無(wú)限延伸，奔向心愛(ài)的對(duì)象。我們渴望給對(duì)方滋養(yǎng)，希望對(duì)方能夠成長(zhǎng)。
為了達(dá)成這種承諾，我們開(kāi)始驅(qū)動(dòng)自我付出努力，并因此做到自律。我們通過(guò)這樣的自律，去付出、去解決問(wèn)題，從而實(shí)現(xiàn)自我經(jīng)驗(yàn)的增長(zhǎng)和自我界限的拓寬。所以說(shuō)，愛(ài)是自律的動(dòng)力。
在某些方面自律，只能解決某些問(wèn)題，全面的自律才能解決人生所有的問(wèn)題。
生而帶來(lái)，又無(wú)處不在的懶惰，則常常令我們難以招架，臣服于一時(shí)的安逸與享樂(lè)中，阻礙我們發(fā)展更成熟的心智。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮，我們只有常常提醒自己放棄當(dāng)下的逸樂(lè)，推遲滿足感，勇于承擔(dān)起責(zé)任，主動(dòng)投身問(wèn)題的核心，厘清事實(shí)，及時(shí)解決問(wèn)題。
你認(rèn)為正確的事情、必要的事情、總得完成的事情……為什么不現(xiàn)在就著手開(kāi)始呢？
五、時(shí)間沙漏
上周VS本周：
很明顯，兩極分化的兩周，除了睡眠，占第二大比例的分別是工作和親子育兒。也就是說(shuō)，這是一周在單位一周在家的統(tǒng)計(jì)對(duì)比圖。
用這個(gè)APP記錄，已經(jīng)大半年了。現(xiàn)在我已靠這這個(gè)軟件記錄來(lái)合理的控制自己的時(shí)間，減少黑時(shí)間黑洞，在很大程度上消滅了焦慮感，提升了自己對(duì)時(shí)間的掌控能力，堅(jiān)持下去，相信會(huì)越來(lái)越好的?
本周完，下周不見(jiàn)不散。
2019.05.21
玲子，宿舍
