感賞女兒，昨天很興奮的和表姐去了歡樂谷游玩。我很開心，因?yàn)槲铱梢該碛袩o拘無束的一天，她也可以擁有，開心無憂無慮暢玩的一天。開心就好，其實(shí)我們很多時(shí)候也喜歡這種，花錢不受拘束的感覺。去歡樂谷，看著女兒收獲的是滿滿的開心，最讓他激動(dòng)的就是，360度的過山車。像我這種恐高的人，心臟都會(huì)跳出來，所以，從來只是仰視這種，太驚險(xiǎn)了游戲。。小表姐說嚇壞了，所以以后再也不去玩這種游戲了。女兒昨天很早就回來了，因?yàn)樘嵝堰^她，要回來吃大餐，看來姑娘還記得非常清楚，減肥期間要控制飲食。

感賞女兒昨天回來之后，馬上洗澡，開始很認(rèn)真的講究衛(wèi)生了。我開始感到有點(diǎn)放心了

感賞昨天晚上很認(rèn)真的在寫她的隨筆，我感到很欣慰，即便是瘋玩了一天，依然能夠記得有學(xué)習(xí)這么一回事情。

感賞女兒的這種樂觀，也在感染著我，天天就這么傻樂，無憂無慮的，讓我也看到了生活其實(shí)也可以這么過。

感賞女兒，平時(shí)會(huì)和，表哥，表姐，溝通。能說說心里話。我覺得很溫暖，我希望他們以后能夠多聯(lián)系，互相幫助，解決學(xué)習(xí)和生活中的困難。因?yàn)槲乙恢痹趽?dān)心，他們之間缺乏溝通，沒有聯(lián)系。昨天和侄子。溝通，讓我知道他們將來會(huì)有更加密切的聯(lián)系。我可以放心。

感賞小表姐昨天幫我洗碗了。我感覺，我做家務(wù)的壓力少了一些

感賞老公昨天照常吃了代餐。我很自信，感到要買完成我的計(jì)劃（父女兩減重10斤）我一直想找個(gè)合適的時(shí)間，讓老公和女兒減肥。他們兩個(gè)這么配合，給了我很大的信心。

感賞侄子，昨天和我聊天聊了這么久，我感到很高興，我們從來沒聊過這么長(zhǎng)時(shí)間，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)就缺乏溝通。通過這次聊天，我知道侄子也長(zhǎng)大了，高考完之后，馬上就去找了一份工作，體驗(yàn)生活的滋味。從侄子那里我才知道，女兒也有自己的情竇初開，不過很遺憾的是結(jié)束了。結(jié)束了也好，至少人生當(dāng)中有這么美好的一段經(jīng)歷。我也知道了，她們?nèi)忝弥g時(shí)不時(shí)會(huì)有溝通的，說說他們的心事。

感賞自己昨天完成了兩次的聽力練習(xí)的。我感到踏實(shí)。很長(zhǎng)一段時(shí)間以來，我都是在拼命的趕作業(yè)。昨天練習(xí)的速度。很快。我想以后的聽力練習(xí)，可以高效率都完成。

感賞昨天可能侄子聊天聊了這么久。我知道了很多的信息

感賞錦明老師那么辛苦的在答疑，真的不容易，可以看出來，他是一位很負(fù)責(zé)任很有愛心的一位老師。

感賞自己，完成了非暴力溝通的再次閱讀，重新讀這本書，我又有不一樣的體會(huì)，有不一樣的收獲。

感賞老師們提供了那么多的暑假學(xué)習(xí)鏈接，我可以享受到無為自成的愜意學(xué)習(xí)的暑假。

感賞今天晚上吃了大餐。我很高興女兒的自制力，又向前邁出了一步，而且抵制了冰淇淋的誘惑。

用非暴力溝通的方式表達(dá)感激時(shí)，我們只是為了慶祝他人的行為，提升了我們的生活品質(zhì)，而不是想得到任何回報(bào)今天重新讀了非暴力溝通這本書，我竟然發(fā)現(xiàn)了，非暴力溝通表達(dá)感激的方式，和我們學(xué)習(xí)的吸引力法則當(dāng)中，如何感賞是一致的。非暴力溝通表達(dá)感激的方式包含三個(gè)部分

1.對(duì)方做了什么事情使我們的生活得到了改善

2.我們有哪些需要得到了滿足

3.我們的心情怎么樣？

在表達(dá)感激時(shí)，這三個(gè)部分的先后次序并不重要，有時(shí)我們甚至可以通過微笑或說聲謝謝來表達(dá)這三個(gè)部分，然而如果我們要確保對(duì)方能夠明白我們的意思，那么用語(yǔ)言具體的描述這三個(gè)部分是值得的。

我們的需要得到滿足時(shí)的感受

興奮，喜悅，欣賞，甜蜜，精力充沛，興高采烈，感激，感動(dòng)，樂觀，自信，振作，振奮，開心，高興，快樂，愉快，幸福，陶醉，滿足，欣慰，心曠神怡，喜出望外，平靜，自在，舒適，放松，踏實(shí)，安全，溫暖，放心，無憂無慮。

比如以下的一段話，就是非暴力溝通表達(dá)，感激的三個(gè)部分

馬歇爾當(dāng)你提到這兩個(gè)觀點(diǎn)時(shí)，我很欣喜，感到將來有盼頭了，我一直在尋找和兒子溝通的辦法，這兩個(gè)觀點(diǎn)給我很大的啟發(fā)。

生活在商品社會(huì)中，我們也許不太習(xí)慣單純的付出與接受，然后，非暴力溝通鼓勵(lì)我們注意傾聽別人所表達(dá)的感激，我們做了什么有益的事情，他們有哪些需要得到了滿足，以及這激發(fā)了他們?cè)鯓拥那楦?，我們每個(gè)人都有能力提升他人的生活品質(zhì)，這是一個(gè)值得銘記在心的事實(shí)。