剛開始嘗試寫作，語言平淡無奇，沒有太多的素材和案例可以寫，只能簡(jiǎn)單的寫寫一堆道理，毫無邏輯，不看也罷，不過這是記錄我成長(zhǎng)的過程很好的方式，等堅(jiān)持30天后，50天后，100天后再回過頭來看看，我想我應(yīng)該會(huì)有很大的變化。
現(xiàn)實(shí)生活中我是一個(gè)非常怯懦害羞的人，有很多想說的話是不敢表達(dá)出來的。無非就是自卑心態(tài)太作祟，怕得罪人，但有時(shí)候卻什么都不管不顧的發(fā)泄情緒，雖然發(fā)泄的時(shí)候也會(huì)克制，但那種狀態(tài)給人的感覺像是容易放棄也很幼稚。
今天在工作上我又有很多抱怨情緒，雖然沒怎么說出來，但是通過微信和朋友吐槽了幾句，雖然心里知道不該那樣，但依然不能控制住自己的情緒。
對(duì)于出現(xiàn)的抱怨應(yīng)該想想為什么我會(huì)有這么多的情緒？有什么辦法是可以用來解決掉的嗎？
看了《不抱怨的世界》第一章節(jié)。知道了停止抱怨是一個(gè)簡(jiǎn)單卻不容易的事情，是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，也是可以慢慢養(yǎng)成的好習(xí)慣。想想我抱怨了這么多年，哪能輕易的就改變這個(gè)壞習(xí)慣呢！重要的是先開始往好的方向走去。
解鈴還須系鈴人，看了書之后，越發(fā)覺得老祖宗非常有智慧，現(xiàn)在的問題，在以前就已經(jīng)有了解決方法，只是我們都在這個(gè)紛擾的世界里無厘頭的奔跑，卻忘了靜下心來看看書，學(xué)學(xué)前人的智慧。
改變壞習(xí)慣就像一個(gè)在一直旋轉(zhuǎn)的人，雖然早已不清楚方向，但不愿停下來，因?yàn)橐煌Ｏ聛恚ㄅ囵B(yǎng)好習(xí)慣）就會(huì)感覺有股莫名的力量想要絆倒我們，會(huì)跌倒，讓自己偏離軌道。但如果堅(jiān)持往前走，我們會(huì)慢慢適應(yīng)這種改變，也不會(huì)再偏離軌道。
今天我在熟悉的微信小群里想好友抱怨了工作上的事情，其實(shí)都是些雞毛小事，但在我這如果得不到解決就會(huì)心里膈應(yīng)?？墒沁@些事情又不是一下子就能解決的，怎么辦？雖然我大概知道怎么辦，可就是不愿意往那方面去思考（思維惰性），就是想吐槽，甚至不想干了。
被這些事情困擾根本原因，還是自己不夠優(yōu)秀，被這些煩心事脫了后腿，想糾正這件事情卻不得要領(lǐng)。
威爾·鮑溫在書里說：
“抱怨與對(duì)事實(shí)的陳述之所以不同，在于它們表達(dá)了不同的能量?！敖裉焯煺鏌帷边@是一句對(duì)事實(shí)的陳述。如果在說完“今天天真熱”這句話后你長(zhǎng)長(zhǎng)地嘆了一口氣，那這就是抱怨了。艾克哈特·托爾（Eckhart Tolle）在他的著作《新世界：靈性的覺醒》（A New Earth）中曾對(duì)此這樣總結(jié)過：為了助人改正而告知?jiǎng)e人其錯(cuò)誤與缺點(diǎn)，不能與抱怨混為一談。我們也不必為了做到不抱怨，而一味容忍不良的品質(zhì)與行為。告訴服務(wù)生你的湯是冷的，需要加熱——只要你專注于絕對(duì)客觀的事實(shí)，就不會(huì)有自我中心的問題?！澳憔垢野牙涞舻臏私o我……”這就是抱怨了。”
古話說：近朱者赤，近墨者黑。這句話其實(shí)也可以用在抱怨上。想想如果我們每天都在抱怨中度過，我們抱怨的事物也就在自己周圍，如果換個(gè)角度對(duì)待呢？會(huì)不會(huì)有更好的解決辦法？
經(jīng)常抱怨，身邊的遭遇就會(huì)和抱怨的事情糾纏不清；經(jīng)常積極地思考，所想的好事也會(huì)慢慢聚集過來。一個(gè)而是惡性循環(huán)，很容易就能產(chǎn)生。另一個(gè)是良性循環(huán)，雖然簡(jiǎn)單但不太容易獲得。你想選哪一個(gè)？
有成就的事情不會(huì)輕易獲得，這是自然規(guī)律，書中對(duì)于不抱怨有這么一段話：
研究人員發(fā)現(xiàn)，不論做什么事，我們都要經(jīng)過四個(gè)階段才能培養(yǎng)出相應(yīng)的能力。要成為不抱怨的人，就要?dú)v經(jīng)這每一個(gè)階段，而且很抱歉，其中每一步都不能省卻。你不可能跳過這些階段，直接達(dá)到永遠(yuǎn)的改變。有些階段會(huì)比其他階段費(fèi)時(shí)更久，對(duì)此每個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)各有不同。你可能飛也似的越過一個(gè)階段，卻卡在另一個(gè)階段里，許久無法跨越。 但只要堅(jiān)持下去，你就能掌握不抱怨的技巧。
養(yǎng)成不抱怨能力的四個(gè)階段是：
1.無意識(shí)的無能。
2.有意識(shí)的無能。
3.有意識(shí)的有能。
4.無意識(shí)的有能。
1、第一章里只介紹了第一種階段：“沒有意識(shí)到（無意識(shí)）自己發(fā)出了多少抱怨（無能）。一般說來，每人每天會(huì)抱怨十五到三十次，但是我們自己也許根本沒有注意到自己的抱怨，更不知道自己抱怨得算多還是算少?！?/p>
那后面三個(gè)階段我自己的而理解分別是：
2、意識(shí)到自己的抱怨（無能），也就是正在嘗試減少抱怨或者不抱怨的狀態(tài)。
3、有意識(shí)的控制自己不去抱怨，而是對(duì)事情尋求更好的解決辦法，就事論事，在不斷地提醒自己要積極面對(duì)，改變心態(tài)。
4、第三階段練習(xí)的越多，我們?cè)侥苷莆者@個(gè)新的習(xí)慣，最后會(huì)開始習(xí)慣了不抱怨，積極解決問題的思考和行為，就像穿衣吃飯一樣習(xí)以為常。想要達(dá)到這個(gè)階段，我想需要在第2和第3階段經(jīng)歷很長(zhǎng)的練習(xí)時(shí)間。
這讓我想到了《微習(xí)慣》和《刻意練習(xí)》，所以為了甩掉抱怨，可以看看這兩本書，結(jié)合《不抱怨的世界》這本書，我想會(huì)更得要領(lǐng)。
漢字是世界上僅存的正在使用的象形文字，每一個(gè)字的意思都包含在字里面了，不得不再次佩服咱們的文化：
