關(guān)鍵點：

一、道理我都懂，其實是說，你說的道理我不想聽，因為沒有觸動大象。

大象容易被消極情緒觸動，也容易被積極情緒觸動。

二、 越是自責(zé)，越容易放縱自己。

人們習(xí)慣用恐嚇的方式來促成改變，因為這個方式力量大。

于是焦慮和內(nèi)疚就產(chǎn)生了，它會降低自尊，讓你懶惰，一事無成。

三、大象能聽懂的是愛

1.需要別人給予自己愛

2.自己需要給自己愛和憐憫

真誠的對人和事，說感謝。

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金句：

1.如果你還在內(nèi)疚和自責(zé)中，自我折磨，你應(yīng)該放棄和自己的戰(zhàn)爭了，因為只有愛和期待，才能觸動內(nèi)心的“大象”，騎象人才有可能和大象保持一致。

2.用焦慮、恐懼、內(nèi)疚的情緒來激勵大象，大象只會焦慮煩躁的在原地打轉(zhuǎn)。更何況，內(nèi)疚和自責(zé)還會降低你的自尊，讓你覺得自己懶惰、一事無成，進(jìn)而破罐子破摔

3.大象既容易被焦慮、恐懼這樣的消極情緒觸動，也容易被愛，憐憫、同情、忠誠這樣的積極情感觸動

正文：改變的第四個原則——情感激發(fā)

一、道理我都懂，卻依然過不好。

因為作為理智的騎象人和作為情感的大象，都有各自的主張。

可大象的力量要大得多，這也是我們前面所講的，大象的特點。

動之以情，曉之以理，先讓大象觸動，它才能聽進(jìn)去道理。

當(dāng)人們說 道理我都懂的時候，他其實是在說：你說的道理我不想聽。

他已經(jīng)把道理放到了很遠(yuǎn)的，跟他無關(guān)的位置上。

因為沒有觸動大象。

大象既容易被焦慮、恐懼這樣的消極情緒觸動，也容易被愛，憐憫、同情、忠誠這樣的積極情感觸動。

二、越自責(zé)，越放縱

人們的習(xí)慣方式，是用焦慮恐懼，也就是用恐嚇的方式來促成改變。

因為焦慮和恐懼的力量最強(qiáng)大，最容易被激發(fā)和控制。

比如在學(xué)校里，老師用批評來讓學(xué)生聽話。在工作中，公司用末位淘汰制來讓員工努力干活。

我們總是用自責(zé)的方式來給自己壓力，覺得這樣能促成進(jìn)步和改變。

每次面臨改變的時候，我們都會分裂成兩個自我：一個上進(jìn)、正義的自我，一個墮落、邪惡的自我。

上進(jìn)的自我總是責(zé)備那個墮落的自我，而墮落的自我，經(jīng)常會無地自容，覺得自己一無是處。焦慮和內(nèi)疚就這么產(chǎn)生了。

可是，內(nèi)疚和自責(zé)能推動大象改變嗎？

當(dāng)然不能。???????

很多你想改變的應(yīng)對方式，比日吸煙喝酒、亂吃東西、拖延，就是為了應(yīng)對焦慮和壓力而產(chǎn)生的。

越是自責(zé)，你就越容易放縱自己。

這就陷入 放縱——自責(zé)——更嚴(yán)重的放縱的惡性循環(huán)。 越自責(zé)，越拖延。

用焦慮、恐懼、內(nèi)疚的情緒來激勵大象，大象只會焦慮煩躁的在原地打轉(zhuǎn)。

更何況，內(nèi)疚和自責(zé)還會降低你的自尊，讓你覺得自己懶惰、一事無成，進(jìn)而破罐子破摔。

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三、大象能聽懂的是愛

?1.需要別人給予自己愛。

比如老師上課對學(xué)生很嚴(yán)厲，但是有一次老師說了自己為什么對你這么嚴(yán)厲：你們是來學(xué)習(xí)東西的，我不是不想對你們好，對你們好沒有用，只有對你們嚴(yán)厲，你們才能進(jìn)步。

2.需要自己給自己愛和憐憫

你對自己還好嗎，想起自己的時候， 你是帶著厭惡和憎恨，還是帶著愛、同情和期待呢。

結(jié)合情商課：我們需要真誠的對人和事說謝謝。

每天寫出三件令自己需要感謝的事情，

并且問自己為什么能遇到這么好的事。

每當(dāng)自己要抱怨的時候，立即想一個自己要感謝的事情！

像是我的改變，是帶著自責(zé)，還是對未來的向往，愛自己呢？

一開始是因為自己的失敗而去改變，漸漸地，漸漸地，這種改變是為了提升自己，給自己關(guān)懷而去的。很顯然后者才能改變。

如果你還在內(nèi)疚和自責(zé)中自我折磨，也許，你就應(yīng)該放棄和自己之間的戰(zhàn)爭了。

就像一個士兵終究要解甲歸田一樣。大象也許聽不懂你說的道理，但它能聽懂愛！