因?yàn)橐呀?jīng)學(xué)校了正面管教課堂，可以說(shuō)對(duì)于體會(huì)和表達(dá)都有一些的了解，雖然正面管教并沒(méi)有著重的去講述體會(huì)和表達(dá)，但是在扮演角色和活動(dòng)實(shí)踐中，使用的語(yǔ)言是在區(qū)別體會(huì)和表達(dá)的！在這里非暴力溝通又非常明確的定義了感受和想法，非常好！看來(lái)非暴力溝通和正面管教可以說(shuō)是基礎(chǔ)的心理學(xué)理論應(yīng)該是一致的，否則不可能都會(huì)有同樣的溝通方式，其實(shí)正面管教的溝通方式也可以是一種非暴力溝通！

恰好昨天看了唐頓莊園，講述英國(guó)在二戰(zhàn)后沒(méi)落的莊園內(nèi)人與人之間的生活及交往！感受到了英國(guó)貴族的彬彬有禮，無(wú)論是對(duì)仆人還是對(duì)客人都是不會(huì)嚴(yán)厲的呵斥，而是告訴對(duì)方，哪里做的不對(duì)，可以做出抱歉的選擇！這是英國(guó)在二戰(zhàn)后，絕對(duì)是非暴力溝通方式！也不知道是電影的演繹還是為了彰顯英國(guó)貴族的gentleman ，整個(gè)需要的表達(dá)絕對(duì)是非暴力溝通方式！就連莊園的管家與未婚妻的對(duì)話，也是即表達(dá)了自己對(duì)婚姻的渴望，即完整的婚姻又尊重對(duì)方而不強(qiáng)迫，感覺(jué)又像是正面管教的和善而堅(jiān)定的表達(dá)，相互尊重，又相互體會(huì)對(duì)方的情感！堪稱是，蜜月期的戀愛(ài)式的交流！

表達(dá)感受的部分的詞語(yǔ)，興奮，喜悅，欣喜，甜蜜，精力充沛，興高采烈，感激，感動(dòng)，樂(lè)觀，自信，振作，振奮，開(kāi)心，高興，快樂(lè)，愉快，幸福。陶醉，滿足，欣慰，心曠神怡，喜出望外，平靜，自在，舒適，放松，踏實(shí)，安全，溫暖，擔(dān)放心，無(wú)憂無(wú)慮！

表達(dá)我們需要沒(méi)有被得到滿足時(shí)的感受

害怕，擔(dān)心，焦慮。憂慮，著急，緊張，心神不寧，心煩意亂，憂傷，沮喪，灰心，氣餒，泄氣，絕望，傷感，凄涼。悲傷，惱怒，憤怒，苦惱，生氣，厭煩，不難不快，不耐煩，不高興！震驚，失望，困惑，茫然，寂寞，孤獨(dú)，郁悶，難過(guò)，悲觀，沉重，麻木精疲力盡，萎靡不振，疲憊不堪，昏昏欲睡，無(wú)精打采，尷尬，慚愧，內(nèi)疚，妒忌，遺憾，不舒服！之所以重新抄寫一遍，就是為了記住和精讀！

下一步就是作用在生活中，實(shí)踐起來(lái)，學(xué)習(xí)表達(dá)自己的感受！