1.覺察

一早起來發(fā)現今天的作業(yè)，不用跟自己的死黨建立連接，突然有點不習慣了。聽完董老師的課，給自己做了一個找到內在小孩的冥想。雖然還是不能做到全身心的投入不過可以看到內在小孩的影子，不知不覺眼角流下了眼淚，也感覺到了身體帶來的不適。金錢關系訓練營的課程快結束了，享受這個過程的中很多次的自我連接，找到自己的內在小孩，抱抱她安撫她，對她說：我看到你了，我看到你了，我長大了，我有能力保護你了……然后帶著她一起上路.

早飯后妞發(fā)現自己種的格?；ㄩ_花了，特別的興奮，小寶也跑過來給我看他種的剛剛露出頭來的格桑花的小幼苗。有陽光，泥土，水分的滋養(yǎng)，還有孩子們每天的期盼，花兒綻放了。每個人都像埋在地下的一顆種子，憑著自己內在的力量破土而出，然后向下生根，向上長出枝葉，然后讓自己的生命得到最好的綻放。如何讓孩子更好的成長，賦能授權讓他們尋找到自己內在生長的力量。

2.意外的小驚喜

睡前和妞玩成語接龍，在我們絞盡腦汁想不出來的時候，躺在一旁的弟弟有好幾次給我們幫了忙。突然意識到他說的四字詞語都是出自最近讀《千字文》和《論語》里的。這意外的小驚喜，算是鼓勵了下自己，原來所有的堅持和付出都會有所呈現的，就看你能否走的堅定。

3.改變從微習慣開始

聽樊登老師的《掌控習慣》，一個人只所以很難改變原有的生活，是因為你已經養(yǎng)成了習慣。不用思考的重復對我們來說更容易，而刻意地改變就需要大腦做下掙扎。人們更傾向于得到即時滿足而非延遲滿足，當下的滿足更容易誘惑我們向改變妥協(xié)。就比如每天的早起，鬧鐘響了還是賴在床上不想起，繼續(xù)睡肯定可以讓我們更舒服些，然而早起鍛煉的計劃就會因為早上時間的緊張而放棄。要想做到早起鍛煉，你不一定需要在剛開始的那幾天真的去鍛煉，而是從早起的那一刻改變一個微小的習慣。比如鬧鈴響起的那一刻，你不是摁掉鬧鈴繼續(xù)埋頭睡，而是摁掉鬧鈴直接起床離開這個依賴在地上走走。這點最近在督促老公早起鍛煉上起到了作用，其實只是讓他離開床就可以實現。所以當我們要改變一個習慣或者建立一個新的習慣時，不要急往往邁出一小步，微習慣改變就可以做到。