01

一直記得一句話：久坐不動(dòng)，十分無(wú)用。

也一直記得：如果你想強(qiáng)壯，運(yùn)動(dòng)吧！如果你想健康，運(yùn)動(dòng)吧！如果你想聰明，運(yùn)動(dòng)吧！

如果你很無(wú)聊，如果你感覺(jué)壓力大，那么我的建議仍然是：運(yùn)動(dòng)吧！

運(yùn)動(dòng)的好處眾所周知，保持健康與活力，保持良好的精神狀態(tài)，容易擁有好身材，同時(shí)，它甚至是抗衰老的良藥！

運(yùn)動(dòng)的人和不運(yùn)動(dòng)的人，給人的感覺(jué)真的不一樣。

02

2017年，我在運(yùn)動(dòng)方面真的很懈怠。

2018年，會(huì)有大的改善，運(yùn)動(dòng)會(huì)成為我的生活常態(tài)。

日行萬(wàn)步已經(jīng)列入日程，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)不是很難的事，這幾天沒(méi)怎么走，也每天基本6000步以上，如果刻意每天走半小時(shí)，那是可以達(dá)成的目標(biāo)，只是要持之以恒。

今天是23日，我已經(jīng)刻意日更了23天，有一天電腦壞掉，但第二天就補(bǔ)上了。這樣的堅(jiān)持讓我知道，只要我想，還是可以做到的。

在堅(jiān)持日更的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)累，我就靠運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)。要么樓下走幾圈；要么離開(kāi)書(shū)桌泡蜂蜜水喝，吃點(diǎn)水果零食什么的；要么在客廳簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)一下······無(wú)論怎樣，動(dòng)一動(dòng)，會(huì)有新的能量讓自己繼續(xù)堅(jiān)持下去。

03

有壓力，容易焦慮。

運(yùn)動(dòng)其實(shí)治標(biāo)不治本，只是暫時(shí)的放松和緩解。

最根本的，還是要靜下來(lái)，審視壓力的來(lái)源，想想可以做什么事來(lái)改善，是提升技能，還是重新規(guī)劃時(shí)間，或是要有所取舍······

或者，還有一個(gè)好辦法，就是寫(xiě)字，我發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題，寫(xiě)著寫(xiě)著的就有了頭緒，知道要怎么做了。我真的相信，我們每個(gè)人的內(nèi)心里都住著一個(gè)心靈導(dǎo)師。只要我們安靜下來(lái)，與他對(duì)話，就能得到答案。

今早看到一篇文，“藍(lán)胖說(shuō)說(shuō)”寫(xiě)的，有幾句話印象深刻：

寫(xiě)點(diǎn)東西，耐心的看這個(gè)世界，慢慢沖洗塵土，沉淀瑟瑟發(fā)抖的靈魂，停止哭泣，面對(duì)殘酷的現(xiàn)實(shí)。

寫(xiě)作是活下去的一個(gè)避難所。在避難所中，傾聽(tīng)文字的聲音，回歸內(nèi)心，與自己和解，溫和的活著。

在這世間，關(guān)心我們榮辱與死活的，不過(guò)是寥寥幾人而已，絕大部分的人只是看客，我們對(duì)別人也是如此。所以，珍惜這寥寥幾個(gè)人，才是這一生拼盡全力要做的事，人生沒(méi)有回頭，我們也沒(méi)有下輩子。

所以，2018年，我依然會(huì)堅(jiān)持寫(xiě)東西，只是不會(huì)象這個(gè)月一樣的密集。