如果你現(xiàn)在對工作感到莫名的厭煩，一點積極性也提不起來，除了不得不做的事之外，其它一概往后拖，直到拖不下去的時候，才磨磨唧唧的開始做，那么可以判斷，你來例假了。

對，你沒看錯，就是來例假了，不過，是心理例假。

和女人的生理例假一樣，人的心理也是有例假的。

處在心理例假期的人往往情緒不是很穩(wěn)定，要么消沉懈怠，要么會莫名的爆發(fā)。

昨天我就目睹了一場毫無征兆的暴風(fēng)雨，小磊去找小芳要海報設(shè)計稿，看見小芳正坐在電腦前對著屏幕發(fā)呆，他叫了三遍，小芳才看了他一眼，說還沒做好呢，下午開始做，讓他先回去。小磊納悶，明明這會兒閑著沒事，為什么不做，于是他又催了一下小芳，說他明天要用海報，下午還得拿去噴繪，讓她趕緊做，小芳說：“我現(xiàn)在不想動，下午肯定給你做，你要實在急得不行，就再找人幫你做吧”，然后又繼續(xù)盯著電腦屏幕發(fā)呆。

小磊看到小芳這個態(tài)度，就生氣了，指責(zé)小芳說：“你不想做，為什么不早點說，拖到現(xiàn)在快來不及了才說，太不負責(zé)任了”，小芳一聽，瞬間爆發(fā)了：“你煩不煩呀，說了下午給你做，還一直催，再催不給你做了，你愛找誰找誰”，說完摔門而去。

小芳的爆發(fā)驚呆了辦公室所有人，因為小芳平時挺有耐心的，說話也很溫和，誰也想不到她的小宇宙也會爆發(fā)的如此猛烈。

今天一大早，小芳主動找了小磊，跟他道了歉，說昨天自己確實沒有工作的興趣，一動也不想動，莫名其妙的厭煩、抑郁，就想發(fā)會呆，并沒有針對他的意思。小磊一看人家女孩子都主動道歉了，那還能說什么，只好原諒嘍。

其實，小芳就是遇到了心理例假期。處于這個特殊時期的人，情緒容易波動，如果不能及時梳理，不僅自己不舒服，還會對周圍人造成影響。

成不了心理的主人，必然會淪為情緒的奴隸。

衡量一個人頭腦聰明的程度，除了思維能力，還有情緒控制能力，人在憤怒的一瞬間，智商是零，容易傷人。

所以，不要在憤怒的時候做任何決定，因為此時做的決定，多半會讓自己后悔。

心理例假并不可怕，可怕的是，我們沒有主動采取任何措施，任其自由發(fā)展。

心理例假是人正常的心理活動周期，每個人都會遇到這種情況，重要的是我們要學(xué)會管理它。

我們可以主動采取一些措施，有意識地管理自己的情緒、心境，給心靈做做按摩。

給大家推薦幾個我常用的方法：

1.做瑜伽

讓自己出離，身心完全放松，嘗試和內(nèi)在的自己對話，讓意識重新成為身體的主宰者，用心感知身體的每一部分，獲得身心的平衡。

2.整理東西

可以整理文件、整理房間，打掃衛(wèi)生，整理其實是一種梳理生活、梳理內(nèi)心的過程，看到雜亂的房間一點點變得整潔，如同一束陽光照進了灰暗的內(nèi)心，情緒也會慢慢好起來的。

3.出門遠足

走進大自然，在行走中釋放，讓大自然洗凈心靈，重獲內(nèi)心的平靜。

4.適當(dāng)運動

運動能給身體的每個細胞注入活力，激發(fā)身體的潛能，讓身體保持精力充沛，精力好，心情通常也會好。

5.寫作

用文字的方式與自己對話，梳理內(nèi)心的想法，總結(jié)近期的生活、工作感想，找到藏在心底的結(jié)，打開它，梳理它。在文字里，找到心想去的方向，獲取生活的目標(biāo)，如此，很快便可以走出心理例假。

6.給所做的事情賦予意義

生命與生活本身沒有意義，需要我們賦予它們意義，如此，生活才會飽滿，生命才會有價值。

在心理例假期要待多久，由我們自己決定的。

被動的等待不如主動出擊，尋找解決辦法，這樣才能快速走出低潮，再次揚帆起航。