《扔掉壞人生》是一本關(guān)于“清理雜物”的書，教你如何主動(dòng)突破障礙，丟掉使生活變得冗雜的垃圾。本書將從住宅、車庫、辦公室開始，幫助人們梳理生活，使他們重新找回清晰明確的生活方向和寧靜快樂的生活面貌。

這本書的作者布魯克斯?帕瑪是近十年來美國最炙手可熱的生活整理專家，他親手幫助數(shù)萬人改變了混亂困頓的生活狀態(tài)。他認(rèn)為雜亂的生活狀態(tài)來自擁擠而混亂的內(nèi)心，并且內(nèi)外彼此影響。他以冷靜務(wù)實(shí)的態(tài)度幫助客戶整理生活，受到了客戶們的一致好評(píng)。

一、為什么要告別雜亂的生活？

1.雜物不能給你帶來幸福

人生來一無所有，死后也一無所失。物品都是中性的，并沒有與生俱來的價(jià)值，只是被人賦予了各種價(jià)值和意義。即便如此，一件物品本身也絕對(duì)沒有讓人幸福的能力。當(dāng)你關(guān)心自己時(shí)，你會(huì)開心；當(dāng)你開心時(shí)，你就不需要任何物品。你內(nèi)心滿意時(shí)，你的生活也令人滿意，你不用為了追求快樂而強(qiáng)迫自己接受什么，因?yàn)槟惚旧砭湍軌蜃屪约嚎鞓钒矊帯?/p>

2.你并不需要那么多的雜物

所有人都一樣，都會(huì)時(shí)不時(shí)地感覺沮喪。當(dāng)你感覺沮喪的時(shí)候，你的內(nèi)心肯定想要振作起來。這時(shí)候，你會(huì)用一種現(xiàn)在很普遍的解決方式去改善心情，那就是購物。身外之物原本就不會(huì)給你帶來更多快樂，如果你覺得生活很糟糕，那么你真正需要做的是在生活中反省自己。其實(shí)，快樂的關(guān)鍵在于你要更深地了解，在當(dāng)下什么是對(duì)你真正重要的東西。

3.雜物就是多貴都沒有價(jià)值的東西

任何一件東西都有價(jià)值，物品的職責(zé)就是使你的生活更加舒服，或者讓你更加快樂。當(dāng)物品不再具有這兩個(gè)職責(zé)中的任何一個(gè)時(shí)，他們就變成了雜物。雜物就是無法給你的生活以滋養(yǎng)的死物，就像塞滿冰箱的過期食品。很多人被生活中毫無意義的物品操縱和束縛著，他們被雜物困住手腳，他們甚至意識(shí)不到自己在做什么或者為什么這么做。如何識(shí)別哪件物品是雜物呢？雜物就是多貴都沒有價(jià)值的東西。

二、清理雜物的前提是要找到雜物之源

1.無法忘懷的情傷會(huì)變成雜物

過去的記憶會(huì)吸收你的注意力，讓你的生活像墳?zāi)挂粯?。如果你生活在過去的墓地里，那說明你生活中有一大部分是死的，但你的另外一部分仍然有生機(jī)。只要你能擺脫過去不好的情感記憶，你就會(huì)重新光芒四射，這也是你要努力的方向。

2.對(duì)工作的不滿會(huì)變成雜物

有很多人對(duì)自己的工作不滿意，其實(shí)這種人很可憐，工作成為了他們的負(fù)擔(dān)。他們沒有能力改變環(huán)境，但是他們的性格又決定了他們眼睛里不揉沙子，做不到假裝很滿意。結(jié)果就是每天的情緒很差，跟領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系很僵，工作稀里糊涂，辦公室里亂七八糟等。

3.因?yàn)榕橙醵e壓的委屈和不滿也會(huì)變?yōu)殡s物

你家里有什么你不喜歡的東西嗎？這些東西都會(huì)擾亂到你的心情，這就是生活中的垃圾。因?yàn)榕橙酰悴桓逸p易扔掉這些東西，只能任憑它們?cè)谀阊矍盎蝸砘稳ィ涯愕男那樽兊煤茉愀?。你?nèi)心積攢的委屈和不滿會(huì)越來越多，慢慢地壓得你喘不過氣來。你會(huì)活的很壓抑，甚至有可能患上抑郁癥。因此，你必須現(xiàn)在毫不猶豫地就扔掉這些東西。

三、清理精神雜物可以讓我們重新?lián)碛休p松、快樂、積極的生活

1.扔掉不屬于你的理想

我們想要一些東西，因?yàn)閯e人的引導(dǎo)我們認(rèn)為自己不能追求這些東西。而另外一些東西不是我們想要的，但是別人卻引導(dǎo)我們努力去追求。我們從來沒有去問自己的內(nèi)心，這是不是你想追求的，而是讓這些東西占據(jù)了我們的視線，吸引了我們的注意。結(jié)果我們一直都在追求一些不是我們真正需要的東西。

2.扔掉對(duì)未來的焦慮

當(dāng)你對(duì)未來擔(dān)憂時(shí)，隨著時(shí)間地流逝，你的思維和身體會(huì)開始垮掉，這反而會(huì)讓你無法對(duì)困難的形勢(shì)作出正確反應(yīng)，只會(huì)白白地聚集大量焦慮。當(dāng)一系列的困擾重復(fù)在你的腦海中時(shí)，你的思想會(huì)被這些困擾侵蝕?！拔以撛趺崔k？我是應(yīng)該這么做，還是那么做？這件事完成的效果好不好？”這些想法會(huì)讓你心力交瘁，不會(huì)產(chǎn)生積極的效果。

3.扔掉對(duì)他人生活的過分關(guān)心

有些人一直纏繞在他人的生活中，尤其是過于關(guān)注他人的問題，這是逃避對(duì)自己生活負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)。過于關(guān)心他人的生活會(huì)讓你遠(yuǎn)離自己的生活，甚至可能引起精神紛亂。當(dāng)你把注意力放在其他人的事情上，你已經(jīng)失去了樂趣和對(duì)自己生活的關(guān)愛。這樣不會(huì)幫助你向前行動(dòng)，你應(yīng)該趕緊扔掉對(duì)他人生活的過分關(guān)心，把注意力轉(zhuǎn)向你自己的內(nèi)心和生活，才能過好自己的人生而不是僅僅羨慕別人的人生。

4.扔掉抱怨和拖延

扔掉抱怨，盡量不要抱怨。當(dāng)你抱怨時(shí)，你會(huì)把討厭的情緒帶進(jìn)大腦里面。你的內(nèi)心充滿了煩惱，你已經(jīng)讓問題侵入了你的思維中，就像病毒一樣擴(kuò)散開來。你越是注意它，它越會(huì)過快的增長。拖延來自于擔(dān)憂，在你擔(dān)憂結(jié)果的時(shí)候，你會(huì)避免采取行動(dòng)，這個(gè)避免本身經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生消極的結(jié)果。當(dāng)你很誠實(shí)地看待你的擔(dān)憂時(shí)，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這些擔(dān)憂很可笑。你要明白，只有扔掉抱怨和拖延，你才能過上快樂和幸福的生活。