挽回一個十年的老婆,首先你要有心理準備我建議你挽回的操作時間為10年因為你用十年造成了這個困局那也要花相應的時間去挽回然后你得去分析你的婚姻到底出了什么問題這個過程很痛苦一個是你很可能找不到方向一個是你需要局部的自我否定然后重整你的價值觀念你說你做事太認真做了很多傷了老婆的事情但沒有原則性錯誤說明你實際上并沒有什么自我反省的意思你實際上是在自我開脫然后你說你做事荒唐沒有擔當又太在意你老婆結果婚姻讓你麻痹你前后敘述轉折了多少次啊你通過含糊和邏輯漏洞百出的敘述來說明你有悔意那是不可能我只看到一個慌亂的人。

一、降低矛盾點為關系減壓

　　在戀愛關系中，兩個人時常吵架是因為二者之間的矛盾點積累太多了，而男生不能做到體諒女生，于是一吵再吵。多次的吵架，女生感覺生活沒什么希望了，感覺生活中有男朋友沒男朋友一樣，情緒爆發(fā)而導致離婚。這種情況想挽回女人心需要先分析你們之間的矛盾點在哪，多為對方著想，愛她為她改變，才能改善你們的關系。

　　二、承認自己的錯誤

　　當女方想離婚，說明她早已對你的任何都否認了，離婚之后你再說什么全是錯的。怎樣才能挽回女人的心?你需要認可她說的話，沒有理由地贊同她，不必去還擊。那樣做關鍵是以便減少另一方的抵觸度，進而減少大家中間的分歧點，讓你倆創(chuàng)建共同性。你否認了自己，她還能去否認你不?

　　三、學會冷凍，給自己時間改變

　　前面提到了她對你有否定心理，所以在一段時間內不去主動出現(xiàn)在對方面前，也不主動去聯(lián)系對方，不主動增加矛盾，就等于把你們的矛盾點冷凍掉。就像情感專家葉瑤所說：“冷凍是二次吸引中非常重要的一環(huán)，它具有在挽回中降低矛盾，降低壓力的作用?！敝雷约旱膯栴}，就要去改正，不然對方怎么會相信你改過了?而男生應好好利用這段時間，改正缺點，提升自己，一個更優(yōu)秀的你才能更好吸引他。

　　四、學會換位思考，滿足對方的內在需求

　　在戀情關系中，兩人的關系是公平的。你不但不符合她的心里要求，就休怪她已不為這些關系資金投入了。調節(jié)自己的心理狀態(tài)，別再將自己為管理中心了，學好相互理解，產生分歧時還要在意另一方的體會。在語言上忍讓，日常生活多給與他守候，只要你真實考慮她的心里要求，她會再次愛上了你。

　　五、語言是溝通的橋梁

　　作為男人，被對方拋棄之后想要挽留老婆，應該說些什么，怎樣才能讓她回心轉意呢?

　　“不必用于男朋友的真實身份質疑另一方的去向，嚴禁另一方和異性朋友相處。也不必去死纏另一方，質疑另一方，那樣因此會造成另一方對你的抵觸。愿意挽留另一方的心，還要擺恰好自己的心理狀態(tài)，以“異性朋友”的真實身份和另一方溝通交流，說某些異性朋友說得話，那樣能夠減少另一方的預防心理狀態(tài)，有益于挽留另一方的心，”

雙方是有感情基礎的，對方本身也很愛你很包容你，但是你的許多行為讓對方感覺很失望在決心離開了。沖動說分手我想并不是你第一次傷害她了吧，她這么愛你不可能因為你這一次錯誤就不給你機會的，一定是給了你很多機會都沒有看到你改變，只是攢了更多的失望，所以才決心離開。你現(xiàn)在說什么她都是不會相信你的。兩個人在一起是因為快樂，如果你帶給對方的煩惱和壓力遠遠大于快樂，那這段感情其實已經(jīng)名存實亡了，再愛你也是無法永遠生活在一種失望中的。對方和你分開不是因為不愛了，而是愛不動了，她對你的愉悅度和滿意度都是很低的。