節(jié)制是人體水閘，防止能量膨脹和外泄。

飲食動力認知【節(jié)食欲，粉刺囊腫紅疙瘩】

①不吃油炸品

②不吃喝甜品

08:15→(士力架約23克)

11:00→(牛肉干30克、網(wǎng)紅面筋70克、喜之郎果凍200克)

15:15→(喜之郎果凍200克、醇香面包30克、牛乳面包15克、士力架約23克)

18:32→(士力架約23克、奧利奧餅干約10克、米果夾心約10克)

19:55→(達利園夾心面包約46克)

③不吃燒烤品

④每餐七八分飽，同一食物不多吃

正餐吃不了太多，零食就吃得不少。

不過因為有所記錄，也間接克制了不少。

繼續(xù)保持記錄的習慣。

保持多吃正餐少吃零食的原則。

感悟

人與人的交往，

在于平時。

功利的人與你交往，

想要獲取一些。

純真的人與你交往，

只是單純覺得舒服。

有時候，

他們都會陷入一些虛假的光環(huán)中

無法自拔。

但人際交往就是那么玄妙。

養(yǎng)在平時，

重在價值。

心情

半睡半醒之間，

總是處于這一種不踏實、

沒有安全感的睡眠。

越來越覺得自己在被邊緣化，

可替代性逐步增強。

但遠的一想，

替代了也好。

遇見絕處才有可能逢生。

不然，

這條路好像也只夠我再走幾年。

我承認，

我也是那看得不遠，想得不遠，

還在尋找著路的人。

所幸，

我還有一顆搏動的心。