三階段，第二天。
早上6點(diǎn)，鬧鐘響起立即從床上彈起。洗漱后開(kāi)始晨跑，有一段時(shí)間沒(méi)跑步，但今天沒(méi)有像往常一樣長(zhǎng)時(shí)間不跑步重新開(kāi)始時(shí)只跑個(gè)一兩公里，還美其名曰適應(yīng)性訓(xùn)練。直接給已經(jīng)定下五公里的目標(biāo)，跑步的過(guò)程中也竭盡全力跑出的最快速度。結(jié)束后明顯感覺(jué)到身體吃不消，不過(guò)都在無(wú)聊范圍內(nèi)，我也知道目前來(lái)說(shuō)這樣的速度和里程還不能成為常態(tài)，到我就是想知道目前的極限是什么，以這個(gè)極限為參考，后續(xù)跑步我就有了目標(biāo)和對(duì)比，我要讓目前的極限速度慢慢變成常態(tài)，再一步步突破
跑完步回家途中買了早餐和晚餐的菜，到家女朋友很驚訝但也很高興。今天雖然是工作日但早飯和晚飯我們依舊可以一起坐在家里吃，我想家庭環(huán)境就是這樣點(diǎn)點(diǎn)滴滴營(yíng)造出來(lái)的吧。
晚餐時(shí)討論洗碗問(wèn)題，我痛快的答應(yīng)下來(lái)，并且告訴她，兩個(gè)人生活就是要這樣分工合作。這也是我一直想營(yíng)造的家庭氛圍之一。
今天讀完了這本《禮物》，字?jǐn)?shù)不多可以很快看完。書(shū)中所講到的“禮物”再結(jié)合課程中學(xué)到的內(nèi)容以及三階我們即將要做的這些事，我覺(jué)得太重要了，簡(jiǎn)直就是幸福人生的不二心法，強(qiáng)烈建議大家盡早看，而且要不時(shí)的回顧，對(duì)于我們開(kāi)始進(jìn)行的三階以及未來(lái)的人生都很有幫助。
下面的圖就是本書(shū)扉頁(yè)上的話，仔細(xì)品來(lái)回味無(wú)窮。
今天有收獲也有不足，最大的問(wèn)題就是精力沒(méi)有分配好，晨跑消耗了很多精力，昨晚也沒(méi)休息好，導(dǎo)致一天都有些昏昏沉沉，工作計(jì)劃沒(méi)有全部完成，練字時(shí)也靜不下心。所以今晚一定要早早完成一天的任務(wù)，保證充足的睡眠。
明天除了日常的宣言需要完成之外
1.要完成對(duì)宣言整體的計(jì)劃分塊，以周圍單位。
2.優(yōu)化一周的每日計(jì)劃，單純的以工作日和休息日來(lái)區(qū)分，對(duì)時(shí)間的計(jì)劃還是顯得呆板，沒(méi)有預(yù)留突發(fā)事件的應(yīng)對(duì)和處理時(shí)間。
3.做出本周小組會(huì)方案及相關(guān)安排，19點(diǎn)前發(fā)到群里。
今天，我要感謝我的女朋友。感謝她一直以來(lái)對(duì)我的包容和支持。
