當(dāng)今社會(huì)，生活節(jié)奏越來越快，上班族每時(shí)每刻想著工作，家人等等，導(dǎo)致自己的節(jié)奏越來越快，就連每頓飯都選擇外賣，草草扒兩口后繼續(xù)忙活。

但其實(shí)經(jīng)常吃外賣對(duì)身體的副作用是可想而知的。先不說外賣的食材是否干凈衛(wèi)生，我們所買的外賣是否有正規(guī)的衛(wèi)生許可。

好在我并沒有經(jīng)常點(diǎn)外賣的習(xí)慣，一年到頭，我點(diǎn)外賣的次數(shù)屈指可數(shù)，出來外賣比較貴以外，最重要的還是覺得外賣衛(wèi)生達(dá)不到我的要求，從小到大都是說家里的最干凈最好吃。

除了在家里吃以外，還有其他一些健康的飲食習(xí)慣。

每天一包，每日?qǐng)?jiān)果，補(bǔ)充不飽和脂肪酸，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

每天早晨一杯牛奶加咖啡。

有一段時(shí)間我會(huì)補(bǔ)充復(fù)合維生素以滿足身體的需求。

更多的時(shí)候，我在追求均衡飲食大學(xué)時(shí)期偏愛肉類，但自畢業(yè)工作之后我則更偏愛素食。為了養(yǎng)成吃素的習(xí)慣，最初的時(shí)候我是強(qiáng)迫自己先吃素食，再吃葷食慢慢的習(xí)慣，以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)吃素味道也很好。

健康的習(xí)慣對(duì)于身體的健全有著十分重要的影響，這個(gè)影響可能短時(shí)間我們感覺不到，但是當(dāng)時(shí)間跨度達(dá)到10年，20年，30年的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)，若干年前的不良飲食導(dǎo)致的后果幾乎可以致命。

在此，我提倡大家和我一起健康飲食，為更美好的將來。