圖丨來自網(wǎng)絡(luò)
01
我一直都在過買買買、囤囤囤的加法生活。
放護(hù)膚品的抽屜從來沒空過，到現(xiàn)在里面還放著三塊潔面皂、五盒面膜、三瓶原液精華、兩支洗面奶、送的小樣、眼貼、以前沒用完的面膜，滿滿當(dāng)當(dāng)。
清單上列了一長串待辦事項(xiàng)，想要多快好省地完成很多事情；
花費(fèi)整個(gè)晚上的時(shí)間，只為了決定在AB兩款或者兩個(gè)顏色中挑出一個(gè)來，舍棄哪個(gè)讓我很頭疼；
說好要用來看書的時(shí)間又全部用來刷手機(jī)；
明明不想去卻不好意思拒絕的聚會(huì)，去了只能邊喝水邊隨時(shí)準(zhǔn)備湊上笑臉點(diǎn)頭附和。
02
我給自己不斷疊加，本來以為生活會(huì)變得豐富，但它只卻先厚重了起來，有點(diǎn)累，有些心焦。
本來以為精挑細(xì)選的物品會(huì)帶給我持久的幸福感，可結(jié)果只在放進(jìn)購物車和拆包裹的那一刻覺得幸福滿滿；
列了很多事情卻一件都沒做好時(shí)，會(huì)讓我很焦慮；
太多因?yàn)樾∈乱l(fā)的情緒像一張網(wǎng)將我裹?。?/p>
點(diǎn)頭說是、頻頻喝水的聚會(huì)又無聊又浪費(fèi)時(shí)間。
生活就像我的贅肉一樣，也該瘦瘦身了。我開始剔除多余的東西，物品、情緒、關(guān)系全部捋了一遍。
03
物品減法
扔掉一堆空盒子、冰箱里過期的調(diào)料、穿不成的衣服、陽臺(tái)上空出來的舊花盆、壞掉的童車、舊手機(jī)、已經(jīng)無法匹配的數(shù)據(jù)線，等等。
只要你開動(dòng)小馬達(dá)搜索，總能在家里找到各種藏起來等待著被賦予重大使命，然而永遠(yuǎn)用不到的東西。
最好的辦法是讓它離開。
物品與我們應(yīng)該是互相成全的。
我們的使命是在自己能力范圍內(nèi)挑選適合的、喜愛的物品，繼而它盡情發(fā)揮效力，讓我們感受到生活的美好喜樂，再正向循環(huán)。
多循環(huán)幾次就會(huì)發(fā)現(xiàn)，錯(cuò)過幾次促銷，沒多大損失；不需要很多東西，我們就能過得很好； 而那些留下來的、正在用的都在竭盡全力展現(xiàn)出生活的美。
事件減法
休產(chǎn)假的那段時(shí)間一度讓我搞得很糟心。明明寶寶睡著后我該樂得飛起，可最后把時(shí)間都花在了糾結(jié)上。又想看書，又想畫畫，還想寫文章。常常是拿起了書，卻還惦記著看幾頁再涂涂色，結(jié)果書也沒看進(jìn)去，畫也沒畫。
腦子里涌來很多事，什么都想做的時(shí)候，最后一件都做不好。
每個(gè)階段都該圍繞著目標(biāo)來進(jìn)行，根據(jù)目標(biāo)把任務(wù)拆解成小塊，保證每次都在把任務(wù)不斷往前推進(jìn)，不偏離。
就像休產(chǎn)假的我，如果一開始想好了要休息好，帶好孩子，那就早點(diǎn)睡覺，才能精力充沛地應(yīng)對(duì)寶寶的需求；
如果我的目標(biāo)是自我再提升一下，那就制定計(jì)劃讀幾本書，寫幾篇文章，什么時(shí)候讀，有什么反饋。而不是每次把時(shí)間浪費(fèi)在糾結(jié)到底該干什么好。
聚焦在目標(biāo)上，每次只做一件事。
情緒減法
是不是有很多事都會(huì)引起我們情緒上的起伏？
遇見很久不見的朋友，一句最近好像長胖了就能讓心里一陣波瀾；
別人無心說的一句話放在心上發(fā)酵很久；
預(yù)想了很多事，越想越怕，不敢向前；
買東西時(shí)同時(shí)有好幾個(gè)喜歡的顏色款式，到底要買哪一種，反復(fù)權(quán)衡。
許多的時(shí)間和精力都放在了情緒內(nèi)耗上，進(jìn)而會(huì)引發(fā)焦慮感上升。
給情緒做減法，讓心情寧靜的最好辦法是：
想想你的目標(biāo)，所有的一切都圍繞目標(biāo)來。如果和目標(biāo)有關(guān)，那就是重要的，需要處理的。讓自己呆在當(dāng)下的情緒里，減少內(nèi)部沖撞；
如果和目標(biāo)無關(guān)，那不妨讓它自生自滅，不再給它滋長的土壤。
別在小事情上耗費(fèi)太多能量。
關(guān)系減法
真正親密的關(guān)系并不用刻意維護(hù)。減掉可有可無的聚會(huì)，把精力放在自我發(fā)展上，真正的人脈從來都是伴隨著能力的增強(qiáng)而來的。
隔段時(shí)間與友人相約，說說體己話，就是最好的親密潤滑劑。
手機(jī)減法
手機(jī)是時(shí)間的粉碎機(jī)。
本來完整的整塊時(shí)間，就在微信、淘寶、微博的反復(fù)切換中碎成了渣渣。時(shí)間還跑得賊快，只刷了一會(huì)，計(jì)劃的早睡就變成了十二點(diǎn)。
互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，最不缺的就是信息，真有重要的事情，掘地三尺也會(huì)找到你。所以別擔(dān)心一晚上不看手機(jī)就斷了與世界的連接，早點(diǎn)洗洗睡吧。
我試著在孩子睡著的晚上，把眼睛和腦子都空出來，把時(shí)間從手機(jī)的碎片里抽離出來。關(guān)掉微信，放下手機(jī)，拿起一本書閱讀幾個(gè)章節(jié)，早點(diǎn)睡覺，真的很養(yǎng)心。
04
如果你也覺得被生活束縛住了手腳，從現(xiàn)在開始來試試減法生活吧。
丟棄掉冗余，整理出清爽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心也在這個(gè)過程中寧靜放松，而這才是生活的本色。
